晚上吃瓜子会不会发胖

2023-04-01 01:21播放 : 60171

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晚上吃瓜子是否会发胖,要具体问题具体分析,主要如下:

1、如果在晚上吃适量瓜子,并不会引起过多能量进入体内,因为造成肥胖发生的根本原因,是吃进来的能量大于运动消耗的能量。所以在晚上吃瓜子的量并不多,便不会引起过多能量进入体内,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,均有积极功效;

2、如果在晚上吃完瓜子后,能够配合适当运动,比如散步、慢跑,均有较好的消耗能量作用,能够及时将吃进来瓜子中的能量进行消耗和分解,也能够避免过多能量进入到体内,便不会引起发胖;

3、如果在晚上不加节制吃瓜子,将使得瓜子中含有的脂肪,每1g产生9Kcal能量,积少成多进入体内;

4、如果在晚上吃完瓜子,没有及时进行相应运动,便会使得瓜子中能量更容易蓄积在体内,造成发生肥胖的风险增加。

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