晚上吃瓜子很容易导致肥胖，但是抛开摄入量和摄入时长，吃某种东西会不会胖都是不准确的。如果超量，每天建议吃瓜子不超过30g，大约热量在200kcal左右，如果超过这个范围，或者每次吃很长时间、吃很多，都容易长胖。
晚上不建议去吃瓜子，因为晚间是肠胃的休息时间，人体的消化率变低，吃瓜子可能会加重胃肠道的负担。如果把一天的瓜子的量分成几餐去吃，可能更容易消耗。如果固定在一个时间连续吃，可能会加重对肠胃的负担，加大热量导致体重上升。
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晚上吃瓜子是否会发胖，要具体问题具体分析，主要如下： 1、如果在晚上吃适量瓜子，并不会引起过多能量进入体内，因为造成肥胖发生的根本原因，是吃进来的能量大于运动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/01 播放（66904）
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晚上食用鲜枣不太容易发胖。100g新鲜冬枣大约含105kcal的热量，相比其他水果并不低，比如苹果、梨、草莓等每200-300g含的热量是90kcal。但是大枣含有丰富的...
袁媛│山东省立医院
2023/03/24 播放（44015）
晚上吃草莓不会发胖，是否发胖要根据白天的进食量来决定。草莓的含糖量大约是5%-7%，如果吃的草莓3-5个，对是否发生肥胖没有多大影响。如果是糖尿病的患者血糖控制得好，都可以吃3...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/09 收听(96370)
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晚上吃水饺是否会发胖，应该具体问题，具体分析。发胖与晚上是否吃水饺并无直接关系，而是与进食的所有食物产生的能量，与运动消耗能量之间能否达到负平衡有直接关系。若在晚上适量吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/28 播放（50840）
01:44
晚上吃米线是否会发胖，与吃米线的量、方式和吃完米线后是否有适当运动有密切关系。如果吃适量米线，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢，避免肥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（33131）
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山竹的营养较丰富，含有一定的膳食纤维，味道也较好，因为比较甜，所以含糖量也不算低。适当地摄入山竹，有利于人体营养物质的吸收。但如果晚上过量地摄入山竹，过多的糖分可能会在体...
刘晓│北京医院
2023/04/06 播放（47917）
01:44
吃瓜子是否会长胖，要具体问题具体分析，因为导致人体长胖最根本的因素，与是否吃瓜子没有直接关系，而是和食用所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否产生负平衡有直接关系。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/17 播放（25703）
"晚上瓜子可以少吃，瓜子属于坚果类食品，比较有营养，但脂肪含量较高所以不能多吃。吃瓜子不要超过25克，临睡前不建议吃。因为瓜子是炒货类，嗑瓜子、吃瓜子过程会在嘴唇和食道管中留下...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/06/05 收听(76096)
"晚上可以适量少吃一点瓜子，但不可以多吃。首先，瓜子属于坚果类，脂肪含量非常高，一小把瓜子就含有几十千卡的热量。而人体在晚上基本处于静息状态，不会剧烈运动消耗热量。嗑太多瓜子会...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/09/16 收听(20516)
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晚上吃瓜子好不好，主要是看吃瓜子的量，而常见的好处和坏处有以下几种： 一、好处： 1、如果是晚上吃一点瓜子，调节生活应该没有问题。瓜子是植物的果实...
张昊│河南省人民医院
2023/03/24 播放（43747）
"超重、肥胖人群如果过量食用黑糖有可能长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪形式让人增重、长胖。肥胖可以影响生活质量，肥胖可以让寿命缩短。要想减重，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/28 收听(61140)
"吃黄体酮不会发胖，发胖是指体内脂肪的量增加，导致体重增加。黄体酮是孕激素，虽然也是激素，但是这种激素并不是传统意义上的糖皮质激素，并不会引起脂肪增多，更不会引起脂肪重新分布，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/06 收听(40816)
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一天吃多了会不会发胖，主要取决于机体能量处于正平衡状态，还是负平衡状态。如果机体能量处于正平衡状态，能量摄入大于能量消耗，体重就会增加，如果机体能量处于负平衡状态，能量摄...
荣莹│山东省立医院
2023/03/27 播放（33384）
"少量吃香蕉一般不会引起发胖，减肥的患者如果吃的香蕉过多，容易导致发胖。因为香蕉的含糖量是比较高的，属于高含糖量水果，香蕉的含糖量大约是24%-28%左右。如果每天吃的香蕉量过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/05 收听(68862)
"适量吃小龙虾不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，长期热量超标就有可能长胖。减肥或者防止长胖最根本的方法是减少热量的长期超标，同时增加能量消耗，适量吃小龙虾不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/26 收听(53560)
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适当地吃鱼肉不会导致发胖，但是如果不加节制地大量地吃鱼肉，就会引起肥胖的高发。尤其是不恰当的烹饪方法，使得吃鱼肉发生肥胖的风险会进一步增加，因为鱼肉当中富含有一定量的蛋白...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（47221）
"短时间服用避孕药一般不会引起发胖，如果长期服用避孕药，有可能会引起长胖。避孕药里面会含有雌激素或孕激素，可以影响到体内性激素的水平，短时间服用后停药，一般对性激素水平的影响不...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/17 收听(44694)
"适度吃红豆不会引起人体发胖，主要见于以下原因：1、红豆属于粗粮中的一种，粗粮中含有大量的粗纤维，食用红豆容易使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少外源性热量食物引起的热量增加。2...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/18 收听(29500)
"变蛋也称之为松花蛋，少量食用一般不会引起发胖。是由鸡蛋做成的，每天可以吃一个。变蛋中含有蛋白质、脂肪，还含有维生素A、维生素E及铁。变蛋中含有的铅的含量比较高，不建议患者长期...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/15 收听(82760)
