首都医科大学附属北京安贞医院
心脏内科中心
手机浏览
晚饭后建议过30-60分钟再洗澡，由于晚餐后食物积聚在胃肠道，进而引起血液汇集而帮助消化，此时洗澡易造成心、脑供血不足，尤其是洗热水澡时，温度升高使血管舒张，容易发生晕倒等情况。尤其是既往存在心脑血管基础疾病的老年人，需要延长进食与洗澡的时间间隔。
经过一段时间后，胃肠道消化已经完成，血液将重新分布，此时洗澡相对安全。患有心脑血管疾病的老年人群，洗澡时水不能过热，时间不宜过长，否则可能导致疾病状态出现，例如头晕、心慌、胸闷等症状。因此晚饭后应适当活动，不能过于剧烈，当食物充分消化以后，再进行洗澡。
分享:
"通常吃完饭建议30分钟以后再进行洗澡，不建议吃完饭后立即洗澡的因素有如下几点：1、吃完饭后，血液集中在胃肠道内，有助于食物的消化和吸收。这时洗澡会扩张周围毛细血管，使周身毛细血管的通透性增加，致使回心血量进一步减少。因为回心血量不足，因此吃完饭后洗澡，会使心脏的供血能力显著降低，导致冠状动脉一过性痉挛性缺血发作，既往有冠心病病史的患者尤为危险。2、吃完饭后立即洗澡，还会加重脑血管疾病和高血压等疾病的发生。因为洗澡后使毛细血管通透性增加的同时，还会使身体的皮肤温度增高，这时对于脑血管和高血压的患者不利。因此，吃饭后间隔半个小时洗澡对身体有益。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/19收听(91894)
"吃完饭后最好一小时之后再洗澡，如果饭后马上洗澡，会影响食物的消化吸收，引起消化不良。人在吃饭后血液等会聚集在胃肠周围帮助消化，这时洗澡皮肤受热、毛细血管扩张，血液就会集中在皮肤处，胃和消化道内的血液就会减少，影响消化液的分泌，不能及时消化食物，容易造成消化不良，引起胃部不舒服。饭后马上洗澡还会影响脑部供血，人在吃饭后血液会集中供应消化系统里，此时洗澡血液会被分一部分到身体皮肤表面，会引起脑供血不足，出现迷糊、恶心等症状。吃饭后马上洗澡还会刺激心脏剧烈收缩，增加心脏的负担，出现憋气、心慌等症状，饭后一小时再洗澡对身体健康有利。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/09收听(75846)
"对于饭后多久能洗澡，如果好好控制，差不多在1-2小时后最合适，因为吃饭后血管会收缩，会促进机体动力缓解和进行消化。如果过早的进行洗澡，可能会引起生理性的不适，血管扩张可能引起一系列疾病，比较麻烦。需要注意和重视，并尽快的评估后再治疗，尽快完善后控制。此外，还需预防感染，以免又引起感冒，比较麻烦。"
高天│空军军医大学西京医院
2020/04/09收听(76182)
"饭后两小时洗澡比较合理。进食之后胃的食物储留比较多，全身的血液会大量积聚到胃肠道，有利于食物的消化。由于血液集中到胃肠道，此时头部、心脏以及外周的血液分布会减少，所以有些人在饭后会有头晕等表现。如果这个时候去洗澡，由于洗澡时水温的作用，血液会在体表分布比较多，内脏会出现缺血的表现，导致消化食物的功能下降，尤其是有胃肠道疾病的病人，会出现疾病加重的可能，同时会导致消化不良及胃动力下降的现象。此外，有一些心脏疾病的患者，尤其是有心肌缺血的表现时，如果洗澡，血液会分布在皮肤、头部，胃肠道的血液也有分布，会导致心肌缺血加重，诱发心脏病。所以饭后最好在食物排空一段时间之后洗澡，对血液循环没有太大影响，最好在饭后两小时左右洗澡比较合理。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/25收听(35330)
"大家在日常用餐后要注意，大概1-2个小时之后再去洗澡对身体健康相对会好一些。人在进食之后，身体中有很大一部分的血液将流向消化道，去参与非常重要的消化吸收的工作，如果这个时候去洗澡，必然会影响到消化吸收。因为洗澡的时候皮肤表面的毛细血管可能会有扩张，这样会分走一部分需要去工作的身体中的血流，对于消化吸收来说会有一定的影响。同时建议大家吃完饭之后1-2个小时洗完澡了，也不要立刻就躺下去睡觉，给皮肤一个呼吸、缓解休息的时间。大家洗完澡之后可以去涂一些具有保湿、润肤效果的乳液，或涂一些面霜，把头发尽量用吹得比较干燥，经过大概半个小时左右的时间再躺下来休息，这样的话身体会比较容易平静地进入到睡眠的状态。另外大家还需要注意不要在空腹时洗热水澡，因为空腹时洗澡很容易出现低血糖的症状，浴室往往很滑，容易发生摔伤、磕伤等意外。"
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/25收听(53098)
一般情况下，建议饭后2小时后再进行洗澡。这对于促进消化系统正常功能运行，维持人体身体健康发展都具有积极性影响。因为人体在洗澡过程中，大脑神经系统组织随着体...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30阅读(4948)
"饭后最好一个半小时到两个小时左右再洗澡，饭后胃肠道需要更多的血液来帮助胃肠进行排空、蠕动，进行营养吸收，这个时候供应心脏和大脑的血液就会出现减少，对于一些气血不足的人，可能会出现头晕、眼花或者困倦、乏力，说明脑供血开始出现不足，开始出现缺氧乏氧。我们需要更多的休息，待胃肠道消化吸收之后。同时，如果洗澡，周身的毛细血管一旦张开，周身皮肤需要的血液就会更多，这个时候供应心脑的血就更加减少，有可能在洗澡过程之中会出现昏迷或者晕厥，是很危险的。所以在饭后，要等食物消化得差不多再开始洗澡，并且不要用过热的热水。"
曲健│大庆市中医医院
2018/12/03收听(21012)
一般情况来讲临床上如果是饭后、半小时之内不建议做剧烈运动。如果是慢跑临床上一般推荐一小时以上可以进行慢跑，但是注意，如果要是剧烈的跑步最好是在两个小时以上。临床上如果是饱食之后患者胃肠道是处于充血的状态，因为血液都聚集在胃肠道进行消化食物，大脑相对乏氧。所以这个时候如果患者进行跑步，特别剧烈的跑步，也有可能会造成外周血管的扩张，而引起脑部乏氧更加明显，甚至造成晕厥的情况。再有饱食之后，胃肠道的压力比较大，如果剧烈的运动跑步有可能会造成肠道的消化不良，引起恶心、呕吐，甚至腹胀、腹泻，严重者有可能会造成肠道的扭转而危及生命，都是非常危险的疾病。所以临床上晚饭之后慢跑最好是在一个小时之上。如果是相对而言比较剧烈，两个小时以上比较合适。
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/05收听(33008)
"晚饭后可以在1-1.5小时以后进行慢跑或者散步运动，不要做快跑或者比较剧烈的运动，会增加胃肠负担。因为晚饭之后，胃肠需要足够的血液来对食物进行消化和吸收，所以气血亏虚的人在晚饭之后有可能会出现头晕，或者有一些老年人有可能因为饮食过度，会出现胸闷的症状。这就是因为在晚饭之后，胃肠所需要的血液较多，心脑血管供血暂时出现不足的状态。晚饭尽量七分饱，吃完饭1-1.5小时以后做一些简单的活动和运动，这样不影响脾胃对食物的吸收，也不会增加身体的负担，效果是比较好的。"
2019/01/08收听(63650)
"一般推荐晚餐后约半小时以上才能进行运动，因为如果早期活动可能会导致胃肠道的血液相对不足，容易导致消化不良等情况。正常的人群推荐餐后至少休息半小时左右，才可以适当进行轻度活动。有冠心病或心衰的人群更要注意，餐后本身容易导致心脏的负荷增加，如果再剧烈运动可能会加重心脏疾病，对于患者的疾病控制是非常不良的。对于有基础心脏疾病的人群，晚餐后要视情况来选择是否运动，如果患者能耐受一定程度的运动，建议休息1小时以上再适当进行户外散步等。"
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/19收听(76512)
"晚饭后不建议马上开始运动，因为此时迷走神经兴奋，血液流向消化系统，在这个时候立刻开始运动会使交感神经兴奋，血液会流向运动系统，而消化系统的血液会呈现出不足的状态。所以饭后半小时至一个小时，可以慢慢开始散步、走路等轻度活动。像慢跑、骑自行车等中度活动，可以在饭后1-2个小时进行。如长跑、打篮球这样的高强度活动，建议在饭后2-3个小时再进行。如果实在时间安排不急，不要吃太饱，即吃五成饱到七成饱，可以在1小时后出去跑步。所以晚餐后两个小时左右出去跑步是对身体有意义的，不建议饭后马上开始跑步，更不建议立刻进行剧烈运动。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/12收听(32838)
"适当的饭后运动，对肠胃的蠕动和加强消化，都有不错的效果。在饭后半小时内应该以休息为主。对于身体素质好的人，饭后轻微的运动，稍微散散步对身体有好处。对于身体体质比较差的患者，饭后应注意休息后再运动。食物消化的最高峰是在饭后1小时左右，运动一般都是在饭后1-1.5小时之后。如果孩子吃了难以消化的高蛋白、脂肪类食物，尽量不要做剧烈运动，因为剧烈运动不利于消化。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/22收听(89894)
晚饭后，通常建议30分钟后再进行慢跑。进食后胃肠供血增加，如果这时运动，会减少胃肠供血而影响消... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/08/23播放(50978)
晚饭后，通常建议30分钟后再进行慢跑。进食后胃肠供血增加，如果这时运动，会减少胃肠供血而影响消...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/08/23播放(50978)
"吃完饭以后建议半小时以后再洗澡，因为饭不宜吃得过饱，如果吃得过饱再洗澡，因为吃完饭以后血液主要集中在胃肠道，起到吸收消化食物的作用，这时候如果洗澡热水会加速血液循环，使血液再分布，胃肠道的部分血液就会相对的少，会导致胃胀、胃部不适、消化不良的状况。脑部也会缺血，会有一种疲乏、头晕的感觉，所以吃完饭以后要休息，让胃肠进行一定的消化、吸收以后再去洗澡。洗澡的水温也不建议过高，特别是不要汗蒸。当然空腹也不建议洗澡的，如果空腹洗澡会产生低血糖反应，出现心慌这种不适，所以建议适当食用一些食物以后半小时再去洗澡。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/09收听(62578)
"吃完饭后迷走神经兴奋，胃肠道蠕动加快，血液流向胃肠道，不建议剧烈运动以及洗澡。吃完饭之后，大约需要2-3小时才可以洗澡，以及进行其他的剧烈运动。通常情况下，洗澡时由于热水的刺激，会使外周血管扩张，导致血液流向外周，会导致消化道处缺血状态。吃饭后立刻洗热水澡，会引起腹胀、消化不良。吃完饭后应当等待一段时间，等待胃内食物排空后才可以洗澡。而胃内的排空时间，取决于胃的动力状态以及进餐的食物种类。如果进食的食物是流食，需要半小时左右的时间。如果进食的食物为固体食物和液体食物的混合食物，往往需要2-3小时才能排空。日常生活中患者平时要多注意饮食的搭配，多选择清淡、易消化的食物，并且养成良好的生活方式和饮食方式，每天保持良好的心情。除此之外，洗澡时不能将门窗紧闭，要打开排气扇或者留有窗缝，保持浴室的通风，避免缺氧。"
2020/05/26收听(69976)
"建议饭后2个小时左右洗澡比较好，这是因为饭后血液集中在胃内，有助于胃的研磨、排空，使食物变成食糜。进食后食物在胃内初步消化，之后进入到小肠，在饭后休息的时间里有助于进一步的消化、吸收。如果饭后马上进行洗澡，就可以导致血液从胃部流向全身，从而不助于胃内食物的消化、胃的排空，可能会出现消化不良的症状。部分有胃病的患者，可能会出现上腹的不适，甚至饱胀、隐痛等症状。进食后最好不要立刻活动，可以安静地休息十几分钟，之后可以进行一些舒缓的活动，如散步、站立等。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/06/18收听(57340)
怀孕都比较正常的孕妇，一般饭后0.5-1h去洗澡比较合适。不仅是孕妇，而且其他的人，也最好不要... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/03/22播放(45030)
怀孕都比较正常的孕妇，一般饭后0.5-1h去洗澡比较合适。不仅是孕妇，而且其他的人，也最好不要...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/22播放(45030)
通常孩子在饭后1-2个小时洗澡比较合适，此时胃部活动以及消化功能均有所减弱，洗澡不会影响到孩子... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/30播放(98874)
通常孩子在饭后1-2个小时洗澡比较合适，此时胃部活动以及消化功能均有所减弱，洗澡不会影响到孩子...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/30播放(98874)
"吃完饭后一般建议半个小时之后再洗澡。因为进食之后容易导致体内有效循环血量向胃部转移供应血液，导致颅脑部低血压或者出现血供量减少的情况。洗澡的过程中容易出现毛细血管扩张，使有效循环血量下降，此时大脑的供血量相对减少，再加上洗澡的时候血管扩张会进一步加重，引起脑部血供减少，引起一过性低血压或者一过性黑蒙，临床上会出现晕厥，有的会出现外伤或者脑出血的情况。所以一般建议吃完饭之后半小时以上洗澡相对比较安全，吃饭之后尽可能少活动。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/12收听(94092)
吃饭后多久可以洗澡，要取决于吃饭的种类和量以及人的因素。如果进食的是比较稀的流食... 张昊│河南省人民医院 2023/05/09播放(43724)
吃饭后多久可以洗澡，要取决于吃饭的种类和量以及人的因素。
如果进食的是比较稀的流食...
张昊│河南省人民医院
2023/05/09播放(43724)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
