每天睡觉起来颈椎疼怎么办

2023-07-03 09:30

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每天睡觉起来颈椎疼主要有以下几种原因,要根据原因来进行调整:
1、睡眠姿势不佳,睡太硬或者是太软的床垫都会使人出现这种不适的症状,包括枕头的高低不适合也会出现颈椎疼的现象,要选择适合自己的床垫和枕头,尽量保持良好的睡眠姿势。
2、做好保暖工作,避免颈椎部位感受风寒,一旦受凉也会出现疼痛感。
3、过度的劳累或者是大量的运动使颈椎造成了劳损,通过睡眠没有调整好就会导致疼痛。在睡眠之前可以进行适当的拉伸和放松,帮助舒缓颈椎的疲劳感,进行热敷、按摩、理疗等也会对症状起到一定的缓解作用。平时尽量少保持一个动作不动,进行适当的运动和拉伸。

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