天天晚上做梦是病吗

2023-09-06 12:23

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天天晚上做梦不是病,只是说明睡眠比较浅,睡眠的质量不高而已。睡觉做梦是一种正常的生理现象,每一个人都会做梦的,正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到天天做梦做梦比较多,说明浅睡眠的时间比较多,深睡眠的时间不够,所以睡眠的质量不太好。如果虽然天天做梦,但是第二天早晨起床以后仍然觉得精力充沛,没有日间嗜睡的现象,不影响白天的工作和学习状态,是正常的,就不用太在意。如果做梦比较多,第二天早晨起床以后有点困倦的感觉,好像是没睡够的一样的,说明梦太多影响到了睡眠的质量。
梦太多和白天的情绪状态是有关系的,如果白天比较忙累考虑的问题太多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然不能放松,就很容易把白天的事情带入梦境,睡不踏实。所以,显的做梦比较多,日有所思夜有所梦是有道理的。要避免做梦太多的情况首先要放松心情,睡觉之前要放空思想,不想也不做任何与睡眠无关的事情,可以听些舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡脚等等,良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。

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