半月板损伤分为三度，三度半月板损伤必须考虑手术治疗，一度、二度半月板损伤可以考虑保守治疗。保守治疗的方法是严格卧床休息，不可以下地负重，膝关节不可以受力，需要严格卧床休息1个半月到2个月左右的时间。如果想下地活动，需要在2个月以后循序渐进的活动。半月板损伤以后最好的运动就是游泳，游泳不需要人体的双膝关节受力，也不需要双膝关节承重，手脚并用，还可以增加肺活量，这种运动方式最适合半月板损伤的患者。如果有半月板损伤，一定要减少爬山、爬楼、爬坡，因为这些运动非常有损膝关节，有可能还会加重半月板损伤的程度。