减肥可以吃木糖醇吗

2023-02-11 18:33

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减肥可以吃木糖醇,木糖醇是一种天然的甜味剂,它存在于自然界,同时也是糖类在体内代谢的中间产物,所以木糖醇可以代替糖类,可以做为减肥时的甜食,满足了口感,也提供了能量,而且单位质量的木糖醇热量只有2.4卡热量,热量比同质量的白砂糖要低40%多。
糖类摄入过多会转化成脂肪,使人发胖,但是木糖醇不同,它会使血液中的游离脂肪酸减少,调整脂质代谢,减少肝脏消耗脂肪,也减少消耗肝脏组织中的蛋白质,减少脂肪,达到减肥的作用。最常接触的木糖醇就是口香糖,拿它代替甜食,可以通过不断咀嚼增加饱腹感,既能得到满足,还能减少热量摄入,可以作为减肥时的零食。

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