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"食入的坚果过多是容易导致发胖，减肥的患者要适量吃坚果。坚果主要含有的油脂成分，不饱和脂肪酸含量比较多，油脂多提供的能量就多，一般1g蛋白质、1g碳水化合物可以提供4卡的热，而...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/19 收听(40846)
01:38
患者每天经常吃坚果，而且食用千卡超出每天标准时会长胖。坚果中含有大量脂肪酸，脂肪酸产生的热量是蛋白质和脂肪的1倍，1克脂肪产生的热卡是9千卡，而碳水化合物和蛋白质只有4....
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/22 播放（66206）
"吃坚果容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。坚果是我们喜欢的小零食，具有比较多的油脂，如果是肥胖超重的朋友，在减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/05 收听(59508)
"适量吃坚果不会让人发胖，但是肥胖超重的朋友在减重期间尽量远离各种坚果。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。坚果含有...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/07 收听(90438)
"每天适量吃坚果并不会长胖，但是超重、肥胖的朋友在减重期间尽量不吃坚果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此造成肥胖...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(25010)
"坚果如果吃多了容易发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。坚果含有大量的油脂，而且坚果往往都喜欢吃，容易过量的吃，形...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/14 收听(19062)
"超重、肥胖人群如果过量食用黑糖有可能长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪形式让人增重、长胖。肥胖可以影响生活质量，肥胖可以让寿命缩短。要想减重，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/28 收听(61140)
"吃黄体酮不会发胖，发胖是指体内脂肪的量增加，导致体重增加。黄体酮是孕激素，虽然也是激素，但是这种激素并不是传统意义上的糖皮质激素，并不会引起脂肪增多，更不会引起脂肪重新分布，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/06 收听(40816)
01:44
一天吃多了会不会发胖，主要取决于机体能量处于正平衡状态，还是负平衡状态。如果机体能量处于正平衡状态，能量摄入大于能量消耗，体重就会增加，如果机体能量处于负平衡状态，能量摄...
荣莹│山东省立医院
2023/03/27 播放（33384）
"适量吃小龙虾不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，长期热量超标就有可能长胖。减肥或者防止长胖最根本的方法是减少热量的长期超标，同时增加能量消耗，适量吃小龙虾不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/26 收听(53560)
"少量吃香蕉一般不会引起发胖，减肥的患者如果吃的香蕉过多，容易导致发胖。因为香蕉的含糖量是比较高的，属于高含糖量水果，香蕉的含糖量大约是24%-28%左右。如果每天吃的香蕉量过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/05 收听(68862)
"短时间服用避孕药一般不会引起发胖，如果长期服用避孕药，有可能会引起长胖。避孕药里面会含有雌激素或孕激素，可以影响到体内性激素的水平，短时间服用后停药，一般对性激素水平的影响不...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/17 收听(44694)
"变蛋也称之为松花蛋，少量食用一般不会引起发胖。是由鸡蛋做成的，每天可以吃一个。变蛋中含有蛋白质、脂肪，还含有维生素A、维生素E及铁。变蛋中含有的铅的含量比较高，不建议患者长期...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/15 收听(82760)
01:45
适当地吃鱼肉不会导致发胖，但是如果不加节制地大量地吃鱼肉，就会引起肥胖的高发。尤其是不恰当的烹饪方法，使得吃鱼肉发生肥胖的风险会进一步增加，因为鱼肉当中富含有一定量的蛋白...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（47221）
"适度吃红豆不会引起人体发胖，主要见于以下原因：1、红豆属于粗粮中的一种，粗粮中含有大量的粗纤维，食用红豆容易使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少外源性热量食物引起的热量增加。2...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/18 收听(29500)
"吃沙拉是不会变胖的，沙拉的主要成分是素食，通常是由蔬菜和水果组成，所以热量较低，不会引起人体的发胖。沙拉中还含有大量的膳食纤维，可以有效的抑制食欲，减少其它热量食物的摄入，对...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/16 收听(45068)
"任何食物都有热量，当人体摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转化成脂肪储存起来。榴莲是一种高热量水果并且还含有很多糖分，如果在正常饮食，一日三餐之外还在大量的吃榴莲，是会...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/24 收听(74018)
"一般情况下，吃面包是不会导致发胖的。如果是减肥人士，建议选择全麦面包和油脂含量低的面包，而且注意食用面包的时间，可以选择在早上当早餐吃，不建议在饭后吃面包或者睡前吃，因为面包...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/30 收听(92322)
02:09
吃沙拉通常不会引起发胖，沙拉只有水果和蔬菜组成，水果和蔬菜所含热量低，此时摄入以后通常不会导致发胖。蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进胃肠蠕动，帮助食物在胃内消化...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/06/21 播放（93796）
"米线本身并不属于高热量食品，不会导致人身体发胖，但在日常生活中吃的米线，都是经过大量的调料烹饪之后的食物，这些调料具有很高的热量，还有很高的卡路里，所以摄入后会导致肠胃消化吸...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/21 收听(37322)
