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"吃什么补钙要看多大的人，如果是成人可以选用多种食物：1、芝麻酱，芝麻酱含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2019/10/10 收听(44272)
"一般来说在临床上建议患者通过口服钙片来补钙，在食物方面推荐的是牛奶，患者可以通过每天饮用300mL的纯牛奶来补充钙质，无需过多，因为每天人体可以从牛奶中摄取的钙元素就是300...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/13 收听(42348)
01:28
最经济、最方便的是通过食物补钙，例如牛奶钙含量非常高，还有小鱼、小虾、豆类、豆制品、芝麻酱等。除此之外，还有些深绿色的蔬菜含钙量也比较高，例如胡萝卜缨、荠菜、绿苋菜等。除...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放（99764）
01:42
其实很多食物都可以给人体提供丰富的钙元素，像鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉，还有蛋类都可以给人体提供丰富的钙元素，同时也是人体丰富的优质蛋白来源。在平时还可以多喝牛奶，牛奶...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05 播放（54506）
"补钙对于维持人体骨组织的健康非常重要，人体每天需要大约1000mg的钙，保持骨代谢的平衡。可以从食物中获取一部分的钙，具体如下：第一、首选补钙的食物是牛奶、奶制品、各种奶酪等...
纪泉│北京医院
2020/05/29 收听(85794)
"含钙的食物有虾皮，虾皮的含钙量很丰富，100g虾皮中的含钙量为991mg，仅次于芝麻酱。虾皮营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/01 收听(224)
01:48
补钙主要需要分析缺钙的原因，因为不同的原因，治疗方法可能不一样。临床上比较常见的有维生素D缺乏，因为维生素D是体内合成骨化三醇的原材料，而骨化三醇能促进钙从胃肠道吸收。如...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/30 播放（36695）
01:41
补钙时喝牛奶是最好的方式，也可以吃肉类、坚果类、豆制品、绿叶蔬菜等，具体如下： 1、牛奶：牛奶可以提供丰富的钙元素，每100ml牛奶可以给人体提供100-11...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/06 播放（91962）
01:38
糖尿病患者的饮食管理非常重要，一日三餐尽量多吃一些叶类蔬菜，就是含纤维素多及容易消化的蔬菜，但是一定不要吃含淀粉类高的食物，比如土豆、红薯、粉条、莲菜，山药及南瓜含糖较高...
彭瑞霞│河南省职工医院
2018/09/28 播放（92218）
01:38
糖尿患者其实各种各样的菜都可以吃，但是鼓励糖尿患者多吃蔬菜，比如白菜、油菜、菠菜、芹菜等富含纤维素的蔬菜，每天可以吃一斤到两斤，蔬菜的能量很少，而且纤维素比较多，吃了以后...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/12/04 播放（77070）
"血糖高的病人吃菜比较讲究，分为两种，一、蔬菜，蔬菜一般建议选择绿叶蔬菜，不建议进食过多的高淀粉含量的蔬菜，比如土豆、藕、南瓜、山药、芋头，这类属于高淀粉的食物要适当少吃或者不...
张童│马鞍山十七冶医院
2019/05/29 收听(23474)
"血糖高不能吃的饭菜有很多，在肉类上不能吃太多猪肉、鸭肉和水煮鱼，因为肉类含有丰富脂肪，脂肪在体内可以通过酶进行反应转化成血糖而导致血糖升高。在蔬菜上面不能吃甜瓜、南瓜、甜菜和...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/12 收听(69726)
"脑出血多由高血压导致的动脉硬化所致，因此在饮食上应该低盐、低脂饮食，摄入富含优质蛋白及维生素、膳食纤维、精氨酸以及有抗凝作用的食物。鱼、瘦肉、牛奶、豆制品均含有优质蛋白；竹笋...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/28 收听(25646)
"高血压不能吃腌制的咸菜和海带。腌制的咸菜和海带当中含有很高的盐分，而高血压患者如果吃了比较咸的菜，会出现水钠潴留，一旦发生水钠潴留的话，患者血压容易进一步升高。高血压患者可以...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2019/08/02 收听(50058)
"月经期间是女性各系统抵抗力最差的时期，如不注意饮食，会对身体造成不利的影响。月经期间适合吃以下食物：1、含雌激素丰富的蔬菜如花菜、大豆等，外来的植物雌激素可协助机体维持体内激...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/26 收听(13492)
"蔬菜和水果都是孕妇必须吃的食物，孕妇如果少吃或不吃蔬菜、水果，会引起大便秘结、痔疮等。因此无论从孕妇的健康，还是宝宝的健康，孕妇在孕期都应多吃新鲜蔬菜，在日常饮食中要经常变换...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/03 收听(23276)
"口腔溃疡可以吃维生素含量比较高的绿色蔬菜，例如胡萝卜、菜花、甘蓝、菠菜等，注意清淡饮食，不要吃特别辣或者是特别酸的食物，以免刺激到创口，使疼痛加剧，也不利于溃疡愈合。还可以适...
张冬│郑州市中医院
2020/05/18 收听(16198)
"高尿酸血症有很多蔬菜都可选择，绝大部分新鲜蔬菜含有嘌呤都不高，往往在0-25mg\/100g嘌呤，主要是喜欢吃的包心白菜、山东白菜、圆白菜、芹菜、韭菜、韭黄、辣椒、青葱、姜、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(92618)
"月子期间可以吃的绿色蔬菜有菠菜、青椒，绿色的蔬菜可以给孕妇清新的感觉，绿色的蔬菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素。杏色的蔬菜一般以莲藕为主，莲藕对于瘀血、便血的人以及产妇是非常...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/10/10 收听(81986)
