吃完饭后通常不能马上躺倒睡觉，若为中午，至少餐后半小时午睡。若为晚上，建议进餐两小时后睡觉。进餐后若过早睡觉，可能会导致肠胃蠕动功能慢、食物消化慢，容易引起胃部胀满，还可能会导致食物反流，久而久之诱发慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等病症，不利于自身健康。
因此，建议餐后适当进行运动，可以散步，促进食物消化，改善胃部的不适症状。平时进餐也不要太饱，进食清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等食物，尤其不能暴饮暴食，避免浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物，并适当运动，增强体质。
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吃完饭后通常休息半小时以上，可以进行适量活动。吃完饭需要适当休息以后再进行运动，因为吃饭后循环系统的血液，会出现重新分布的生理调节现象。此现象一般不会有比较明显的感觉，患...
张昊│河南省人民医院
2023/12/25 播放（88534）
"饭后服药的时间通常是饭后15-30分钟左右，此时药物和食物混合在一起，避免对胃肠道的刺激。对于饭后服用的药物，通常容易刺激消化道，而且和食物混合又不影响吸收，可以不影响药物相...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/05/21 收听(63174)
"吃完饭以后建议半小时以后再洗澡，因为饭不宜吃得过饱，如果吃得过饱再洗澡，因为吃完饭以后血液主要集中在胃肠道，起到吸收消化食物的作用，这时候如果洗澡热水会加速血液循环，使血液再...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/15 收听(62578)
吃完饭之后通常是不建议人立刻进行运动的。因为吃完饭立刻进行比较大的运动，有可能会影响到胃肠道的消化功能，导致消化不良，甚至可能会出现腹痛，诱发急性阑尾炎等。吃完饭之后，建议在半...
聂志扬│北京医院
2023/07/22 收听(36100)
饭后2个小时就可以睡觉，因为饭后2个小时以上的时候大部分的食物都消化、吸收了，这时睡觉胃肠道的负担是不重的，大脑、心脏的血液供应也是充足的，这时睡觉不会影响患者的睡眠质量。如果...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/15 收听(76448)
一般建议吃饭2小时后可以睡觉。因为饭后与睡眠时间间隔2小时或以上，除了有利于消化系统对于营养物质吸收利用以外，还不会影响人体睡眠质量。首先食物进入人体消化系统组织后，一般...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/06 阅读(4698)
饭后一般建议四小时以上再睡觉是最好的，这与胃的排空是密切相关的。因为食物进入到胃内，胃一般情况下在四小时之内都能很好的把食物变成食糜，从而排空到十二指肠球内，有助于食物在小肠内...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/29 收听(66486)
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通常建议饭后至少1-2个小时左右活动比较好，而且不建议活动量太大、太剧烈，最好散散步、慢走，不建议进行跑跳等剧烈活动。 吃饭时大量血液都会集中在胃、肠道黏膜内...
李英男│中国人民解放军总医院
2023/10/14 播放（71684）
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如果是夜间，建议餐后4小时睡觉，因为胃排空时间是4-6小时，如果胃内食物残留过多，容易导致胃食管反流，临床表现为反酸、嗳气、胸骨后不适、胸骨后疼痛、咽部异物感、进食梗阻感...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/07/05 播放（64354）
建议在吃完早饭后至少一个小时再进行睡眠，如果吃完饭立马就躺下睡觉，很容易出现消化不良的情况，同时保证在睡觉前摄入食物量不要过多，不建议早饭后睡觉，可以适当的午睡，顺应人体作息平...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/02/08 收听(19484)
吃完饭一般要1-2小时后可以适量运动，但至于撞后背，则需要3-4小时后可以进行。撞后背的确是一项传统的养生方法，后背有很多经络通过，所以撞后背可以有效刺激经络，具有舒筋活...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/18 阅读(4494)
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吃完东西多久可以睡觉需要因人而异，如果没有进食过饱，进食完休息没有太大影响，但多数情况下建议进食后，需要预留出食物消化的时间以及胃排空的时间。对于固体食物，胃排空的时间一...
张昊│河南省人民医院
2023/08/07 播放（57306）
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吃完降压药后，可以几分钟后睡觉，也可以过1-2小时再睡。也就是吃完降压药后，不必固定一个时间再去睡觉，随时都可以休息。降压药物的起效时间，根据不同的药代动力学特点不一样。...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/11/02 播放（47562）
在吃完夜宵最好是2小时以上再睡觉，临床上去了夜宵之后，胃肠道血液是比较丰富的血液都会转到消化系统进行消化食物。人会有一定的疲倦、困意，往往这个时候血液黏稠度也比较高，如果立即睡...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/24 收听(77096)
"安眠药因种类不同，起效时间也是略有差异的，但大部分安眠药的起效时间大概在10-30分钟左右。在临床上，起效比较快的是短效安眠药，起效时间通常在10-15分钟，代表药物是酒石酸...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/31 收听(98086)
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现在社会有很多人都有吃宵夜的习惯，如果吃完宵夜之后，就觉得比较困了，可以立即睡觉，不需要一定等到食物消化，或者再玩会手机、聊会天、看会电视剧，这是不建议的。因为本身吃完宵...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/13 播放（38163）
"吃完中午饭后，建议患者休息或者散步半个小时后再上床睡觉。如果患者时吃完午饭立即躺下睡觉，容易导致胃里的食物反流入食道，而且这时胃肠道负担是比较重的，没有活动的情况下食物消化、...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/15 收听(91154)
"饭后至少2小时之后去睡觉比较好，吃完之后通常有睡觉的感觉，主要是因为进食后血液分布在消化系统，神经系统的血液供应减少，会使人感到困乏、想睡觉。进食之后马上睡觉很容易诱发反流性...
周中银│武汉大学人民医院
2023/11/16 收听(95012)
"正常情况下，大多数人午饭半个小时后可以睡觉，对胃食管反流病的患者，建议抬高上身进行休息。中午饭后很多人喜欢睡午觉，但是午饭后胃内处于充盈状态，大量的胃内容物会影响睡眠的质量。...
彭涛│北京大学人民医院
2023/05/15 收听(68416)
"饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的。因为吃完饭以后，胃里进食了大量的食物，胃的负担是比较重的，如果人立即睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下。因为从中医的角度说，胃...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/31 收听(11792)
