做梦跟人的睡眠周期有关系，其实每天晚上都在做梦，有些梦不能回忆，所以以为自己没有做梦，有些梦能回忆，所以认为自己在做梦。睡眠周期包括非快速眼动睡眠，有4个阶段，通常一个周期1个小时左右，快速眼动睡眠通常一个阶段大概15-30分钟，加起来就是1个半小时，此情况通常是一个睡眠周期。
做梦通常发生在快速眼动睡眠，做梦的时候眼球在活动和转动，每个晚上要经历4-5个周期，也就是1个半小时乘以5个周期，是7个半小时，通常睡眠时间是6-8小时。所以一个晚上下来出现4-5个周期的快速眼动睡眠，至少在此阶段机体都在做梦。
所以天天做梦是一个正常的生理现象，大可不必担心，部分人可能觉得做了梦以后会很累和疲劳，其实此情况可能跟机体白天的状态有关系，或者跟自己心里的想法或者碰到什么事情有关系，而不是跟做梦有关系。
所以每天晚上其实都在做梦，有些被记住了就以为自己天天在做梦，有些事没有记住，所以就没有做梦。此现象不必担心，只要白天正常的按时睡眠、按时起床，睡前不要吃兴奋的东西，或者看恐怖电视或者书籍等，就可以改善所谓的做梦现象。
