晚上吃荔枝是会发胖的，因为荔枝中含有比较多的糖分，所以过多的吃荔枝会将里面的糖分转化为脂肪，堆积在身体里面会使身体发胖。如果吃适量的荔枝，荔枝产生的热量也就不会导致身体发胖，而且还有助于消化，补充身体内的营养成分，所以在吃荔枝时一定不能过多食用，而且过多食用还会导致上火，会刺激肠胃导致腹泻的症状。
如果在吃完荔枝事后担心会长胖，可以结合做运动来消耗体内的热量，建议在吃荔枝时不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时后再吃，如果空腹吃荔枝，因为体内突然摄入过多的糖分，反而会刺激到肠胃。
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马琳娜│哈尔滨市第四医院
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李超林│烟台毓璜顶医院
2023/01/23 收听(50610)
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"晚饭可以用红薯来代替一部分主食，不会发胖，按照正确的方式食用可以润肠通便，起到减肥的作用。但是如果服用过多，则有可能会导致发胖。红薯和米饭相比所含的热量低于米饭，100g的红...
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单吃苹果有一定的减肥作用，对于饮食控制而言，所有的减肥都是饮食所摄入的量要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。 对于减肥饮食也要多样性，一般不推荐晚餐只吃...
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谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/07/28 收听(35142)
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晚饭食用土豆，能否起到减肥作用，根据摄入量分析，具体如下： 1、适量：患者在晚饭当中，包括脂肪在内的众多物质，并且除食用土豆之外，其他食物能严格控制摄入量，一...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/09 播放（95856）
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晚饭单吃一个火龙果，也很难达到减肥效果。火龙果里含有一定的胶体，并且含有比较多的火龙果籽，这些物质不太好消化，含有大量的膳食纤维，进入消化道以后，有助于肠道蠕动。对于便秘...
张昊│河南省人民医院
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"晚饭吃黄瓜可以减肥，但减肥效果会因个人体质不同而有所不同。晚上吃黄瓜之所以能够减肥，是因为黄瓜热量较低，且含有一定膳食纤维，容易使人产生饱腹感，起到抑制食欲的作用，人体食欲下...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(45816)
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2023/01/08 收听(72924)
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2023/12/28 收听(18220)
有很多零食的制作含有高糖、高脂、高盐，零食的口感可能会很好，病人在不经意中就会吃很多零食，其实这些零食的热量也是非常高的，因为无论是糖还是油脂都会产生大量的热量，总体的热量甚至...
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"晚饭吃得太饱会让人感觉非常不舒服，如恶心、腹胀等，说明吃得太多胃肠消化已超负荷。可以通过下面方法来调理：一、适当运动，但是避免剧烈运动，因剧烈运动反而会引起消化功能紊乱，所以...
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王立平│哈尔滨市第一医院
2023/03/19 收听(68960)
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荣春红│中日友好医院
2023/05/15 播放（82442）
