青少年长高与吃哪种钙片其实没有太多关系，只要是正规钙片，对于长高都有帮助，但是家长朋友们和孩子们也不要认为吃钙片就一定能帮助长高，因为吃钙片补钙与长高是两个概念。人体长高主要是靠骨骼的纵向生长，而骨骼的主要成分是钙、磷、无机盐、矿物质，以及骨基质即胶原蛋白。如果要想骨骼有良好的纵向生长，除补钙以外，其他营养物质供应都要充足。

因此对于正在发育期的青少年来讲，要保证有足够的营养物质供应，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及无机盐、水分等。具体为碳水化合物是主食要足，蛋白质是要补充肉类，脂肪是植物油、动物油，维生素主要是维生素C、维生素A、维生素B等，因为都参与新陈代谢，同样也参与骨骼的新陈代谢，而矿物质主要是指钙。在维生素中还有非常重要的物质是维生素D，因为能促进钙吸收，如果只是单纯补钙又缺乏维生素D，吃进去的钙也不能够很好吸收，同样会影响长高。