含蛋白低的食物：
1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜当中含有很低的蛋白质；
2、蔬菜当中的叶菜类，比如白菜、韭菜、菠菜、芹菜、油麦菜、生菜，这些叶菜当中蛋白的含量比较低；
3、水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、橙子、桃、苹果、梨，这些水果当中蛋白的含量非常低。
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"含蛋白的食物：1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦、玉米，在这些谷类食物当中含有丰富的植物蛋白。2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆，在这些豆类食物当中也含有丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/19 收听(55186)
01:43
含胶原蛋白的食物有以下几种，具体分析如下： 1、动物皮类：鸡皮、鱼皮、猪皮、驴皮、羊皮当中，会含有一定量的胶原蛋白； 2、动物爪类、蹄类：鸡爪、鸭...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（39067）
" 含优质蛋白质多的食物是动物性食物的肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾肉，这些动物性食物含有的蛋白质往往都是优质蛋白质。含优质蛋白质多的食物还有经常吃到的蛋类，比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/18 收听(10992)
"富含蛋白最多的食物：1、豆类的食物，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆，这些豆类的食物当中蕴含非常多的高蛋白。2、肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉，这些肉类食物当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/26 收听(49190)
"含低嘌呤的食物有水果类的食物，像我们经常吃到的橘子、香蕉、苹果、西瓜，这些水果当中往往嘌呤的含量都是非常低的。还有我们经常吃到的蔬菜，尤其是一些瓜茄类的蔬菜，像西红柿、茄子、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/16 收听(53112)
"含嘌呤低的第一类食物就是谷类食物，比说大米、玉米、大麦、小麦、荞麦、面包、面条、饼干、馒头，这样的谷类食物当中含有的嘌呤往往是50mg\/100g以内。第二类食物是蔬菜类食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/20 收听(69444)
多吃肉类、奶类、蛋类、豆制品，可以升高血中的蛋白。蛋白在人体所起的作用是比较大的，一方面可以吸收水分在血管内，另一方面可以运输身体的很多物质，可以说是载体性的物质，所以非常重要...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/15 收听(17194)
胶原蛋白属于一种比较好的保养产品，可以保持皮肤的弹性预防皮肤过早的老化，防止皱纹产生，增加皮肤的弹性，当然也有一定的保湿功能，还可以祛斑，因此被广泛利用。目前公认的含量比较高的...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/03/19 收听(27972)
富含维生素A的食物：第一类，动物的内脏如肝脏、心脏和脑，例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋黄当中维生素A的含量也相对比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/13 收听(35178)
"含铁丰富的食物多种多样，通常有以下几类：1、动物的内脏，例如肝脏、肾脏等，其属于预防缺铁性贫血的首选的食物，每100克猪肝，含有铁是25mg，也容易被人体吸收。2、各种瘦肉，...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/04/09 收听(46256)
"碳水化合物是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源，在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的，比如经常见到糖类也就是白砂糖、黑糖等。另外，谷物，像吃的大米、小麦、玉米、燕麦...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2023/04/22 收听(66778)
"蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类，植物性蛋白质粮谷类含10%左右，干豆类可达20%-40%，蔬菜所含蛋白质极少。动物性蛋白质在动物性食品中含量较高，而且...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/20 收听(89736)
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含胰岛素的食物对机体没有任何意义。虽然动物胰腺中含有胰岛素，但这些胰岛素通过正常的烹饪，即煮熟后，丧失了正常的胰岛功能。而且不建议糖尿病病人或者糖耐量异常的病人大量食用动...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 播放（32546）
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食物当中其实并不含有真正的人体雌激素，含有的只是类似于人体雌激素样的化学物质。食物当中富含有类似于雌激素化学物质比较高的食材，有经常吃到的豆类和豆制品，比如大豆、豆腐、豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放（35309）
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常见的含DHA的食物有鱼类食物、虾和蟹类食物、蛋类食物、坚果类食物等。 1、鱼类食物：如经常吃到的鲅鱼、鳗鱼、金枪鱼、草鱼、鲤鱼中，通常都含有着一定量的DHA...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（39156）
"维生素A是机体重要的维生素，可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。有效补充的水果有芒果、胡罗卜以及橘柑，由于维生素A是脂溶性维生素，所以食用胡萝卜时要跟肉、油炖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 收听(40162)
"任何食物中都不会直接含有黄体酮，只是有一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮，这些植物类黄酮是一种生物活性物质，进入女性的体内以后，具有平衡卵巢内分泌功能的作用。含有植物类黄酮的...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/07/19 收听(32070)
"含黄体酮高的食物主要是豆制品类如黑豆、黄豆、大豆、黑芝麻、葛根等，平时孕酮偏低，激素水平低下可以多吃这些食物。另外，玉米、花生、蛋类、鱼类、肉类、乳类等也富含维生素E及黄体酮...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/01 收听(16678)
"含钾多的食物：1、香蕉当中的钾在水果当中相对比较高；2、柑橘类水果，比如橘子、柚子还有柠檬，这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富；3、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、白菜，大叶子菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/07 收听(36392)
"含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；还有新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；还有...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/09/30 收听(30340)
