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"半月板损伤,如果想要运动需要在8周后,前期运动尽量保证患肢不要承载过多的重量为原则,可以选择游泳、瑜伽,后期大约在12周左右可以适当慢走、慢跑、蹬车。轻度的半月板损伤2-3个...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/23 收听(63718)
半月板有损伤的患者,需要检查清楚到底是什么程度损伤。如果是轻度损伤一般不影响运动能力,特别是轻度有氧运动,包括散步、游泳等,以上轻度有氧运动不仅可以增强肌肉力量,而且可以锻炼心...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/09 收听(61291)
"半月板损伤后适宜做非负重的膝关节功能训练,可以做股四头肌等张功能训练和等长功能训练,可以在保持膝关节伸直的情况下收缩股四头肌,反复收缩可以使得股四头肌更加强壮。另外,可以做抗...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/29 收听(95593)
"半月板在膝关节里面能够起到很好的增加膝关节的稳定性,以及减轻膝关节震荡的作用。并且膝关节在屈曲和旋转的过程中非常容易损伤半月板,所以平时做运动的时候有非常多的讲究。一般可以在...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/26 收听(90412)
"半月板是膝关节内一个纤维软骨性的缓冲垫。膝关节半月板损伤应主要避免膝关节的负重,特别是在负重下带有旋转性的活动,比如说爬山、上下楼梯等,尽量减少对它的刺激。膝关节半月板的损伤...
张明磊│黑龙江省医院
2020/07/16 收听(41263)
"如果半月板有损伤,在运动时要尽量避免剧烈运动,或者是对抗性比较强的运动,比如打篮球、踢足球,这样在某个姿势使膝关节能够旋转,这样可以导致半月板损伤进一步加重,特别是在踢足球时...
常克武│七台河市人民医院
2020/03/09 收听(28383)
半月板损伤以后选择何种运动方式需要把握一个原则,就是避免膝关节负重或者避免做有损膝关节的运动,比较推荐的运动方式是游泳、瑜伽,也可以选择力量练习,像平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/08 收听(22252)
膝关节半月板类似弹簧垫的作用,可起到减震、缓冲作用,同时增加关节灵活性。所以,半月板损伤后,首先进行不负重的活动,例如坐在椅子进行膝关节屈伸活动,或躺在床上进行膝关节伸直...
程少丹│光华中西医结合医院
2021/02/23 播放(80599)
半月板撕裂后适合什么运动?需要强调的是在半月板损伤情况下,尽量要制动。我们说的什么制动?就是尽量少活动膝关节,要早期的制动,就是不要运动。有的可以打石膏来固定减少活动,以...
李刚│重庆三博江陵医院
2019/03/12 播放(63794)
如果患者出现半月板损伤,在日常生活、工作中,应该避免频繁上下楼,进行蹲、起等动作,也要减少弯腰搬重物的动作。患者每天步行数量,通常不建议超过6000步,控制在6000-8...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/22 播放(50626)
肺结核病人能做的运动还是比较多,提倡患者做一些轻微的锻炼,如散步、慢跑、太极拳、广播体操。活动性肺结核病人应避免进行剧烈运动,特别是无氧运动。 一般来说,大部...
胡群芳│江西省胸科医院
2021/03/12 播放(88984)
孕妇在平时需要做些适量的运动,但是很多运动都会对胎儿产生不好的影响,所以孕妇运动时一定要选择适合自己的运动方式。主要有:一、孕妇可以在家里面做瑜伽运动,家里面的空间比较小,适合...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/03/31 收听(47596)
出现腰疼以后,不适合做任何运动,避免腰部的剧烈活动,卧床休息,给予疼痛的缓解。外用消炎镇痛的膏药,如氟比洛芬巴布膏,或者是口服塞来昔布、依托考昔或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12 收听(68910)
"一般散步是心肌缺血、冠心病患者最好的运动,运动是最好的安定剂,轻快的运动是治疗情绪紧张的解毒剂,是改善人们健康水平的行为。散步可以缓解神经与肌肉的紧张,达到松弛、镇静的功效。...
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/07 收听(17320)
"腰椎间盘突出首先可以做倒走、退步走,每天可以退步走40分钟左右。也可以进行游泳,在游泳当中特别推荐蛙泳,因为蛙泳的时候可以使得脊柱伸展,伸展的时候腰椎间盘就会回纳复位,同时还...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(50521)
半月板损伤患者能做的运动,通常根据核磁共振检查下的膝盖损伤程度决定,具体如下: 1、Ⅰ级信号:如果仅为退行性改变或核磁共振上仅有Ⅰ级信号,可以进行日常活动,只...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/29 播放(69493)
半月板损伤的机制常见的包括三个方面:一、膝关节处于负重的状态;二、膝关节处于屈曲状态;三、遭受到扭转、旋转的暴力,三个方面作用起来会导致半月板损伤。半月板损伤以后就要避免这三种...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/12 收听(14504)
"半月板损伤的患者,如果选择合适的运动,多数是以减少双膝部的负重为原则,可以选择的像是游泳、瑜伽、上肢力量练习、平板撑、仰卧起坐、俯卧撑。尤其推荐游泳这项运动,因这项运动,双膝...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/21 收听(91901)
半月板损伤后的运动根据术中缝合强度、后期愈合程度、康复锻炼等综合考虑,通常体育活动可参加。优先推荐非负重活动,既能增加心肺锻炼,达到运动目的,又不负重,对关节损害最轻。<...
郝东升│山西白求恩医院
2021/03/22 播放(74685)
痛风性关节炎急性发作时局部出现红、肿、疼、痛,疼痛程度相当剧烈,有人描述像刀割、火烧一样,年轻男性到门诊就诊时也是坐轮椅,所以痛风的疼痛很剧烈。急性发作时应该采取制动、减...
袁放│浙江医院
2020/04/09 播放(84740)