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"补钙可以分为食补和药物补充，食补可以服用含有钙离子较高的食物，比如骨头汤、大豆、高钙牛奶、乳制品、虾皮。药物方面可以服用碳酸钙，比如碳酸钙颗粒、维生素D3片。碳酸钙的可以补充...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/27 收听(30110)
"补钙吃坚果当中含有壳类的物质，比如瓜籽或者是西瓜籽，还有坚果等，以及海鲜当中的贝类、虾皮等，它们都含有丰富的矿物质。临床上也建议大家多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、海鲜...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/29 收听(29426)
女孩子的青春期几岁开始，一般女孩子青春期从9岁开始，18岁左右结束。由于存在着个体差异，通常把9-18岁统称为青春期，其中青春期分为青春期早期、青春期中期和青春期晚期。青春期早...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/09/03 收听(99446)
"女孩子正常是11周岁进入青春期，会出现第二性征的发育，即长乳房。如果在11周岁之前女孩子出现长乳房，呈现第二性征的发育叫做性发育提前；如果在8周岁女孩出现长乳房叫做性早熟。性...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/10/12 收听(98260)
女性在发育期间应该均衡饮食，含有蛋白质、维生素、氨基酸、各种矿物质多的食物应该都吃，才有助于生长发育。1、应该多进食奶制品多喝牛奶，因为牛奶当中含有大量的蛋白质与钙，有利于孩子...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/20 收听(35864)
"儿童补钙推荐吃含钙比较丰富的食物，一般植物性食物里面含钙比较少，动物性饮食含钙比较丰富，具体如下：第一、蔬菜中菜花、苋菜含钙要比其他蔬菜多，豆类以及豆制品含钙也比较丰富，蘑菇...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/02/10 收听(48566)
"女孩青春期通常在月经来潮半年到一年结束，女孩青春期是由下丘脑-垂体-卵巢功能轴苏醒，雌激素分泌增加。女孩青春期发育的最早征象是乳房的发育，一般在8-13岁之间，平均11岁，约...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/12 收听(78156)
"吃什么补钙要看多大的人，如果是成人可以选用多种食物：1、芝麻酱，芝麻酱含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2023/02/21 收听(44272)
"一般来说在临床上建议患者通过口服钙片来补钙，在食物方面推荐的是牛奶，患者可以通过每天饮用300mL的纯牛奶来补充钙质，无需过多，因为每天人体可以从牛奶中摄取的钙元素就是300...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/11/19 收听(42348)
"含钙的食物有虾皮，虾皮的含钙量很丰富，100g虾皮中的含钙量为991mg，仅次于芝麻酱。虾皮营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/09/07 收听(224)
01:48
补钙主要需要分析缺钙的原因，因为不同的原因，治疗方法可能不一样。临床上比较常见的有维生素D缺乏，因为维生素D是体内合成骨化三醇的原材料，而骨化三醇能促进钙从胃肠道吸收。如...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/30 播放（36695）
01:28
最经济、最方便的是通过食物补钙，例如牛奶钙含量非常高，还有小鱼、小虾、豆类、豆制品、芝麻酱等。除此之外，还有些深绿色的蔬菜含钙量也比较高，例如胡萝卜缨、荠菜、绿苋菜等。除...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/09/04 播放（99764）
01:42
其实很多食物都可以给人体提供丰富的钙元素，像鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉，还有蛋类都可以给人体提供丰富的钙元素，同时也是人体丰富的优质蛋白来源。在平时还可以多喝牛奶，牛奶...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/10 播放（54506）
"补钙对于维持人体骨组织的健康非常重要，人体每天需要大约1000mg的钙，保持骨代谢的平衡。可以从食物中获取一部分的钙，具体如下：第一、首选补钙的食物是牛奶、奶制品、各种奶酪等...
纪泉│北京医院
2023/01/28 收听(85794)
01:41
补钙时喝牛奶是最好的方式，也可以吃肉类、坚果类、豆制品、绿叶蔬菜等，具体如下： 1、牛奶：牛奶可以提供丰富的钙元素，每100ml牛奶可以给人体提供100-11...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/13 播放（91962）
"女孩子大多数都有过痛经的经历，在痛经发作的时候，可以通过饮食的改善缓解痛经症状。可以吃红豆、葡萄干、香蕉，也可以喝红糖姜茶、桂圆红枣汤等等暖宫止痛的食物，缓解痛经的症状。还可...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/06/09 收听(64342)
"女孩子出现了感冒，在治疗和饮食上要注意以下几点：第一、小孩子感冒都是病毒感染所导致，病毒是自限性的过程，经过3-5天就能够自然缓解，所以不建议使用特殊的抗病毒治疗。第二、要给...
肖娟│北京协和医院
2023/01/24 收听(69490)
"女孩贫血在临床上十分常见，并且缺铁性贫血是女孩子最常见的贫血类型。因为女孩有月经周期，如果月经量过或者平时饮食当中有偏食的习惯，容易造成缺铁性的贫血。女孩患缺铁性贫血以后出现...
刘加强│日照市人民医院
2023/02/19 收听(21960)
