游泳的时候脚抽筋，首先要暂时减少活动，注意自己所处的位置，去比较安全的地方，脱离泳池。其次在抽筋严重时上岸需要其他人的协助，注意保暖，抽筋严重可以用手将抽筋的脚部向膝关节部位牵拉，缓解肌肉抽筋的情况。
然后还可以用一些热敷、外用扶他林或云南白药喷雾剂，抽筋严重可以口服镇痛的药物，比如口服西乐葆，同时注意抬高患肢，检查抽筋情况。最后如果局部肿胀、疼痛非常严重或者长时间不缓解，需要去正规医院请医生检查清楚，必要时用一些理疗的方法缓解疼痛。
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游泳的时候出现脚抽筋，主要是由于运动量过大或局部受凉导致肌肉功能紊乱，产生肌肉的痉挛、收缩。出现这种情况，游泳的时候不要慌张，如果能够呼救尽量进行呼救，要保持身体平稳，保证呼吸...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/02 收听(10292)
01:52
游泳突然脚抽筋要迅速停止活动，在保证安全的情况下用手迅速掰住踝关节，避免出现小腿腓肠肌剧烈痉挛导致溺水的危险，待抽筋缓解后迅速上岸。 小腿容易抽筋的人要注意日...
纪泉│北京医院
2023/03/21 播放（43436）
"游泳的时候出现抽筋，这种情况应当立即呼叫救生员，进行保护，避免出现淹溺的情况。除此之外，要立刻在肌肉抽搐的相反方向进行牵拉，这样能够有效尽快解除肌肉痉挛，牵拉的时间要稍微长一...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/20 收听(27176)
"游泳时脚部抽筋主要是肌肉痉挛的一种表现，可能是由于长时间的运动，脚部肌肉疲劳，或者游泳池水温过凉等因素所造成。缓解游泳时脚部抽筋，可以采取卧位双脚放松，用另一只脚的脚跟压住抽...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/28 收听(72826)
"缓解游泳时脚抽筋的快速方法是可以采取卧位，让双脚放松，用另一只脚的脚跟部压住抽筋脚的脚趾，使抽筋脚的肌肉拉伸。如果有其他人帮助的情况下，可以对抽筋的部位进行按摩。条件允许的情...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/27 收听(25018)
"游泳时如果遇到抽筋的情况，首先不要慌张，因为游泳池的高度一般略低于人体高度，迅速站立，迅速抬高抽筋的一侧，背伸踝关节，这个动作可以迅速缓解抽筋。抽筋缓解以后迅速上岸，因为抽筋...
李磊│泰安市中医院
2023/08/24 收听(17608)
"抽筋往往是在运动后，脚部经常酸痛、抽筋，很有可能是下肢静脉曲张。在抽筋的处理方法上可以分为两个部分，一个是急性期的处理，另一个是治本的处理。在急性期也就是抽筋刚发生时，患者需...
王卓│锦州市中心医院
2023/08/07 收听(59964)
01:48
脚抽筋是一个症状，常见的原因可能与缺钙有关。对于哺乳期、绝经期妇女以及老年人，由于骨质流失、骨质疏松导致缺钙。 对于此类人可能是骨质疏松引起，处理是补钙，抗骨...
张立│北京大学第三医院
2023/08/04 播放（67398）
02:02
脚抽筋具体需要找相应的原因，同时需要针对不同的患者采用不同的处理方法。常见的原因是随着年龄增加体内激素改变，导致钙流失即骨质疏松。所以骨质疏松的患者最常见的症状是关节怕凉...
冯宾│北京协和医院
2023/05/17 播放（54654）
"脚突然抽筋，需要采取对因治疗对症治疗的方式进行缓解，常见原因如下：1、剧烈活动：例如患者在经历长跑、登山、游泳等活动时，如果超过其最大肌肉负荷，很有可能表现为腿抽筋的情况发生...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/11/12 收听(93340)
"脚抽筋了通常采取以下治疗措施：1、要立刻向抽筋的反方向进行牵拉肌肉，有效地把痉挛的肌肉拉伸开，抽筋的情况能够立马缓解，并且牵拉的时间要稍微长，一般3-5分钟能够有效地预防抽筋...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/21 收听(28978)
"脚抽筋以后可以扳起脚趾、翘起脚板，能够迅速地缓解疼痛，也可以自己按摩一下疼痛的地方，让紧张的肌肉放松下来。可以多吃补钙的食物，比如豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。抽筋一旦...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/02/18 收听(41360)
"出现脚抽筋，在日常生活中比较常见，由于进行长距离的行走，或者高强度的体育运动，劳累过度以及身体内缺钙，受到风寒的刺激而引发出现的脚抽筋。出现脚抽筋，可以立即向抽筋反方向进行牵...
邓志勇│邹平市中医院
2023/01/10 收听(34092)
"脚抽筋首先考虑的情况是低钙血症导致，因为钙离子起着神经肌肉传导递质的作用，所以可以化验血清，适当的进行补充钙制剂。另外，长时间劳累或者进行体育锻炼的人，导致肌肉组织的乳酸堆积...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/04/21 收听(82190)
"腿抽筋在临床上又称之为肌肉痉挛，肌肉痉挛的原因不同，处理方式也不一样。如果患者是由于外部气温过低，造成肌肉痉挛，建议患者注意保暖，多穿衣，最好到室内进行活动锻炼。患者如果是由...
张宁│河北省人民医院
2023/02/20 收听(60780)
"脚抽筋了有以下情况：1、先要进行与之对抗，把肌肉痉挛解除掉，同时可以应用活血消炎、消炎镇痛的药物来即刻治疗，比如应用些云南白药气雾剂等。2、要查清楚产生的原因，如果偶尔的抽筋...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/06 收听(11060)
"脚抽筋是肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，在抽筋时会出现下肢静脉曲张。出现脚抽筋。首先，可及时给予抽筋部位的按摩，并对抽筋部位的肌肉轻轻的拉伸，使肌腱张...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/08/17 收听(41784)
"脚抽筋最常见原因是缺钙，或者局部受到长期压迫，比如睡觉姿势不对、过度疲劳造成肌肉痉挛，也容易引起脚抽筋儿。还有血管性的疾病，也会引起脚抽筋的原因。一旦出现脚抽筋的症状，最好去...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/01/06 收听(40106)
"对于足部经常性出现抽筋的症状，多是由于足部的肌腱、韧带、筋膜、劳损、痉挛、缺钙等导致。在出现这种情况后，一定要避免足部过度的负重活动，对于爬楼梯、登山、蹲起、跑、跳等活动要少...
王富│济南市中西医结合医院
2023/01/19 收听(26434)
脚一直抽筋，首先应该制动休息，不要再继续站立和行走，防止损伤进一步的加重或致病因素持续存在，导致症状不缓解的情况。其次要采取支持对症治疗，对于有疼痛的可以口服非甾体类的抗炎镇痛...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13 收听(60294)
