闪了腰怎么办

2023-06-22 09:40

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闪了腰怎么办?闪腰是平时工作生活中经常遇到的一类的腰椎外伤,主要见于久坐或者伏案工作的人群,在突然动作改变或者姿势改变时,引起腰部肌肉痉挛的一种急性的症状,常伴有腰部的剧痛,以及活动受限。出现了闪腰,一动就疼,应该如何处理:
第一、应该尽量避免擅自的再进行直腰等活动,应立即就地坐下,或者找最近的地方卧床休息,使腰部肌肉逐渐放松,同时可以对局部疼痛的腰肌进行热敷,在热敷作用下,腰部的肌肉、血供会逐渐增加,从而使炎症因子快速代谢,缓解症状,并且腰部能逐步开始活动。
第二、症状长期不缓解或者是比较疼痛,可以口服非甾体类抗炎镇痛药物和肌肉松弛剂,以及外用活血止疼、活血化瘀的膏药,并持续进行热敷、理疗。
一般来说,腰扭伤经上述治疗大多数具有自愈性,经过休息、综合治疗1-2周,症状可以大部分的缓解。在缓解以后,腰部的活动应尽量缓慢,避免再次进行弯腰的动作,如弯腰捡重物或者弯腰搬东西的时候,尽量以下蹲的姿势来替代弯腰的姿势,并且要注意端正坐姿,平时可以进行腰背肌的锻炼,以加强腰背肌的稳定性,防止扭腰再次的发生。

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