腰闪了怎么办最有效

孙旭
副主任医师

北京积水潭医院

创伤骨科

腰闪了怎么办最有效

2023-11-16 10:31播放 :

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视频内容

腰闪了，其实就是临床的腰扭伤，或者叫做急性腰部扭伤，一般都是弯腰搬重物或者是弯腰时间较长。在运动的时候，可能发生腰部的旋转。突然的力量造成腰部扭转、肌肉不协调，然后出现腰部急性剧烈疼痛。

此时观察看腰部疼痛症状轻与重，对于较轻的腰部的不适、疼痛，就进行减少活动，或者尽量多地找不太疼痛的姿势，让其进行休息，也可以配合简单的药物治疗。但是对于比较严重的腰部扭伤，可能会需要卧床一段时间。

因为如果从卧床的姿势到坐位或者站立，可能对于腰的受力都会逐渐增大。对于患者急性腰部扭伤的剧烈疼痛，姿势的变换也承担不了，也会非常难受。在卧床的同时，可以配合着局部的止疼以及消肿的治疗，但是一般不推荐做手法的按摩。

另外如果要是腰部闪了以后，再逐渐恢复的过程，从卧床逐渐坐起、走。在此过程之中，可能需要让患者佩戴围腰，保护局部腰部的软组织，给腰部支撑。

闪了腰怎么办

"闪了腰怎么办？闪腰是平时工作生活中经常遇到的一类的腰椎外伤，主要见于久坐或者伏案工作的人群，在突然动作改变或者姿势改变时，引起腰部肌肉痉挛的一种急性的症状，常伴有腰部的剧痛，以及活动受限。出现了闪腰，一动就疼，应该如何处理：第一、应该尽量避免擅自的再进行直腰等活动，应立即就地坐下，或者找最近的地方卧床休息，使腰部肌肉逐渐放松，同时可以对局部疼痛的腰肌进行热敷，在热敷作用下，腰部的肌肉、血供会逐渐增加，从而使炎症因子快速代谢，缓解症状，并且腰部能逐步开始活动。第二、症状长期不缓解或者是比较疼痛，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物和肌肉松弛剂，以及外用活血止疼、活血化瘀的膏药，并持续进行热敷、理疗。一般来说，腰扭伤经上述治疗大多数具有自愈性，经过休息、综合治疗1-2周，症状可以大部分的缓解。在缓解以后，腰部的活动应尽量缓慢，避免再次进行弯腰的动作，如弯腰捡重物或者弯腰搬东西的时候，尽量以下蹲的姿势来替代弯腰的姿势，并且要注意端正坐姿，平时可以进行腰背肌的锻炼，以加强腰背肌的稳定性，防止扭腰再次的发生。"

语音时长01:57''

李宏│北京大学第一医院

2020/04/10收听(45522)

腰闪了怎么办

"腰闪了，在日常生活中经常见到，为常见的骨科疾病。主要表现为外伤明显，腰部剧烈疼痛等症状。同时，损伤腰部肌肉、韧带、关节。通过拍X线片，排除局部发育异常以及骨折等特殊问题。从治疗原则上应首先考虑卧床休息，同时可服用消炎、镇痛、缓解肌肉痉挛的药物，如尼美舒利加复方氯唑沙宗，必要时可以采取牵引、按摩等治疗。"

语音时长01:13''

马成海│河北省沧州中西医结合医院

2018/06/14收听(11926)

闪了腰怎么办

"闪腰了，其实就是人们常说的腰部肌肉拉伤，或者腰肌劳损、腰部扭伤等导致的腰部肌肉痉挛、损伤，从而出现腰部肌肉的疼痛，导致活动受限。还有一种可能是由于不适当的活动等，导致腰椎椎间小关节的紊乱，从而导致关节卡压，从而引起剧烈的疼痛，甚至不能活动。出现这种情况，如果是小关节紊乱引起的，一定要给予局部适当的按摩及板正治疗，应该是可以复位的，复位以后疼痛就会明显的减轻。接下来的治疗是和肌肉劳损及筋膜炎及过度劳累导致的腰肌劳损，治疗方案是一样的，比方可以运用塞来昔布及大活络胶囊治疗来缓解症状，同时给予局部热敷及微波治疗；可以给予局部轻柔适当的按摩等，都有利于缓解症状，促进病情恢复。另外注意休息，避免过度劳累、久站、久蹲、久坐及弯腰干活等，这都是有利于病情恢复的。"

语音时长01:41''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/11/23收听(29598)

腰被闪了怎么办

腰被闪了以后患者需卧床休息，避免腰部的剧烈活动，避免弯腰。如果不是很严重，只是单纯的腰部的软组织损伤，局部可以热敷或者适当的按摩。如果皮肤不过敏，可以用氟比洛芬巴布膏外用辅助治疗，疼痛明显可以适当的口服洛芬待因缓释片止痛对症治疗。如果经过以上的严格的保守治疗，短期之内症状没有任何的缓解或者病情在进行性的加重，不除外骨折的可能性，最好及时的去正规的医院完善腰椎的X线片和核磁，如果比较严重的腰椎骨折，必要的情况下需要手术治疗才能彻底的治好。

语音时长01:12''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(75092)

腰被闪了怎么办

"腰被闪了，在临床上主要是指急性腰扭伤，主要是腰部肌肉纤维的损伤，损伤比较严重的话，还有可能会导致横突的骨折以及腰椎椎体的骨折，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，大部分情况下可以进行保守治疗。扭伤之后要睡硬板床，休息3-4周的时间，最好不要下床行走，避免坐立，也不能推拿、按摩，扭伤2天之内可以进行间断性冷敷，使出血的毛细血管闭塞，减少肿胀，减轻疼痛。受伤2天之后可以局部热敷，有利于促进局部的血液循环，促进损伤组织的恢复。口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，氨酚曲马多，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。卧床休息不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，3-4周之后，在腰围的固定下逐渐的下床行走，循序渐进，避免劳累，严防外伤。"

语音时长01:16''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/29收听(35860)

腰闪了怎么办最有效

"腰闪了，这是老百姓的叫法，在临床上叫急性腰扭伤。急性腰扭伤的治疗应以综合治疗为主：第一、需要卧床休息。卧床休息是最基本、也是最重要的治疗方案，卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动还可以减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。一般是要睡硬板床，自由体位，以不动或轻动为宜，卧床休息一般建议一周左右。第二、可以配合解痉止痛药物治疗，可以口服非甾体类消炎药物，如阿司匹林、保泰松，并可以配合活血化瘀中成药，如七厘散、跌打丸等等。第三、可以配合理疗。第四、如果疼痛剧烈，可以配合局部封闭治疗，以减轻疼痛症状。"

语音时长01:17''

唐杰│湘潭市第一人民医院

2018/10/09收听(88722)

腰闪了怎么办

"腰闪了，也就是临床中所说的急性腰扭伤，针对这类患者，多数源自于小关节错乱，因此最好的治疗方法，可以选择推拿正骨的方法治疗，但是前提是必须排除有腰椎间盘突出病史，以及椎管狭窄病史，这也是推拿正骨的禁忌。最为稳妥的办法可以选择针灸治疗，针灸针对这类疾病效果是非常不错，而且改善比较快，相比较推拿治疗也很安全，无副作用。也可以选择口服活血类药物治疗，并且配合静养卧床休息，可能选择木瓜丸、天麻丸、大活络丸、三七片等药物治疗，在口服药物期间注意严格卧床休息，佩戴腰围保护腰椎，注意避风寒，在这个期间一定注意不要弯腰搬重物。"

语音时长01:13''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/21收听(78048)

01:52

闪了腰该怎么办

闪腰有时会引起腰背肌肉的拉伤，产生肌肉紧张和痉挛，有时是由于腰椎出现不稳，腰椎内部的小关节出现...

陈建海│北京大学人民医院

2023/08/14播放(44146)

闪了腰怎么办

"当患者腰部受到急性的扭转暴力而导致的腰部肌肉的急性损伤，老百姓统称为闪腰。这种病急性期首先要制动休息、局部冷敷、减缓肌肉水肿、缓解局部疼痛症状。可以进行物理性康复治疗、局部的理疗、针灸、按摩等康复训练治疗。疼痛症状较重的，可以局部外用消炎镇痛药以及活血化瘀类药物。通过2-3周的系统性治疗，一般都会有明显的症状缓解。"

语音时长01:11''

陈光鑫│聊城市第二人民医院

2018/06/01收听(36636)

03:01

腰闪了怎么办

腰闪在日常生活中是很常见的一种症状，腰闪其实是老百姓的语言，在医学上我们叫急性腰扭伤。往往是两...

朱宏伟│首都医科大学宣武医院

2023/09/11播放(63154)

01:27

腰闪了怎么办

一旦出现腰闪了，可以进行腰部制动和对症处理，有条件的尽量前往医院做进一步的检查和治疗。

...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/10/30播放(42462)

01:36

腰闪了怎么办

腰闪是急性损伤，会产生急性炎症渗出，导致局部产生疼痛，缓解最好的方法就是制动，这是最重要的方法...

赵永飞│中国人民解放军总医院

2023/12/13播放(63190)

腰闪了怎么办最有效

一般来说腰闪就是腰扭伤，腰扭伤要进行制动，对骨科所有的外伤首先需要进行制动，要判断伤情到底是什么样的情况。若伤情比较严重，比如车祸、高处坠落，可能会有骨折的风险，在这种情况下一定要禁止随便搬动病人。如果只是单纯的肌肉扭伤，这种情况少活动，可以减少急性期造成组织的进一步的损伤、出血或者是水肿，为今后的康复带来便利条件。少活动，局部可以进行护腰的固定，如果是急性期也可以进行冷敷，在48小时之内可以用冰袋、凉毛巾进行冷敷，局部可以喷好得快、云南白药气雾剂这类的药物。在后期，48小时以后可以进行热敷，也可以用活血的药物。轻度的扭伤可能至少三周，稍微重的扭伤还得六周左右才能够康复，在这段时间之内尽量避免做剧烈活动。

语音时长01:32''

申剑│北京医院

2020/04/22收听(38700)

腰闪了怎么办

所谓闪腰实际上指急性腰扭伤，是腰部肌肉、软组织受到了急性损伤，可能由于姿势不好或者用力、运动，在锻炼时都可能导致急性腰扭伤。患者主要治疗是休息，休息时可以配合理疗、热敷、按摩，需要一周左右，严重的需要2-3周。如果疼的厉害，局部可以用活血化瘀的药，也可以口服消炎止痛药。

语音时长01:07''

刘文革│福建医科大学附属协和医院

2020/03/20收听(34030)

02:02

搬东西腰闪了怎么办

搬东西闪了腰可以静躺、吃药、贴膏药，同时可进行针灸、理疗、戴腰托等对症处理。必要时进行紧急处理...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/06/07播放(65288)

02:01: 腰突然闪了动不了怎么办

闪腰后突然间动不了，最常见为急性腰肌扭伤，也称为急性腰肌劳损...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/20播放(45990)

打喷嚏把腰闪了怎么办

"打喷嚏的时候把腰闪了，如果是年轻人，一般多数只是韧带、软组织损伤，局部可以选择膏药比如氟比洛芬巴布膏，另外热敷和按摩理疗一下，适当的休息2-3天，避免反复弯腰、劳累、重体力劳动，很快可以缓解。如果是老年人，局部如果疼痛明显的情况下，要注意腰椎骨折的可能性，因为老年人骨质疏松明显，不需要太多的暴力就可能出现腰椎的骨折，需要及时去医院完善X片检查。如果发现脊柱的压缩，进一步完善磁共振检查。如果属于新鲜的压缩性骨折，对于老年人可以考虑椎体成形术，有助于迅速的缓解局部疼痛、减少卧床的时间、预防卧床的并发症。"

语音时长01:09''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/04/05收听(44264)

腰闪了不能弯腰怎么办

"腰闪了即急性腰扭伤，不能弯腰时患者应进行热敷、镇痛、消炎、睡硬板床处理，具体如下：1、温水热敷；2、镇痛：可用去痛药，比如塞来昔布、美洛昔康、乐松等效果较好，可加用盐酸乙哌立松以松弛肌肉，缓解肌肉痉挛；3、消炎：可外用消炎、去痛的药膏，比如将扶他林乳膏均匀抹在腰部损伤部位；4、睡硬板床休息。腰闪了以后腰肌会处于痉挛状态，病人会觉得腰部非常僵硬，表现为不能弯腰，一般需要一周左右病情才会缓解。"

语音时长01:14''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/09/11收听(38300)

腰闪了怎么办最快好

腰闪了以后，要避免腰部剧烈活动，避免继续弯腰工作、弯腰搬重物，进行腰部保暖，避免受凉，给予腰围固定辅助治疗，卧床休息，局部外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状，或者通过理疗进行辅助治疗。短期内由于腰闪了造成的疼痛症状，如果没有任何缓解，一定要及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确疾病的严重程度。从而选择进一步的治疗措施，使腰闪了以后导致的一系列并发症得到及时、有效的缓解，这样治疗最快、最好。

语音时长01:11''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/10/12收听(23020)

01:45

打球腰闪了怎么办

打球闪腰其实需要根据程度来判断，具体治疗方法如下：

1、运动前做好热身，以免引起肌...

赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院

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