造成脚抽筋的原因有很多，脚每天会承受很大负荷，承载着整个身体的压力，长期活动或者过于劳累时，会使局部的肌肉过度紧张，容易造成抽筋。冬季寒冷时，脚部血液循环差，当受到外界寒气的刺激，也会导致脚抽筋。剧烈运动之前，如果没有做好充分的热身过程，会使脚部突然过度紧张，造成抽筋。生长发育期的儿童青少年或更年期女性，因为身体缺钙导致脚抽筋。少于部分人在晚上睡眠时，容易使脚处于压迫的状态，当血液不能循环时会造成脚腿抽筋。平时应该要均衡营养的摄入，多吃牛奶、豆浆、瘦肉等补充体内的钙剂，缓解因为缺钙导致的抽筋。长期过于劳累的人，应该适量休息，每天用热水泡脚，做好脚部的保暖，不要接触刺激性的凉水，特殊工作者应该按时的保养脚，预防脚抽筋。