老年人适合吃的钙片主要是碳酸钙钙片，以及含有维生素D3的钙片，这些钙片可以在血液中溶解成离子钙，维生素D3可以促进改革骨质的吸收。老年人一般还要适当的进行日光浴，促进骨质生成，对于绝经后的妇女、老年人来说，还要适当的补充激素类的药物，改善骨质疏松。
碳酸钙D3是一种比较合适的钙片，它可以让钙质溶解于血液中，又可以通过维生素D3的摄入，增加身体内的钙的吸收，促进钙吸收以及沉积于骨质，然后适当的进行功能锻炼。