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02:09
吃沙拉通常不会引起发胖，沙拉只有水果和蔬菜组成，水果和蔬菜所含热量低，此时摄入以后通常不会导致发胖。蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进胃肠蠕动，帮助食物在胃内消化...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/06/21 播放（93796）
"超重、肥胖人群如果过量食用黑糖有可能长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪形式让人增重、长胖。肥胖可以影响生活质量，肥胖可以让寿命缩短。要想减重，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/28 收听(61140)
"吃黄体酮不会发胖，发胖是指体内脂肪的量增加，导致体重增加。黄体酮是孕激素，虽然也是激素，但是这种激素并不是传统意义上的糖皮质激素，并不会引起脂肪增多，更不会引起脂肪重新分布，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/06 收听(40816)
"适量吃小龙虾不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，长期热量超标就有可能长胖。减肥或者防止长胖最根本的方法是减少热量的长期超标，同时增加能量消耗，适量吃小龙虾不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/26 收听(53560)
01:44
一天吃多了会不会发胖，主要取决于机体能量处于正平衡状态，还是负平衡状态。如果机体能量处于正平衡状态，能量摄入大于能量消耗，体重就会增加，如果机体能量处于负平衡状态，能量摄...
荣莹│山东省立医院
2023/03/27 播放（33384）
"少量吃香蕉一般不会引起发胖，减肥的患者如果吃的香蕉过多，容易导致发胖。因为香蕉的含糖量是比较高的，属于高含糖量水果，香蕉的含糖量大约是24%-28%左右。如果每天吃的香蕉量过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/05 收听(68862)
"短时间服用避孕药一般不会引起发胖，如果长期服用避孕药，有可能会引起长胖。避孕药里面会含有雌激素或孕激素，可以影响到体内性激素的水平，短时间服用后停药，一般对性激素水平的影响不...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/17 收听(44694)
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适当地吃鱼肉不会导致发胖，但是如果不加节制地大量地吃鱼肉，就会引起肥胖的高发。尤其是不恰当的烹饪方法，使得吃鱼肉发生肥胖的风险会进一步增加，因为鱼肉当中富含有一定量的蛋白...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（47221）
"变蛋也称之为松花蛋，少量食用一般不会引起发胖。是由鸡蛋做成的，每天可以吃一个。变蛋中含有蛋白质、脂肪，还含有维生素A、维生素E及铁。变蛋中含有的铅的含量比较高，不建议患者长期...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/15 收听(82760)
"适度吃红豆不会引起人体发胖，主要见于以下原因：1、红豆属于粗粮中的一种，粗粮中含有大量的粗纤维，食用红豆容易使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少外源性热量食物引起的热量增加。2...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/18 收听(29500)
"一般情况下，吃面包是不会导致发胖的。如果是减肥人士，建议选择全麦面包和油脂含量低的面包，而且注意食用面包的时间，可以选择在早上当早餐吃，不建议在饭后吃面包或者睡前吃，因为面包...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/30 收听(92322)
"任何食物都有热量，当人体摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转化成脂肪储存起来。榴莲是一种高热量水果并且还含有很多糖分，如果在正常饮食，一日三餐之外还在大量的吃榴莲，是会...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/24 收听(74018)
"如果是大量吃坚果，确实会导致发胖，因为坚果含有比较多的油脂和热量，不控制食用量会使体重增加，特别是在饭后，或者睡前食用，会使脂肪堆积，从而引起发胖。坚果虽然是一种营养丰富的食...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/18 收听(91266)
"米线本身并不属于高热量食品，不会导致人身体发胖，但在日常生活中吃的米线，都是经过大量的调料烹饪之后的食物，这些调料具有很高的热量，还有很高的卡路里，所以摄入后会导致肠胃消化吸...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/21 收听(37322)
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晚上吃瓜子是否会发胖，要具体问题具体分析，主要如下： 1、如果在晚上吃适量瓜子，并不会引起过多能量进入体内，因为造成肥胖发生的根本原因，是吃进来的能量大于运动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/01 播放（66904）
"晚上吃瓜子很容易导致肥胖，但是抛开摄入量和摄入时长，吃某种东西会不会胖都是不准确的。如果超量，每天建议吃瓜子不超过30g，大约热量在200kcal左右，如果超过这个范围，或者...
徐倍│上海市第十人民医院
2023/03/14 收听(87476)
"超重肥胖的人经常吃QQ糖，会引起发胖。肥胖最主要的原因，是摄入的热量超过消耗的热量，而要想控制体重，减肥根本方法就是限制、减少摄入的热量，而提高消耗的热量。长期吃或者大量吃Q...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/18 收听(19404)
晚上吃草莓不会发胖，是否发胖要根据白天的进食量来决定。草莓的含糖量大约是5%-7%，如果吃的草莓3-5个，对是否发生肥胖没有多大影响。如果是糖尿病的患者血糖控制得好，都可以吃3...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/09 收听(96370)
01:44
晚上吃水饺是否会发胖，应该具体问题，具体分析。发胖与晚上是否吃水饺并无直接关系，而是与进食的所有食物产生的能量，与运动消耗能量之间能否达到负平衡有直接关系。若在晚上适量吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/28 播放（50840）
01:44
晚上吃米线是否会发胖，与吃米线的量、方式和吃完米线后是否有适当运动有密切关系。如果吃适量米线，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢，避免肥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（33131）
