两岁宝宝补钙吃什么

2023-06-30 17:13播放 : 59787

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2岁的孩子补钙可以采取食补以及药物补充的办法,还需要多晒太阳,具体分析如下:

1、食补:孩子缺钙要多吃含钙丰富的食物,比如乳制品,包括奶粉和鲜奶等,都含有丰富的钙质,可以吃豆制品,包括豆浆、豆汁或豆腐都含有丰富的钙,部分鱼类、贝壳类的食物中也含有丰富的钙,需要多吃;

2、药物补充:孩子缺钙可以补充钙剂,比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙的药物,可以根据孩子的需要酌情补充,也可以补充维生素D,孩子缺钙大部分是由于维生素D的缺乏所引起,维生素D能够促进钙、磷的吸收和利用,所以孩子缺钙一定要积极补充维生素D,也可以多吃含有维生素D丰富的食物,比如蛋黄、动物的肝脏等,此类食物能提供人体所需要的维生素D;

3、多晒太阳:孩子缺钙要多外出活动,晒太阳有助于维生素D的合成,有助于促进钙、磷的吸收。

所以2岁的孩子如果想补钙,要采取食补以及药物补充的办法,防止孩子出现缺钙的症状。

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