吃完饭之后通常是不建议人立刻进行运动的。
因为吃完饭立刻进行比较大的运动，有可能会影响到胃肠道的消化功能，导致消化不良，甚至可能会出现腹痛，诱发急性阑尾炎等。吃完饭之后，建议在半个小时之后开始进行轻度的运动，例如散步等。
如果是糖尿病的患者，需要吃完饭之后运动来降低血糖，可以在饭后半小时以后进行一些中等强度的有氧运动，包括慢跑、快步走等，建议可以活动大约15-30分钟之间，这样可以达到有效的降低血糖的作用。
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吃完饭后通常休息半小时以上，可以进行适量活动。吃完饭需要适当休息以后再进行运动，因为吃饭后循环系统的血液，会出现重新分布的生理调节现象。此现象一般不会有比较明显的感觉，患...
张昊│河南省人民医院
2023/12/25 播放（88534）
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通常建议饭后至少1-2个小时左右活动比较好，而且不建议活动量太大、太剧烈，最好散散步、慢走，不建议进行跑跳等剧烈活动。 吃饭时大量血液都会集中在胃、肠道黏膜内...
李英男│中国人民解放军总医院
2023/10/14 播放（71684）
"饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/17 收听(31054)
"一般情况下进行慢走等活动，餐后15分钟即可进行。但如果要进行剧烈运动，建议在饭后2-3小时再开始。运动员们非常关心饭后运动的话题，普通人也很关心。运动一般建议在餐后进行，空腹...
彭涛│北京大学人民医院
2023/06/12 收听(13844)
"饭后多久可以运动主要取决于进餐的种类，要根据患者进食的是流食、半流食还是混合饮食进行判断。如果进餐的主要食物是流食，往往需要半个小时的时间就可以完成排空。如果进餐的主要食物是...
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/20 收听(85974)
"在现实生活中，吃东西以后需要休息半个小时以后，才开始参加活动锻炼。当然，如果是走一走、散散步，吃东西以后也可以做的，俗话说“饭后走一走，活到九十九”，还是有一定的道理的。所以...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/02/07 收听(51432)
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饭后多久可以运动，应根据具体情况进行分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度。如果患者吃得过于饱，可适当稍微延长一点。也要看吃的具体食物，如...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/04/01 播放（90906）
一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步、慢跑、快走，强度较大的运动应在饭后1个小时后进行。进食后，食物会在胃中进行初步的消化，一般停留1-4个小时，过早的运动，胃...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/19 阅读(4194)
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胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏韧带松弛或者是腹内压降低、腹肌松弛，导致站立时胃大弯在盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴连线以下，常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在...
咸香淑│烟台毓璜顶医院
2023/10/06 播放（57668）
"饭后服药的时间通常是饭后15-30分钟左右，此时药物和食物混合在一起，避免对胃肠道的刺激。对于饭后服用的药物，通常容易刺激消化道，而且和食物混合又不影响吸收，可以不影响药物相...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/05/21 收听(63174)
"吃完饭以后建议半小时以后再洗澡，因为饭不宜吃得过饱，如果吃得过饱再洗澡，因为吃完饭以后血液主要集中在胃肠道，起到吸收消化食物的作用，这时候如果洗澡热水会加速血液循环，使血液再...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/15 收听(62578)
"吃完饭后通常不能马上躺倒睡觉，若为中午，至少餐后半小时午睡。若为晚上，建议进餐两小时后睡觉。进餐后若过早睡觉，可能会导致肠胃蠕动功能慢、食物消化慢，容易引起胃部胀满，还可能会...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/01/24 收听(64870)
"在日常生活中吃完东西以后多久可以运动，还需要分情况而定，常见情况如下：1、运动量比较少：比如散步或走一走，吃完东西以后就可以进行，关系不大。2、剧烈的活动锻炼：比如跑步、打篮...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/04/05 收听(17722)
吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动，因为食物在胃里面的消化需要时间，混合性的食物就是包括荤素搭配，再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时，消化过程需要一定...
黄晓曦│海口市人民医院
2023/10/02 收听(77492)
"饭后需要休息一段时间才能运动，一般进食混合食物之后，需休息2-3小时才能达到胃排空，才能进行运动。餐后迷走神经兴奋导致胃肠蠕动加快，血液流向消化系统，如果餐后没有充分排空食物...
彭涛│北京大学人民医院
2023/11/24 收听(17584)
饭后30分钟才可以运动和跑步，通常不建议吃完饭后立即运动，如吃完饭后立即运动有以下缺点：首先，会导致食物吸收和消化不良，长此以往会引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐和厌食等消化道不适的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/17 收听(38122)
"早饭后可以适当进行体育运动，但是一定要避免做剧烈的运动。早餐不宜过饱，在早餐0.5-1个小时以后可以进行散步、慢跑、打太极拳等运动。但如果早餐进食过多或者吃了过多含有高蛋白的...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/07/29 收听(15756)
"一般情况下，饭后不建议立刻进行剧烈运动，饭后2-3个小时才能运动跑步。进餐后机体的迷走神经兴奋，血液集中在消化道周围，保证消化道有充足的血液供应，此时进行剧烈运动，导致血液流...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/22 收听(17904)
"适当的饭后运动，对肠胃的蠕动和加强消化，都有不错的效果。在饭后半小时内应该以休息为主。对于身体素质好的人，饭后轻微的运动，稍微散散步对身体有好处。对于身体体质比较差的患者，饭...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/02/27 收听(89894)
临床上饭后多久可以运动，要看是什么样的运动。正常进食之后，轻微的非剧烈性的运动都可以，比如散步没问题。但是临床上如果想做比较剧烈的运动，比如跑步，最好在两个小时以上。临床上如果...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/25 收听(14852)
