糖尿病的人可以吃石榴吗

2020-07-20 15:32

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糖尿病患者可以适量吃石榴,石榴新鲜的水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。纤维可以延缓糖和胆固醇的吸收,有利于糖尿病患者血糖和血脂的控制。石榴里面的膳食纤维也可以吸收肠道中的水分,帮助糖尿病患者规律的排便。石榴含糖量、升糖指数适中,糖尿病患者血糖控制相对稳定和满意,可以每次吃一个石榴。尽量在两餐之间吃,不要餐前、餐后马上吃石榴。
糖尿病患者在水果的选择上没有绝对的禁忌,含糖量比较高的水果,可以掌握在半个拳头大小。含糖量适中,如西瓜、石榴、桃子、苹果,可以掌握在可以个拳头大小。如果水果吃的量比较多,要适当的减少主食量。尽量把血糖稳定在空腹7mmol/L左右,餐后两小时血糖在10mmol/L以内。吃水果虽然带来糖分,但对糖尿病患者血糖的控制没有大的影响。水果的种类可以交替食用,营养均衡,生活质量也会更高。

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