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"晚饭前运动和晚饭后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么以及吃的晚饭的量是多少，晚饭前可以做一些剧烈的运动，比如做一些抗阻训练或在健身房做动感单车、跳操等等，比较剧烈的运动晚...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/24 收听(93574)
"饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/17 收听(31054)
"一般情况下进行慢走等活动，餐后15分钟即可进行。但如果要进行剧烈运动，建议在饭后2-3小时再开始。运动员们非常关心饭后运动的话题，普通人也很关心。运动一般建议在餐后进行，空腹...
彭涛│北京大学人民医院
2023/06/12 收听(13844)
"饭后多久可以运动主要取决于进餐的种类，要根据患者进食的是流食、半流食还是混合饮食进行判断。如果进餐的主要食物是流食，往往需要半个小时的时间就可以完成排空。如果进餐的主要食物是...
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/20 收听(85974)
"晚饭后可以在1-1.5小时以后进行慢跑或者散步运动，不要做快跑或者比较剧烈的运动，会增加胃肠负担。因为晚饭之后，胃肠需要足够的血液来对食物进行消化和吸收，所以气血亏虚的人在晚...
曲健│大庆市中医医院
2023/10/19 收听(63650)
一般情况来讲临床上如果是饭后、半小时之内不建议做剧烈运动。如果是慢跑临床上一般推荐一小时以上可以进行慢跑，但是注意，如果要是剧烈的跑步最好是在两个小时以上。临床上如果是饱食之后...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/24 收听(33008)
"一般推荐晚餐后约半小时以上才能进行运动，因为如果早期活动可能会导致胃肠道的血液相对不足，容易导致消化不良等情况。正常的人群推荐餐后至少休息半小时左右，才可以适当进行轻度活动。...
杨文涛│东营市人民医院
2023/01/31 收听(76512)
"晚饭后不建议马上开始运动，因为此时迷走神经兴奋，血液流向消化系统，在这个时候立刻开始运动会使交感神经兴奋，血液会流向运动系统，而消化系统的血液会呈现出不足的状态。所以饭后半小...
彭涛│北京大学人民医院
2023/03/22 收听(32838)
01:45
饭后多久可以运动，应根据具体情况进行分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度。如果患者吃得过于饱，可适当稍微延长一点。也要看吃的具体食物，如...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/04/01 播放（90906）
"在现实生活中，吃东西以后需要休息半个小时以后，才开始参加活动锻炼。当然，如果是走一走、散散步，吃东西以后也可以做的，俗话说“饭后走一走，活到九十九”，还是有一定的道理的。所以...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/02/07 收听(51432)
一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步、慢跑、快走，强度较大的运动应在饭后1个小时后进行。进食后，食物会在胃中进行初步的消化，一般停留1-4个小时，过早的运动，胃...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/19 阅读(4194)
02:20
胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏韧带松弛或者是腹内压降低、腹肌松弛，导致站立时胃大弯在盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴连线以下，常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在...
咸香淑│烟台毓璜顶医院
2023/10/06 播放（57668）
01:40
晚饭后建议过30-60分钟再洗澡，由于晚餐后食物积聚在胃肠道，进而引起血液汇集而帮助消化，此时洗澡易造成心、脑供血不足，尤其是洗热水澡时，温度升高使血管舒张，容易发生晕倒...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/11 播放（54062）
01:40
晚饭后，通常建议30分钟后再进行慢跑。进食后胃肠供血增加，如果这时运动，会减少胃肠供血而影响消化功能。如果长期如此，可导致慢性胃炎，出现一系列消化功能较差的临床表现，如腹...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/08/23 播放（50978）
饭后30分钟才可以运动和跑步，通常不建议吃完饭后立即运动，如吃完饭后立即运动有以下缺点：首先，会导致食物吸收和消化不良，长此以往会引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐和厌食等消化道不适的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/17 收听(38122)
"饭后需要休息一段时间才能运动，一般进食混合食物之后，需休息2-3小时才能达到胃排空，才能进行运动。餐后迷走神经兴奋导致胃肠蠕动加快，血液流向消化系统，如果餐后没有充分排空食物...
彭涛│北京大学人民医院
2023/11/24 收听(17584)
02:03
通常建议饭后至少1-2个小时左右活动比较好，而且不建议活动量太大、太剧烈，最好散散步、慢走，不建议进行跑跳等剧烈活动。 吃饭时大量血液都会集中在胃、肠道黏膜内...
李英男│中国人民解放军总医院
2023/10/14 播放（71684）
"早饭后可以适当进行体育运动，但是一定要避免做剧烈的运动。早餐不宜过饱，在早餐0.5-1个小时以后可以进行散步、慢跑、打太极拳等运动。但如果早餐进食过多或者吃了过多含有高蛋白的...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/07/29 收听(15756)
"一般情况下，饭后不建议立刻进行剧烈运动，饭后2-3个小时才能运动跑步。进餐后机体的迷走神经兴奋，血液集中在消化道周围，保证消化道有充足的血液供应，此时进行剧烈运动，导致血液流...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/22 收听(17904)
临床上饭后多久可以运动，要看是什么样的运动。正常进食之后，轻微的非剧烈性的运动都可以，比如散步没问题。但是临床上如果想做比较剧烈的运动，比如跑步，最好在两个小时以上。临床上如果...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/25 收听(14852)
