北京大学第三医院
骨科
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脚抽筋是一个症状，常见的原因可能与缺钙有关。对于哺乳期、绝经期妇女以及老年人，由于骨质流失、骨质疏松导致缺钙。
对于此类人可能是骨质疏松引起，处理是补钙，抗骨质疏松治疗，适当运动，多活动、多晒太阳，增加维生素D摄入，口服钙，食用含钙食品，比如海产品、牛奶、高蛋白食物含钙量比较高。
同时口服维生素D类的药物，能够促进钙吸收。更严重的情况需要到医院看病，医生开对抗骨质疏松的药物，包括降钙素、阿仑膦酸钠、D3等，抗骨质疏松，治疗下肢抽筋。通过一系列治疗，相当一部分病人症状能够得到很好的缓解。
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"脚突然抽筋，需要采取对因治疗对症治疗的方式进行缓解，常见原因如下：1、剧烈活动：例如患者在经历长跑、登山、游泳等活动时，如果超过其最大肌肉负荷，很有可能表现为腿抽筋的情况发生。需要迅速将患者带到平地上，然后让患者平卧，进行反向的肌肉牵张，扳脚、按摩能够缓解抽筋的情况。并嘱患者在下次运动前注意做好热身工作，不要超过其平常最大的运动量，以免抽筋反复发生；2、缺钙：一般多见于中老年人群。由于缺钙可以导致腿经常抽筋的情况发生，患者需要迅速到医院进行骨密度测量，并根据骨密度结果采取正规抗骨质疏松治疗。不要单纯的服用钙片和维生素D，还应服用抗骨质疏松的药物，例如抑制破骨细胞的阿仑膦酸钠，能有效缓解抽筋情况；3、着凉：尤其是夏季睡眠时，如果开窗小腿覆盖不严，极有可能导致抽筋的情况发生。在夏天睡觉时需要注意小腿的适当保暖，不要过度的着凉，以免引起抽筋反复出现。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/11/12收听(93340)
"抽筋往往是在运动后，脚部经常酸痛、抽筋，很有可能是下肢静脉曲张。在抽筋的处理方法上可以分为两个部分，一个是急性期的处理，另一个是治本的处理。在急性期也就是抽筋刚发生时，患者需要即刻休息，对抽筋的部位进行按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长。因为当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，身体会为了避免肌腱受伤而产生放松，进而放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成再次损伤。治本的方法：在运动前要做好热身工作，平时生活中要注意饮食，注重补充钙类物质，做好脚部的保暖工作；长时间的工作后适当放松脚部，可以用温水泡脚，这样能很好达到缓解脚抽筋的目的。"
王卓│锦州市中心医院
2023/08/07收听(59964)
脚抽筋具体需要找相应的原因，同时需要针对不同的患者采用不同的处理方法。常见的原因是随着年龄增加... 冯宾│北京协和医院 2023/05/17播放(54654)
脚抽筋具体需要找相应的原因，同时需要针对不同的患者采用不同的处理方法。常见的原因是随着年龄增加...
冯宾│北京协和医院
2023/05/17播放(54654)
"脚抽筋以后可以扳起脚趾、翘起脚板，能够迅速地缓解疼痛，也可以自己按摩一下疼痛的地方，让紧张的肌肉放松下来。可以多吃补钙的食物，比如豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。抽筋一旦发现，就会想到补钙，一大部分的抽筋都是由于缺钙所引起的。所以，严重的缺钙时，需要药物来辅佐，也可以多喝水，多吃蔬菜，补充维生素，保持身体充分的水分。"
王锦涛│郸城县中心医院
2023/02/18收听(41360)
"出现脚抽筋，在日常生活中比较常见，由于进行长距离的行走，或者高强度的体育运动，劳累过度以及身体内缺钙，受到风寒的刺激而引发出现的脚抽筋。出现脚抽筋，可以立即向抽筋反方向进行牵拉肌肉，把痉挛的肌肉拉伸开，抽筋的情况就可以得到缓解。也可以应用局部进行按摩以及热敷，可以很好的促进血液的循环，还可以放松肌肉，很好的缓解疼痛。出现抽筋，日常生活中还得进行钙质的补充，注意保暖。"
邓志勇│邹平市中医院
2023/01/10收听(34092)
"脚抽筋了通常采取以下治疗措施：1、要立刻向抽筋的反方向进行牵拉肌肉，有效地把痉挛的肌肉拉伸开，抽筋的情况能够立马缓解，并且牵拉的时间要稍微长，一般3-5分钟能够有效地预防抽筋的再次出现。2、一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后肌肉会变得紧张，也容易诱发抽筋的出现。3、如果疼痛感比较明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬来减轻局部的炎症，炎症刺激减少之后抽筋的情况也能有效的预防。4、可以口服盐酸乙哌立松片，此种药物属于肌肉松弛剂，口服之后也能够让肌肉变得放松，预防抽筋的出现。如果经常反复地出现这种情况，最好去医院进行抽血化验看血液中的钙离子是否正常，如果偏低就需要进行口服或者静脉补钙。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/21收听(28978)
"脚抽筋首先考虑的情况是低钙血症导致，因为钙离子起着神经肌肉传导递质的作用，所以可以化验血清，适当的进行补充钙制剂。另外，长时间劳累或者进行体育锻炼的人，导致肌肉组织的乳酸堆积，也会出现下肢，甚至脚抽筋的现象。这种情况下可以进行局部的按摩，降低血液当中或者局部肌肉组织当中乳酸的浓度，也可以进行适当的下肢按摩，并且将患肢抬高，进行足背屈的锻炼活动，可以明显地缓解症状。另外，对于老年人考虑是骨质增生或者骨质退行性变导致的，平时应该注意避免劳累，适当的进行体育功能锻炼，可以口服改善微循环的药物和对抗骨质增生的药物来治疗。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/04/21收听(82190)
"脚抽筋是肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，在抽筋时会出现下肢静脉曲张。出现脚抽筋。首先，可及时给予抽筋部位的按摩，并对抽筋部位的肌肉轻轻的拉伸，使肌腱张力增加。当肌力达到一定的程度时，就会出现抽筋释放情况。第二个，可以给予热敷或者冷敷的方法，减少抽筋带来的疼痛，或者是用药水和药膏，效果也比较好。第三个，做一个检查，看看是否是缺钙引起的抽筋。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/08/17收听(41784)
"腿抽筋在临床上又称之为肌肉痉挛，肌肉痉挛的原因不同，处理方式也不一样。如果患者是由于外部气温过低，造成肌肉痉挛，建议患者注意保暖，多穿衣，最好到室内进行活动锻炼。患者如果是由于白天过于劳累，造成腿部兴奋痉挛，建议患者适当休息，比如可以局部按摩、泡脚，都是不错的缓解方式。如果患者是由于缺乏微量元素，比如最常见的原因是缺钙，患者可以进行补钙治疗。补钙是有具体的治疗方案的，患者应就诊门诊，查骨密度来明确缺钙的程度，进行正规的补钙治疗。"
张宁│河北省人民医院
2023/02/20收听(60780)
脚一直抽筋，首先应该制动休息，不要再继续站立和行走，防止损伤进一步的加重或致病因素持续存在，导致症状不缓解的情况。其次要采取支持对症治疗，对于有疼痛的可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，比如芬必得、塞来昔布，选一种就可以。可以口服活血化瘀的药物，比如通络开痹片、骨伤复原丸等等，能够为促进下肢的血液循环，起到及时的清除代谢产物、消散炎症的目的，也就缓解了抽筋的症状。如果对于持续抽筋不缓解，也就是肌肉痉挛不缓解的时候，可以口服氯唑沙宗片放松肌肉，起到缓解抽筋症状的目的。局部可以采取热敷、电磁疗、烤电、频谱照射等等物理治疗手段，更好的恢复局部血液循环，起到缓解症状的作用。如果经过以上的处理和治疗，症状仍不缓解，一定要上医院进行就诊。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13收听(60294)
"脚抽筋了有以下情况：1、先要进行与之对抗，把肌肉痉挛解除掉，同时可以应用活血消炎、消炎镇痛的药物来即刻治疗，比如应用些云南白药气雾剂等。2、要查清楚产生的原因，如果偶尔的抽筋，有可能是局部的环境刺激引起，比如剧烈的跑跳或者穿鞋的姿势不对、运动前没有积极的热身等。3、如果是经常的反复的抽筋，是否存在其他基础疾病，比如骨质疏松症、低钙血症，是由于肾脏系统或者是甲状旁腺系统引起。这要查清楚相应的器官，是否存在代谢性变化，根据结果来选择不同的药物，来选择病因治疗。"
孙英飞│中日友好医院
2023/10/06收听(11060)
"脚抽筋最常见原因是缺钙，或者局部受到长期压迫，比如睡觉姿势不对、过度疲劳造成肌肉痉挛，也容易引起脚抽筋儿。还有血管性的疾病，也会引起脚抽筋的原因。一旦出现脚抽筋的症状，最好去医院进行血管超声、骨密度及微量元素、离子检查，明确引起脚抽筋的原因，只有明确原因才能够进一步的治疗。比如低钙血症造成的脚抽筋可以适当补钙，同时补充维生素D，或者适当的进行日光照射，可以纠正低钙血症。如果是血管病变造成的脚抽筋，可以去血管外科进行相应的治疗，必要时要采取介入手术治疗。同时要注意局部的保暖，避免劳累。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/01/06收听(40106)
"对于足部经常性出现抽筋的症状，多是由于足部的肌腱、韧带、筋膜、劳损、痉挛、缺钙等导致。在出现这种情况后，一定要避免足部过度的负重活动，对于爬楼梯、登山、蹲起、跑、跳等活动要少做，避免长时间的站立、走路活动，以免导致组织受力痉挛加重，导致抽筋症状的加重。日常活动中多穿厚底软鞋，减轻足部的震荡，休息时可以烫洗足部，解除组织和促进水肿的消退，缓解足部抽筋的症状。可以口服钙片或者多吃含钙比较高的虾皮、豆制品、奶制品，瘦肉之类的食物，预防足部抽筋的发生。"
王富│济南市中西医结合医院
2023/01/19收听(26434)
如果出现腿或脚抽筋，应先适当休息，帮助抽筋的腿或脚进行肌肉放松，再寻找其抽筋的原因，并给予对症... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/06/08播放(93728)
如果出现腿或脚抽筋，应先适当休息，帮助抽筋的腿或脚进行肌肉放松，再寻找其抽筋的原因，并给予对症...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/08播放(93728)
脚抽筋多为缺钙，血钙浓度低于正常值，导致肌肉持续性收缩，建议脚抽筋以补钙为主，通过饮食或者药物... 华丕虹│昆明三博脑科医院 2023/04/15播放(91108)
脚抽筋多为缺钙，血钙浓度低于正常值，导致肌肉持续性收缩，建议脚抽筋以补钙为主，通过饮食或者药物...
华丕虹│昆明三博脑科医院
2023/04/15播放(91108)
"脚突然抽筋，这种情况应当进行抽筋的反方向牵拉，比如脚部足底位置出现抽筋，应当手握脚趾的部位，然后进行踝关节的背伸，能够立刻解除抽筋的现象，要维持大约3-5分钟的时间，抽筋的情况才能避免重复出现。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，肌肉、肌腱、韧带等软组织会变得紧张，容易导致痉挛的诱发。除此之外，要多用暖水袋进行热敷，增加这个位置的血液循环，也可以用热水烫洗，有效改善循环之后预防痉挛发作。可以口服盐酸乙哌立松片，是一种肌肉松弛剂，口服之后能有效的让肌肉及周围软组织变得放松，痉挛的情况能够得到有效预防。"
2023/12/23收听(87362)
脚抽筋具体需要找相应原因，同时也需要针对不同患者、不同病因采取不同处理方法。临床上较常见原因主... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2023/07/15播放(59386)
脚抽筋具体需要找相应原因，同时也需要针对不同患者、不同病因采取不同处理方法。临床上较常见原因主...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/07/15播放(59386)
"脚抽筋的原因考虑是疲劳状态引起的，当然寒凉刺激也是有可能引起脚抽筋的现象的，更重要的要注意缺钙因素导致的，因为低钙血症的时候，肌肉可能会长期处在紧张的状态，所以会出现脚抽筋的现象，当然腰椎疾病以及陈旧性的损伤都是有可能引起脚抽筋的现象的。如果属于缺钙引起的，可以适当的补充钙质，并且做好脚部的保暖，以及在必要的时候及时的检查确定是不是神经系统疾病引起的，因为脑部疾病也是有可能导致身体的肢体抽搐的现象的发生的，所以这也是需要注意的，并且也是比较重要的方面之一。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/30收听(15052)
"着凉受寒导致局部的血循环较差，也会出现腿脚的抽筋。此外在剧烈的运动或者长跑，由于身体出汗较多，并且造成相应的钠离子或者身体内的成分大量丢失，没有得到积极有效的补充，这个时候也会出现腿脚抽筋。除此以外，在温度较低的泳池或者游泳时间较长，也会导致局部的腿脚抽筋。除以上原因以外，对于中老年人在夜间，由于抽筋造成疼醒的症状，有可能是由于近期饮食欠佳，进而导致钙的摄入不足，也会造成腿脚的抽筋。"
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/01收听(59526)
如果脚老是出现抽筋的症状，第一、发生于中老年人的话，就要高度怀疑有骨质疏松的情况出现，这种情况多是由于缺钙导致的，在钙质缺乏以后，会在足部负重活动时，出现足部的韧带、肌腱痉挛的情况，从而导致反复的出现足部抽筋的症状。第二、见于长时间站立以及长时间走路，导致足部的韧带、肌腱劳损的患者，这种情况也会在足部负重活动时，出现足部反复的抽筋症状，特别是对于经常性穿高跟鞋活动的女性格外明显。第三、见于中老年人出现的足部骨质退变、增生的情况，在足部负重活动时增生的骨质刺激周围的韧带和肌腱，从而引起足部抽筋的症状。
2023/10/06收听(52040)
山西省中西医结合医院 杨秀萍
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西安交大附属二院 高宗强
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京煤集团总院 安娜
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武汉协和医院 张波
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