游泳脚抽筋怎么处理

2023-12-02 17:35

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游泳的时候出现脚抽筋,主要是由于运动量过大或局部受凉导致肌肉功能紊乱,产生肌肉的痉挛、收缩。出现这种情况,游泳的时候不要慌张,如果能够呼救尽量进行呼救,要保持身体平稳,保证呼吸换气,在这个前提下可以用手对局部抽筋的部位进行按摩,一般经过短时间的按摩都可以得到有效的恢复。
可以缓慢的上岸或者从游泳馆水池里出来,进行躺卧休息,局部也可以继续按摩以及热敷,有利于局部肌肉功能的恢复。在以后的游泳当中尽量保暖,要注意运动量,不要孤身到野外水域进行游泳,出现问题无法进行及时施救。

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