青少年要想补钙可以服用的钙片包括有乳酸钙、碳酸钙或者葡萄糖酸钙等，都有比较好的补钙效果。青少年补钙可以有效的促进生长发育，帮助成骨运动以及牙齿的生长。除了补充钙片之外，平时饮食上要注意多吃鱼虾，多吃优质的动物蛋白质。
另外，要多晒太阳，多运动，补充钙质的同时要补充维生素D，帮助钙片的吸收和利用。多做运动有助于刺激人体的成骨作用，也能够帮助生长发育和长高。青少年一定要注意抓住生长发育期，否则一旦人体发育成熟一般很难再长高。
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张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/16 播放（31018）
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青少年由于处于生长发育阶段，对钙的需求往往比较高，建议每天元素钙的量，即纯钙量需要800-1000mg。对于这些元素钙的补充，不仅需要饮食当中摄入含钙丰富的食物，包括奶制...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/08 播放（30854）
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13-14岁青少年吃的钙片，其实跟普通人吃的钙片没有太多区别，一般吃的也就是碳酸钙。碳酸钙由于化学结构的原因，含钙量比其他含钙的化合物稍高，因此临床上用得比较多的是碳酸钙...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/10 播放（49874）
"老年人适合吃的钙片主要是碳酸钙钙片，以及含有维生素D3的钙片，这些钙片可以在血液中溶解成离子钙，维生素D3可以促进改革骨质的吸收。老年人一般还要适当的进行日光浴，促进骨质生成...
唐剑锋│湖南省第二人民医院
2023/09/05 收听(72252)
孕期要求孕妈妈特别补充的元素，包括钙元素，这就要求孕期每个孕妈妈都要补充。钙元素是胎儿骨骼发育、牙齿发育过程中大量需要的元素，如果母体供给不足，就会出现血钙下降的情况，孕妇就会...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/06/22 收听(30326)
"适合中年人吃的钙片可以选择碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙含有元素钙的比例比较高，这样通过服用一定量的碳酸钙，量不多，能保证身体的需要，40%元素钙的比例。碳酸钙需要胃酸的解离，因此...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 收听(55274)
"适合糖尿病病人吃的钙片有很多，比如碳酸钙、柠檬酸钙等等都合适，糖尿病病人在选择钙片时不要有太多顾虑，很多患者因为钙片偏甜，所以有点忌惮，但是糖尿病人吃钙片其实很必要，尤其是老...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/22 收听(24064)
"适合糖尿病患者吃的钙片，一般是含有维生素D的碳酸钙钙片。糖尿病患者需要饮食控制，在长期的饮食控制当中，难免有些钙的流失和钙的摄入不足，对于糖尿病的患者，尤其是年纪大的女性患者...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/01/19 收听(35808)
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彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/07/12 播放（36506）
"肾结石病人吃钙片并没有特殊的要求，有机酸钙或者是无机酸钙都可以。有机酸钙一般是指柠檬酸钙、乳酸钙等等，特点是容易吸收，不依赖于胃酸的分泌，缺点是含钙量相对较低。无机酸钙主要是...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/14 收听(74154)
01:43
青少年服钙一般推荐的是碳酸钙，因为碳酸钙里边元素钙的含量比较高，有40%，而其他的钙含量非常少，这样要吃很多才能补充元素钙，例如葡萄糖酸钙里边，钙元素只有9%，意味着要吃...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 播放（43835）
"对于青少年的钙片，钙尔奇、葡萄糖酸钙都有助于长高。要想长高可以选用补钙的产品，包括钙片和食物，可以食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等富含钙质的物品和食物，多晒太阳。补钙选择...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/02 收听(18768)
"青少年如果缺钙，用钙尔奇D、碳酸钙都是可以的，也可以用饮食补钙。最传统的常用的饮食补钙多见于使用奶制品，包括牛奶、酸奶，这些食物中含有的钙成分是非常丰富的。单纯补钙还不够，还...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/19 收听(51198)
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其实对于青少年而言，很多人补钙就是为了在最后的时间段，把身高长起来。关于补钙什么时间补最好，现在大多数用的钙片都是碳酸钙，或者是液体钙、乳酸钙、柠檬酸钙。 对...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/13 播放（32523）
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青少年长高与吃哪种钙片其实没有太多关系，只要是正规钙片，对于长高都有帮助，但是家长朋友们和孩子们也不要认为吃钙片就一定能帮助长高，因为吃钙片补钙与长高是两个概念。人体长高...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/05 播放（90610）
"醋酸钙片主要是适合用于慢性肾功能衰竭所导致的高磷血症患者，醋酸钙是磷结合剂，在消化道中与食物中的磷酸根结合，形成不易吸收的磷酸钙，从而减少磷的摄入，可以降低血中磷的浓度，也可...
陈頔│北京医院
2023/02/06 收听(63462)
"适合中老年人的钙片种类比较多，首先碳酸钙比较适合，含有比例比较高，元素钙在40%以上，这样适量吃碳酸钙就能保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，最好是随餐或餐后马上吃。如果是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/04 收听(72956)
"适合高血压患者吃的钙片为碳酸钙D3颗粒，高血压患者吃钙片并没有特别多的禁忌，高血压合并骨质疏松的患者可以吃钙片，高血压患者经常会服用调脂的药物，经常看到他汀类药物，如阿托伐他...
刘涛│湖北省中医院
2023/12/16 收听(42518)
"中老年人补钙可以选择碳酸钙和柠檬酸钙，碳酸钙含有元素钙比例高，是40%的元素钙，如果适量补充碳酸钙，就能够保证中老年人钙的需求。碳酸钙需要胃酸的解离，因此建议餐中或餐后吃碳酸...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/17 收听(84346)
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16岁的青少年要吃钙片，对于大多数人来说，补钙是一生的终极目标，若无特殊情况，无论何种年龄段都应该补钙。 对于青少年补钙的目的，可以改善身高，另外补钙可以提高...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/10 播放（28981）
