宝宝吃什么补钙

2023-01-12 19:56

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钙的来源主要是乳类食品,对于宝宝,如果保证每天奶量的正常摄入,食物中的钙可以保证宝宝生长发育所需。对于大一些的宝宝,例如可以添加辅食的,在没有过敏的情况下,可以多吃河虾、紫菜、豆制品、深色蔬菜等,这些食物含钙量都比较高。如果宝宝有特殊的情况,例如近期患有急性感染性疾病,短时间内体内的各种营养素消耗较多,或者有明显的佝偻病表现时,需要临时补钙,则可以口服乳钙和碳酸钙成分的钙制剂。但是需要注意补钙的量不要过多,补钙时间不易过久,否则容易增加肾脏的负担。另外,宝宝补钙时一定要强调维生素D的摄入,按时合理地补充维生素D,才能使食物中的钙得到有效的吸收和利用。在外界环境温度条件允许时,尽量让宝宝多做户外活动,多接受日光照射,以促进维生素D的合成,促进钙的吸收。

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