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"晚饭可以用红薯来代替一部分主食,不会发胖,按照正确的方式食用可以润肠通便,起到减肥的作用。但是如果服用过多,则有可能会导致发胖。红薯和米饭相比所含的热量低于米饭,100g的红...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/04/24 收听(18500)
晚饭单吃一个火龙果,也很难达到减肥效果。火龙果里含有一定的胶体,并且含有比较多的火龙果籽,这些物质不太好消化,含有大量的膳食纤维,进入消化道以后,有助于肠道蠕动。对于便秘...
张昊│河南省人民医院
2023/05/22 播放(43792)
晚饭食用土豆,能否起到减肥作用,根据摄入量分析,具体如下: 1、适量:患者在晚饭当中,包括脂肪在内的众多物质,并且除食用土豆之外,其他食物能严格控制摄入量,一...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/09 播放(95856)
"晚饭吃黄瓜可以减肥,但减肥效果会因个人体质不同而有所不同。晚上吃黄瓜之所以能够减肥,是因为黄瓜热量较低,且含有一定膳食纤维,容易使人产生饱腹感,起到抑制食欲的作用,人体食欲下...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(45816)
"晚饭只吃西红柿有减肥作用,但同时摄入高热能食品,则难以减肥。西红柿属于蔬果类食品,富含维生素C、矿物质、纤维素等营养成分,还含有少量的碳水化合物,而蛋白质和脂肪的含量则比较少...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/28 收听(18220)
糖尿病患者晚餐可以食用的种类比较多,主要是主食搭配蔬菜。主食量会根据患者日常的体力活动情况制定,比如患者晚餐可以食用米饭1碗大概100g,豆腐小菜汤加清炒黄瓜鸡蛋,也可食用10...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/01/23 收听(50610)
"很多人喜欢在晚饭时吃的比较多,尤其是现在可能晚上应酬比较多,容易多吃,多喝,导致肚子太胀、太饱、不消化、不舒服。1、建议患者要注意饮食习惯,晚餐不要吃得太饱,这样容易出现肚子...
张远臣│北部战区总医院
2023/04/07 收听(62178)
"晚饭吃玉米不会胖,首先,玉米热量较低,所含膳食纤维丰富能够使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲,减少其他高热量食物摄入导致的人体发胖症状。其次,玉米中含有大量的纤维素,纤维素可以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/05 收听(40536)
"晚上吃荔枝是会发胖的,因为荔枝中含有比较多的糖分,所以过多的吃荔枝会将里面的糖分转化为脂肪,堆积在身体里面会使身体发胖。如果吃适量的荔枝,荔枝产生的热量也就不会导致身体发胖,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/11 收听(47204)
单吃苹果有一定的减肥作用,对于饮食控制而言,所有的减肥都是饮食所摄入的量要低于运动所消耗的量,才能起到减肥的作用。 对于减肥饮食也要多样性,一般不推荐晚餐只吃...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/10/12 播放(95128)
晚饭吃的相对较少,不仅对于消化系统较好,也对消化系统以外的代谢系统也有一定好处,可以减轻胃肠道负担。特别是进食晚饭之后,距离睡觉时间较短,如果进食过度,会引起胃部不适、消...
刘晓│北京医院
2023/06/08 播放(84062)
"晚饭少吃的好处,一日三餐是人体摄入各类营养物质、维持机体各项机能正常运转的主要途径,晚饭吃的少有一定的好处,比如,晚饭少吃的话,可以提高睡眠质量,也比较容易入睡。如果晚饭吃太...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/07/28 收听(35142)
"红薯是一种十分不错的减肥食品,在平时如果经常食用红薯能够起到减肥的作用。红薯当中的营养价值也非常高,尤其是当中含有丰富的氨基酸、蛋白质,还含有丰富的膳食纤维、多种维生素等,能...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/26 收听(75640)
"晚饭吃得太饱会让人感觉非常不舒服,如恶心、腹胀等,说明吃得太多胃肠消化已超负荷。可以通过下面方法来调理:一、适当运动,但是避免剧烈运动,因剧烈运动反而会引起消化功能紊乱,所以...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/16 收听(13990)
"不吃饭只吃西瓜是不能达到减肥效果的。如果想要减肥,可以少量的吃一些西瓜,不可以吃多。因为西瓜是属于甜性的水果,不但热量高,而且含糖量很高,吃的过多,西瓜里的糖分在胃里消化过程...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/14 收听(79964)
"对于不同体质的人,可以选择不同的减肥方法,因为有的人属于易胖体质,体重不容易减轻,而有的人本身脾胃功能不好,稍微吃点生、冷、硬的食物就会出现吸收不良的症状,所以有的人不吃饭光...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/08 收听(44394)
"红薯富含淀粉,但与大米、白面、玉米等主食相比,所含的热量最低,也就是吃等量的红薯因其提供的热量更少,人体所摄入的热量也就更少,因此用红薯代替米饭、白面、玉米有助于减肥。但是如...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/16 收听(25856)
适当吃红薯有减肥作用,原因具体如下: 1、促进机体能量负平衡:红薯本身的能量并不是特别高,适当吃红薯能够促进机体能量负平衡的状态,对于脂肪动员、分解和代谢都有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(39492)
适当地吃红薯,有一定的减肥作用,过量地吃红薯,或者不加节制大量地吃不恰当烹调方法的红薯,会引起发生肥胖的风险增加。 红薯本身能量并不是很高,加上其中富含膳食纤...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(33725)
"吃红薯可以起到减肥作用,但是红薯减肥在食用过程当中需要代替主食,100g红薯相当于25g的主食。而从膳食纤维上来说,100g红薯远远高于半两主食的膳食纤维,膳食纤维具有很好的...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/04 收听(52258)