石榴糖尿病可以吃吗

罗莉
主任医师

安徽医科大学第一附属医院

内分泌科

石榴糖尿病可以吃吗

2024-01-09 09:55播放 :

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视频内容

糖尿病患者可以吃石榴，石榴含有丰富的维生素，尤其石榴当中的维生素C含量较多。

同时还含有一定量的β-胡萝卜素，这两者对糖尿病患者抗氧化应激均可以起到一定的效果。石榴当中还含有一定的有机碱类，有抑菌的作用，能够帮助消化，保护肠道功能。

糖尿病患者在吃石榴时，要将血糖控制良好，在血糖控制良好的情况下可以进食石榴。在进食石榴时也不可贪多，要控制好数量，以免影响总热卡，导致总热卡的超标。

选择进食石榴的时间可以在两餐之间，如餐后1-2小时的时候，这样不会对餐后血糖造成太大的波动。

总体而言，糖尿病患者在血糖控制良好时，可以选择在两餐之间进食少量的水果，要注意选择糖分不要太高的水果，如避免食用香蕉、荔枝等。

糖尿病可以吃石榴吗

"糖尿病的患者是可以吃一些水果的，但是要把握以下几个原则：一个是血糖控制水平比较好。像血糖如果最近控制不好，明显偏高，这个时候一般是不建议患者吃水果的。再就是如果可以吃一些水果，要选择含糖量比较低，口感不是特别甜的水果。吃水果的时间一般是在饭前，因为在饭后有可能会加重餐后高血糖的情况。还有就是放在饭前可以避免在下一餐吃饭的时候进食过多的热量。还有就是选择水果的量，一般情况下是中等大小的水果，比如中等大小的苹果，或者梨子，或者猕猴桃，都是可以的，石榴也是可以吃的，但是要控制量。"

语音时长01:13''

于姗│聊城市第二人民医院

2018/05/03收听(87960)

01:35

糖尿病可以吃石榴吗

糖尿病病人可以吃石榴，石榴的含糖量是14%，虽然高于10%属于高含糖量的水果，但石榴的升糖指数...

卫兰香│中国中医科学院西苑医院

2023/05/02播放(99058)

02:00

糖尿病可以吃石榴吗

糖尿病人能不能吃某种食物，主要是看这种食物的血糖负荷高不高。血糖负荷是由两部分组成，一个是食物...

林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院

2023/09/01播放(94200)

糖尿病可以不可以吃石榴

"糖尿病患者是可以吃石榴的，石榴的含糖量从13%-17%不等，糖尿病患者在血糖控制不好的情况下，不建议吃石榴，可吃不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。当血糖控制在相对正常范围内时是可以使用石榴的，食用的石榴在两餐之间可以吃1\/4，大的石榴吃1\/3，糖尿病患者在血糖控制好的情况下，除了可以吃石榴以外，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、百香果、西瓜，吃的时间均是在两餐之间，吃的量是小苹果、梨、橘子、橙子吃一个，大的水果吃半个，这就是糖尿病患者吃甜石榴和水果的原则。"

语音时长01:14''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/06/12收听(90996)

糖尿病可以吃石榴籽吗

"糖尿病患者可以吃石榴籽，但一定要掌握吃水果的正确方法，包括石榴籽以及其他的常见水果，比如西瓜、桃子、苹果、梨子、猕猴桃等，这些常见的水果都可以吃，关键是要在血糖控制理想的情况下再吃。如果现阶段血糖水平比较高或者忽高忽低，波动较大，所有的水果暂时都不要吃，等血糖控制理想以后，常见的水果都可以吃。患者每次吃水果的量不要过多，可以分开吃，避免和主食同时吃，最好是放在两餐中间，还有就是要重点关注吃完水果之后的血糖水平，如果明显升高，考虑可能是吃水果的量或者是种类不合适，下次就要做出调整。"

语音时长01:12''

韩世超│邯郸市第一医院

2021/07/21收听(82588)

01:47

糖尿病可以吃石榴籽吗

糖尿病患者可以吃石榴籽，糖尿病患者与健康人一样，不仅可以吃石榴，而且石榴籽也可以适当吃。石榴籽...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/07/01播放(80478)

妊娠糖尿病可以吃石榴吗

"对于孕妇来说，糖尿病营养治疗特别重要。为了供给孕妇及胎儿充足的营养，除了控制总热量以外，要吃一些优质的蛋白质，鱼、虾、蛋、瘦肉、乳制品及大豆等，还要吃一些新鲜的蔬菜、水果，一些含铁的食物，猪肝、猪血制品可以补充铁。可以吃些无糖的甜味剂。平衡膳食，食物多样化才能保证母子的健康。总之，对于水果来说，糖尿病患者可以吃。但是要分这个几种情况，因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。其中的果糖代谢不需要胰岛素的参与，果胶具有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果里含有大量的维生素、矿物质及水分，对健康是比较有益的。但其中含葡萄糖，对糖尿病人来说是不利的因素，要根据病情的轻重来决定是不是进食。孕妇如果血糖特别高，病情比较严重，最好不吃，任何水果都不要吃。如果控制的比较满意，各方面都比较达标，可少量的进食水果，同时强调定时定量，必要时根据食物交换方法，适当减少主食量。进食水果的时间，最好在餐前1小时，或者两餐间血糖低水平的时候。因为石榴的含糖量是中等的含糖量，是14%-19%，所以在血糖控制稳定的情况下，一般吃石榴最好＜30g。就等于不太影响主食，而且放在两餐中间吃或者是饭前吃。总之对于孕妇来说，吃水果是可以的，但是一定要选择低升糖指数的水果，含糖量比较低的水果，这样就保证了血糖的稳定。"

语音时长03:01''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/05/18收听(32424)

糖尿病的患者可以吃石榴吗

"糖尿病患者是可以食用石榴，糖尿病患者在血糖控制不好的情况下，不建议吃水果，可食用一些不升高血糖的食物如黄瓜、西红柿。在血糖控制比较好的情况下，除了可以吃石榴以外，还可以吃苹果、梨、橘子、柚子、橙子、猕猴桃、百香果、火龙果，吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖的升高。吃的量，小苹果、小梨、小橘子吃一个，大的水果吃半个，火龙果吃三分之一，石榴一般吃三分之一即可，有些大石榴还要少吃一些。糖尿病患者吃石榴和水果的原则是吃完以后血糖不要波动太大，如果波动的范围很大，就提示患者吃这些水果不适宜。"

语音时长01:16''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/06收听(74154)

糖尿病的人可以吃石榴吗

"糖尿病患者可以适量吃石榴，石榴新鲜的水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。纤维可以延缓糖和胆固醇的吸收，有利于糖尿病患者血糖和血脂的控制。石榴里面的膳食纤维也可以吸收肠道中的水分，帮助糖尿病患者规律的排便。石榴含糖量、升糖指数适中，糖尿病患者血糖控制相对稳定和满意，可以每次吃一个石榴。尽量在两餐之间吃，不要餐前、餐后马上吃石榴。糖尿病患者在水果的选择上没有绝对的禁忌，含糖量比较高的水果，可以掌握在半个拳头大小。含糖量适中，如西瓜、石榴、桃子、苹果，可以掌握在可以个拳头大小。如果水果吃的量比较多，要适当的减少主食量。尽量把血糖稳定在空腹7mmol\/L左右，餐后两小时血糖在10mmol\/L以内。吃水果虽然带来糖分，但对糖尿病患者血糖的控制没有大的影响。水果的种类可以交替食用，营养均衡，生活质量也会更高。"

语音时长01:37''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/20收听(96046)

妊娠糖尿病可以吃石榴吗

"妊娠糖尿病可以吃石榴，适当的吃石榴对于孕妇本人和胎儿都是有好处的。因为石榴中含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化，可以抵抗胃黏膜的损伤，软化血管，使血脂和血糖得到有效的控制，还可以降低血中的胆固醇，防止冠心病、高血压疾病的出现，增强食欲效果也很好。适当的吃石榴对胎儿有好处，可以减少胎儿大脑发育过程中受损的几率，而且还能够减轻孕妇的一些症状，比如呕吐等相关症状。最重要的一点是适量吃石榴对于糖尿病人来说，不会引起血糖的快速升高，所以个人建议糖尿病患者，特别是妊娠糖尿病患者，可以少量吃石榴。"

语音时长01:28''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/13收听(78470)

孕期糖尿病可以吃石榴吗

"妊娠期糖尿病的妇女是可以是石榴的。糖尿病妊娠期的护理在血糖控制在正常的情况下可以吃石榴，石榴的含糖量8%-16%左右，属于中低含糖量水果，一般大石榴吃四分之一，小石榴吃一半。糖尿病患者在妊娠期血糖控制好的情况下，除了可以吃石榴以外，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、百香果。吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖的升高。小苹果、小梨、小橘子吃一个，大的水果吃半个。因此，小石榴吃一个，大石榴吃四分之一就是糖尿病患者吃石榴和吃水果的原则。"

语音时长01:09''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/06/20收听(37200)

02:28

妊娠糖尿病可以吃石榴吗

董津男│滨州医学院烟台附属医院

2023/02/21播放(61576)

01:51

糖尿病的病人可以吃石榴吗

糖尿病病人可以吃石榴，石榴是一个非常好的水果，具有丰富的维生素、矿物质、纤维素，中医常说石榴具...

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2023/06/07播放(43110)

01:47

糖尿病吃石榴的好处，饮食注意什么

糖尿病患者吃石榴有很多好处，石榴含糖量并不是十分高，所以糖尿病患者在血糖控制良好时，两餐之间进...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2024/01/10播放(29241)

01:34

糖尿病能吃石榴吗

很多糖尿病患者觉得自己不能吃水果，如果血糖控制比较平稳，很多水果都可以吃。石榴是季节性很强的水...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/04/07播放(68372)

糖尿病能吃石榴吗

糖尿病患者在血糖达标后可以少量食用石榴，石榴的含糖量中等为13%-17%，升糖指数低为31%，血糖生成负荷为3。石榴营养丰富，富含蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铬、钙、磷、钾等营养成分，特别是石榴中的微量元素铬，作为胰岛素正常运行不可缺的一种元素。铬在糖代谢中起着重要作用，能提升糖尿病患者体内的葡萄糖容量，为糖尿病患者增加胰岛素，从而稳定血糖，但由于石榴的含糖量偏高，需在血糖达标后，在餐后两小时少量食用，每天的食用量在30g以下为宜。

语音时长01:25''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2020/09/15收听(32250)

01:48

石榴不能和什么同时吃

石榴从营养学的角度上分析，并没有特殊的食物不能够同时吃。只是石榴当中含有一定量的碳水化合物以及...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/24播放(45903)

糖尿病能吃石榴果吗

"糖尿病患者能吃石榴果，石榴果的含糖量大约在11%-13%左右，如果糖尿病患者血糖控制的不好，不建议吃水果，可吃些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。当血糖控制在正常范围时可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、百香果、猕猴桃、草莓、杨梅等。吃的时间是在两餐之间，吃的量是小苹果、小梨、小石榴果、猕猴桃、百香果吃一个，大的水果吃半个，火龙果吃1\/3。总之，吃水果不能影响血糖，不能使血糖有大幅度的波动，这样对身体不利，这就是糖尿病患者吃石榴果和吃水果的原则。"

语音时长01:14''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/15收听(33282)

糖尿病能吃石榴籽吗

糖尿病患者是可以吃石榴籽，石榴的含糖量为13%-17%。糖尿病患者在血糖控制不好的情况下不建议吃水果，可吃一些不升高血糖的食物，黄瓜、西红柿等。当血糖控制在正常范围左右时，除了可以吃石榴以外，还可以吃苹果、梨、桃、杏、柚子、橘子、橙子、火龙果、百香果、西瓜。食用的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。吃的量小苹果、小梨、小橘子吃一个，大的水果吃半个，小石榴吃一个，大石榴吃半个，这就是糖尿病患者吃石榴等水果的原则。总之，吃水果不能引起血糖大幅度的波动。

语音时长01:12''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/20收听(15860)

孕妇可以吃石榴吗

"孕妇是可以吃石榴的，石榴是一种酸甜可口、营养丰富的水果，含有多种人体所需营养，包括维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞，提高人体免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，还能促进胎儿的健康成长。研究发现，怀孕期间多吃石榴，可降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效改进食欲不振的症状，减轻孕妇呕吐，增加营养吸收。另外石榴里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。"

语音时长01:12''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/29收听(44558)

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