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游泳的时候脚抽筋,首先要暂时减少活动,注意自己所处的位置,去比较安全的地方,脱离泳池。其次在抽筋严重时上岸需要其他人的协助,注意保暖,抽筋严重可以用手将抽筋的脚部向膝关节部位牵...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/18 收听(10266)
游泳突然脚抽筋要迅速停止活动,在保证安全的情况下用手迅速掰住踝关节,避免出现小腿腓肠肌剧烈痉挛导致溺水的危险,待抽筋缓解后迅速上岸。 小腿容易抽筋的人要注意日...
纪泉│北京医院
2023/03/21 播放(43436)
"游泳时脚部抽筋主要是肌肉痉挛的一种表现,可能是由于长时间的运动,脚部肌肉疲劳,或者游泳池水温过凉等因素所造成。缓解游泳时脚部抽筋,可以采取卧位双脚放松,用另一只脚的脚跟压住抽...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/28 收听(72826)
"缓解游泳时脚抽筋的快速方法是可以采取卧位,让双脚放松,用另一只脚的脚跟部压住抽筋脚的脚趾,使抽筋脚的肌肉拉伸。如果有其他人帮助的情况下,可以对抽筋的部位进行按摩。条件允许的情...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/27 收听(25018)
"游泳的时候出现抽筋,这种情况应当立即呼叫救生员,进行保护,避免出现淹溺的情况。除此之外,要立刻在肌肉抽搐的相反方向进行牵拉,这样能够有效尽快解除肌肉痉挛,牵拉的时间要稍微长一...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/20 收听(27176)
"脚抽筋的原因考虑是疲劳状态引起的,当然寒凉刺激也是有可能引起脚抽筋的现象的,更重要的要注意缺钙因素导致的,因为低钙血症的时候,肌肉可能会长期处在紧张的状态,所以会出现脚抽筋的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/30 收听(15052)
如果脚老是出现抽筋的症状,第一、发生于中老年人的话,就要高度怀疑有骨质疏松的情况出现,这种情况多是由于缺钙导致的,在钙质缺乏以后,会在足部负重活动时,出现足部的韧带、肌腱痉挛的...
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/06 收听(52040)
"着凉受寒导致局部的血循环较差,也会出现腿脚的抽筋。此外在剧烈的运动或者长跑,由于身体出汗较多,并且造成相应的钠离子或者身体内的成分大量丢失,没有得到积极有效的补充,这个时候也...
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/01 收听(59526)
"脚老是抽筋是由多种原因引起的:第一、长时间保持一个睡眠姿势,平时睡觉的时候,如果长时间保持一个睡眠姿势,比如长时间仰卧或者俯卧,这些姿势都会导致小腿中某一个肌肉长时间保持一个...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/01 收听(71468)
"造成脚抽筋的原因有很多,脚每天会承受很大负荷,承载着整个身体的压力,长期活动或者过于劳累时,会使局部的肌肉过度紧张,容易造成抽筋。冬季寒冷时,脚部血液循环差,当受到外界寒气的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/20 收听(89640)
"脚抽筋比较常见的原因和缺钙有一定的关系。在这个时候一定要到医院完善血钙的检查来明确。同时经常劳累、熬夜和精神紧张,这些情况都可以引起脚抽筋的症状。建议平时要保持好的心态,晚上...
张艳凯│开封市中心医院
2023/03/10 收听(14024)
"出现脚抽筋的症状:1、如果短期之内没有缓解,可能是由于缺钙导致。对于老年妇女来说,雌激素下降、骨质疏松严重、血钙降低,会导致发生抽筋的症状出现。2、也有可能是晚上的睡眠知姿势...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/22 收听(79770)
"脚经常抽筋可能是由于寒冷刺激引起,比如在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳的时候水温比较低,脚和腿突然受凉,都会引起抽筋的症状。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子,小...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/12/20 收听(49486)
"脚抽筋出现原因主要有四个方面,1、在剧烈运动的时候,由于超过正常肌肉的负荷量,肌肉牵拉过多,用力过多就会导致出现抽筋痉挛的情况。2、在受凉之后由于肌肉变得比较紧张,在做肌肉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/07 收听(42402)
"游泳时如果遇到抽筋的情况,首先不要慌张,因为游泳池的高度一般略低于人体高度,迅速站立,迅速抬高抽筋的一侧,背伸踝关节,这个动作可以迅速缓解抽筋。抽筋缓解以后迅速上岸,因为抽筋...
李磊│泰安市中医院
2023/08/24 收听(17608)
"临床上如果游泳过程中出现腿部抽筋,首先进行呼救,以免由于腿抽筋导致运动能力下降,引起淹溺,这是一个非常严重的情况。患者如果已经从水中出来,临床救治的原则是给予患者保暖,因为在...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/13 收听(97280)
在游泳中发生抽筋之后,首先要保持镇定,不要慌,要及时地浮出水面大喊救命等救援的人员来到。如果周围没有人,可以进行自救。心里紧张、水太凉或者呆在水里时间太长,这种发生脚抽筋...
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/05/01 播放(84976)
"如果在游泳时出现了腿部抽筋的情况,是比较危险的,尤其是在非人造的水域游泳时,环境比较复杂,救援条件有限的时候合理的自救方式就显得尤为重要。游泳时大多数的抽筋都发生在小腿及足踝...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/21 收听(58612)
"在游泳时发生腿抽筋,很明显,原因就是由于在游泳过程中,活动量过大,导致肌肉软组织损伤,或者是由于泳池中水的温度过凉,而导致肌肉痉挛而出现的。出现这种情况后,首先应该停止游泳运...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/31 收听(18640)
"抽筋往往是在运动后,脚部经常酸痛、抽筋,很有可能是下肢静脉曲张。在抽筋的处理方法上可以分为两个部分,一个是急性期的处理,另一个是治本的处理。在急性期也就是抽筋刚发生时,患者需...
王卓│锦州市中心医院
2023/08/07 收听(59964)