搬东西闪了腰可以静躺、吃药、贴膏药，同时可进行针灸、理疗、戴腰托等对症处理。必要时进行紧急处理如平卧，服用塞来昔布等止痛药，贴敷膏药，有条件可以到医院进一步检查，同时给予理疗如热敷、针灸、微波、红外线等处理。经过一段时间治疗后，症状可得到明显改善。

腰椎共分为5节，骨头与骨头间的透明结构称为椎间盘，活动通过椎间盘完成。随年纪增大，椎间盘逐渐老化，老化后关节活动增加，突然搬重物可能导致椎间盘活动度骤然增加导致压迫神经，或后方关节紊乱或交锁，若闪腰即无法活动或活动后剧烈疼痛。