晚饭吃的太饱了怎么办

2023-09-16 14:50

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晚饭吃得太饱会让人感觉非常不舒服,如恶心、腹胀等,说明吃得太多胃肠消化已超负荷。可以通过下面方法来调理:一、适当运动,但是避免剧烈运动,因剧烈运动反而会引起消化功能紊乱,所以运动要适当,如散步等,有利于促进胃肠道消化。二、可以按摩腹部,要顺时针围绕脐周按摩,可加快胃肠蠕动,促进消化。三、可以适量饮用柠檬水,柠檬富含果酸、维生素C及钾、钙、镁和磷等成分,也可刺激胃液分泌,帮助消化、排便,清理肠道,还有解毒、养颜、减肥的功效。饭后还可以适量喝一杯酸奶,酸奶有益生菌、乳酸菌,促进消化维持肠道蠕动帮助人体排泄。如果病人以上方法不见效,可使用助消化的药物,如健胃消食片、保和丸和六味安消胶囊等,以上药物有助消化、导滞的功能,可用来治疗由于胃内积食引起的胃痛、胀满、消化不良、便秘等。饮食过饱有害健康,可以引起很多疾病,有的老年人甚至因饮食过饱还可以诱发心脏病而危及生命,所以为了健康饮食要适量。

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