半月板损伤后还能做什么运动

2023-11-25 19:05

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 半月板损伤后还能做什么运动
01:14

语音内容

半月板损伤以后选择何种运动方式需要把握一个原则,就是避免膝关节负重或者避免做有损膝关节的运动,比较推荐的运动方式是游泳、瑜伽,也可以选择力量练习,像平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、腹肌轮。
上述运动方式不仅可以有效减少关节负重,也可起到非常好的健身效果,达到减脂和塑形的目的,尤其是比较推荐游泳这种健身方式,不仅可以起到减脂的效果,而且可以提高心肺功能,增强机体抵抗力。
在减轻体重以后也明显减轻膝关节的负重和压力,对半月板的治疗也具有非常好的作用。针对半月板损伤的患者,平时一定不要爬山、登楼,这非常有损半月板和膝关节。

分享:

84

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫327
李明辉的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved