富含蛋白最多的食物：
1、豆类的食物，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆，这些豆类的食物当中蕴含非常多的高蛋白。
2、肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉，这些肉类食物当中含有较多的蛋白质。
3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也蕴含着非常多的优质蛋白质。
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胶原蛋白属于一种比较好的保养产品，可以保持皮肤的弹性预防皮肤过早的老化，防止皱纹产生，增加皮肤的弹性，当然也有一定的保湿功能，还可以祛斑，因此被广泛利用。目前公认的含量比较高的...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/03/19 收听(27972)
"含有软骨素最多的食物，是动物当中的结缔组织，比如牛肉当中的牛蹄筋、牛肌腱或猪肉的大骨头，还有筋头巴脑等组织，主要是存在于连接的结缔组织当中。日常生活当中可以多吃富含这些东西的...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/25 收听(31124)
01:45
含铁最多的食物具体如下： 1、动物肝脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肝、羊肝，通常含有丰富的铁元素，并且动物肝脏当中含有的铁元素不光数量多，而且吸收利用率比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（29928）
"含蛋白的食物：1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦、玉米，在这些谷类食物当中含有丰富的植物蛋白。2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆，在这些豆类食物当中也含有丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/19 收听(55186)
"含蛋白低的食物：1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜当中含有很低的蛋白质；2、蔬菜当中的叶菜类，比如白菜、韭菜、菠菜、芹菜、油麦菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/13 收听(95926)
01:43
含胶原蛋白的食物有以下几种，具体分析如下： 1、动物皮类：鸡皮、鱼皮、猪皮、驴皮、羊皮当中，会含有一定量的胶原蛋白； 2、动物爪类、蹄类：鸡爪、鸭...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（39067）
" 含优质蛋白质多的食物是动物性食物的肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾肉，这些动物性食物含有的蛋白质往往都是优质蛋白质。含优质蛋白质多的食物还有经常吃到的蛋类，比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/18 收听(10992)
" 含维生素E最多的食物如下： 1、谷类，比如大麦、燕麦和米糠中往往含有非常高的维生素E。 2、绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、生菜，也能为机体提供非常丰富的维生素E。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/13 收听(44664)
"含维生素E最多的食物：1、各种烹调的油类，比如大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油，在这些烹调油当中含有丰富的维生素E。2、坚果类的食物，比如花生、核桃、榛子、松子、开心果，这些...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/23 收听(93068)
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含维生素B12最多的食物包括肉类、动物内脏、蛋类等。 1、肉类：含维生素B12最多的食物，通常都是动物性的食物，比如肉类的食物当中，一般都含有比较丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（36636）
"含叶酸最多的第一类的食品是动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾，这些动物的内脏当中往往会含有丰富的叶酸。含叶酸最多的第二类的食物，是蛋类当中的鸡蛋，也是非常重要的叶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/15 收听(18202)
多吃肉类、奶类、蛋类、豆制品，可以升高血中的蛋白。蛋白在人体所起的作用是比较大的，一方面可以吸收水分在血管内，另一方面可以运输身体的很多物质，可以说是载体性的物质，所以非常重要...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/15 收听(17194)
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含多巴胺多的水果为香蕉，香蕉富含矿物质、维生素、电解质等，可以有效补充能量及多巴胺等，但多巴胺在外界环境中易被代谢、消化，无法进入中枢神经起到改善作用。通常情况下可以与相...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/26 播放（50188）
"含维生素D最多：1、脂肪含量比较高的海鱼，比如像虹鳟鱼、大马哈鱼，这样的海鱼当中往往都富含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的肝脏当中都...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/14 收听(32844)
"含锌量最多的食物主要有以下三类：1、贝壳类的海产品，经过测算发现每100g生蚝当中锌的含量高达71.2mg，每100g海蛎子肉中含有的锌是47mg，而每100g扇贝当中的含锌...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/08 收听(54446)
"并没有什么食物含有较多的黄体酮，如果做检查，体内的孕酮数值偏低，就需要在医生指导下给予黄体酮类的药物，具体可以根据偏低的程度，选择口服黄体酮胶囊或者肌肉注射黄体酮。如果是调理...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/18 收听(55768)
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从食物营养成分表中可以看到，刺梨维生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的维生素C，是水果里面含维生素C最高的食物。但是不是所有朋友都可以随时吃到刺梨，所以...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/14 播放（83268）
01:44
富含维生素B的水果有很多，具体分析如下： 1、柑橘类：比如橘子、柚子、橙子、柠檬当中，往往含有非常丰富的维生素B族； 2、桃类：比如蟠桃、鲜桃、猕...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（46423）
"维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力，起到预防感冒的作用，可以预防癌症、中风、心脏病，也可以保护牙龈、牙齿。吃...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/04/23 收听(96322)
01:44
含维生素E比较多的水果，有柚子、葡萄、猕猴桃、苹果，相比其它水果当中维生素E的含量更多。如果适当摄入以上水果，能为机体补充维生素E，达到清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放（32588）
