孩子吃什么有助长高

2023-11-13 11:00播放 :

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建议孩子多吃一些含蛋白质比较多、含糖比较少的食物,才能够促进身高的增长。

长高的主要决定因素是遗传因素,占60%-70%,也就是父母这方面的先天因素没有办法改变,后天的原因占30%左右,可以从后天的原因进行改善。主要包括充足的睡眠、适当的运动、营养。

深睡之后,生长激素会有一个刺激的高峰期,如果没有充分的睡眠,孩子就不容易长高。运动之后,身体里面会有一种生长激素比休息的时候明显升高,所以适当运动也可以促进孩子身高的增高,特别是跳高的运动。

至于营养方面,经过调查发现,如果是高蛋白、低脂肪、低糖的饮食,一般可以促进孩子的身高。因此,多喝一些牛奶、吃肉类的食品容易增高,吃甜食、高糖的饮食会影响身高增长。

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