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"补钙可以分为食补和药物补充,食补可以服用含有钙离子较高的食物,比如骨头汤、大豆、高钙牛奶、乳制品、虾皮。药物方面可以服用碳酸钙,比如碳酸钙颗粒、维生素D3片。碳酸钙的可以补充...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/27 收听(30110)
"儿童补钙推荐吃含钙比较丰富的食物,一般植物性食物里面含钙比较少,动物性饮食含钙比较丰富,具体如下:第一、蔬菜中菜花、苋菜含钙要比其他蔬菜多,豆类以及豆制品含钙也比较丰富,蘑菇...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/02/10 收听(48566)
进入青春期的女孩子,主要从饮食中补充钙最合理,同时多补充优质蛋白,比如鸡蛋、鱼、虾、蟹,还有豆制品、牛奶等,牛奶里的钙很多,每天保证在500mL的牛奶,钙含量已经可以供给生长发...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/10 收听(64440)
"吃什么补钙要看多大的人,如果是成人可以选用多种食物:1、芝麻酱,芝麻酱含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值,芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2023/02/21 收听(44272)
"一般来说在临床上建议患者通过口服钙片来补钙,在食物方面推荐的是牛奶,患者可以通过每天饮用300mL的纯牛奶来补充钙质,无需过多,因为每天人体可以从牛奶中摄取的钙元素就是300...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/11/19 收听(42348)
"含钙的食物有虾皮,虾皮的含钙量很丰富,100g虾皮中的含钙量为991mg,仅次于芝麻酱。虾皮营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质,...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/09/07 收听(224)
补钙主要需要分析缺钙的原因,因为不同的原因,治疗方法可能不一样。临床上比较常见的有维生素D缺乏,因为维生素D是体内合成骨化三醇的原材料,而骨化三醇能促进钙从胃肠道吸收。如...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/30 播放(36695)
最经济、最方便的是通过食物补钙,例如牛奶钙含量非常高,还有小鱼、小虾、豆类、豆制品、芝麻酱等。除此之外,还有些深绿色的蔬菜含钙量也比较高,例如胡萝卜缨、荠菜、绿苋菜等。除...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/09/04 播放(99764)
其实很多食物都可以给人体提供丰富的钙元素,像鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉,还有蛋类都可以给人体提供丰富的钙元素,同时也是人体丰富的优质蛋白来源。在平时还可以多喝牛奶,牛奶...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/10 播放(54506)
"补钙对于维持人体骨组织的健康非常重要,人体每天需要大约1000mg的钙,保持骨代谢的平衡。可以从食物中获取一部分的钙,具体如下:第一、首选补钙的食物是牛奶、奶制品、各种奶酪等...
纪泉│北京医院
2023/01/28 收听(85794)
补钙时喝牛奶是最好的方式,也可以吃肉类、坚果类、豆制品、绿叶蔬菜等,具体如下: 1、牛奶:牛奶可以提供丰富的钙元素,每100ml牛奶可以给人体提供100-11...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/13 播放(91962)
"缺钙时可以进行食品和药品的补充,进行补钙治疗。缺钙最容易引起骨质疏松,也就是骨量的减少,还有容易发生脆性骨折的可能性增加。这是一种全身代谢性骨病,好发于中老年人。因此,要让患...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/07/30 收听(25404)
"如果是足月的新生儿,建议生后2周开始补充钙。如果是早产儿,相对更容易出现缺钙,建议生后1周左右就开始补钙。宝宝从出生后到3个月是生长发育最旺盛的时期,这时候生长发育比较快,需...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/11 收听(18638)
宝宝吃奶制品、含钙丰富的食物以及药物可以补钙,具体内容如下: 1、奶制品:不论是母乳、配方奶粉或者鲜奶,都含有丰富的钙剂,所以要保证充足的乳类摄入。在婴儿期6...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/29 播放(96176)
"怀孕期间出现缺钙是非常正常的现象,补钙也是非常重要的。如果缺钙严重,可以让医生开孕妇专用的钙剂口服。同时,也可以通过饮食来进行补充。建议多吃含钙多的食物及蔬菜和水果,如鱼虾、...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/29 收听(17112)
在糖尿病的补钙食物中,奶类和奶制品是人体补钙最好的食物来源。日常生活中最常见奶类就是牛奶,每100ml牛奶大约含有100mg钙。除含钙丰富之外,牛奶还含有脂肪、蛋白质、维...
黎艺│海南省人民医院
2023/05/10 播放(98236)
"中老年在上了年龄以后,常常并发有钙质的流失,也会并发有骨质的退变和增生,可以考虑通过食补,也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的,像是虾皮、海鲜、...
李磊│泰安市中医院
2023/10/18 收听(79850)
"小孩补钙其实主要还是依据孩子的口味和喜好,因为无论是液体的钙、颗粒的钙,还是片剂的钙,以及它的成分是葡萄糖酸钙、碳酸钙还是醋酸钙,利用的都是其中的钙离子。膳食中的钙,如果饮食...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/21 收听(90928)