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03:05
如果吃完饭马上就去跑步，可能会对身体带来一些不利的影响。吃完饭后由于需要消化摄入的食物，整个血液的分布可能会有调整。 胃肠道血供会增加，因为胃肠道要消化摄入的...
张昊│河南省人民医院
2023/11/23 播放（30185）
"刚吃完饭，是不宜做激烈运动的。因为吃饱饭后胃肠的活动增加，消化液分泌会增多，在对食物进行消化的过程中，需要的血液量也会相应的增多，此时如果立即进行剧烈运动，在神经和体液因素的...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/06/11 收听(54150)
01:44
一般情况下，进食1个小时后，且未进食过饱，才可进行跑步。如果进食以后立刻跑步，对于消化吸收没有益处。进食以后肠道会需要很多的血液，如果马上跑步，肌肉就需要很多血液，供应肠...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/01/11 播放（54342）
"建议在吃完饭两个小时以后可以跑步，因为如果刚吃完饭就运动，有可能会导致胃肠不适，甚至有可能会把胃里的内容物反流出来。主张在两小时以后跑步，是因为两个小时以后，胃里的内容物得到...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/02/12 收听(33874)
"吃完饭不适合立即进行体育运动尤其是跑步，建议最好间隔半小时或一小时再进行活动。跑步之前可以做热身活动进行慢走，强度慢慢的增加之后再进行跑步运动。只有在充分预热的状态下人的身体...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/06/23 收听(96972)
吃完饭后是不可以跑步的。因为人在吃饱饭之后，胃内的食物消化过程当中需要大量的血液进行消化。如果这时候跑步会增加下肢的供血，剧烈的运动使一部分的血液到运动系统中，从而会导致胃肠内...
江雪梅│海南省人民医院
2023/10/13 收听(13642)
"吃完饭后不适合运动，建议最少休息半小时后再散步，剧烈运动如跑步对身体健康有不良影响。因刚吃完饭，身体需要把大量的血液转运到胃肠道，从而使胃肠道分泌消化液增多，肠道蠕动增强，有...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/17 收听(39108)
"饭后多久可以跑步主要还是要看吃的食物的量，还有跑步的强度。如果是正常饮食的话，建议在进食以后半个小时到一个小时之后再进行跑步。这个时候吃的食物在胃中已经排空一些，跑步的时候不...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/24 收听(69608)
"晚上吃完饭跑步还是比较好的。但需要注意两点，不要吃完饭后立即去跑步，晚饭后至少要休息一个小时，然后可以去跑步，一般中等强度的跑步就可以了。这样适度的轻微的疲劳感会促进睡眠，让...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/26 收听(51270)
"一般在吃完饭后两个小时可以进行跑步，但是最好不要采取剧烈的运动，可以进行慢跑以及比较轻微的运动。因为在进食之后，大量血液会聚集在胃肠道，帮助食物消化，如果这时采取剧烈运动，会...
周中银│武汉大学人民医院
2023/12/19 收听(68192)
01:57
吃完饭后催吐，是不良生活习惯，想通过这种办法达到减肥目的，在医疗上危害性较大。具体危害如下： 1、危及生命：在人体剧烈呕吐时，有可能引起贲门，即胃入口部位的黏...
秦耿│中日友好医院
2023/05/01 播放（59730）
吃完饭就躺着，如果仅是偶尔发生，对于身体没有太大的影响。如果长此以往容易引发以下几种危害，首先躺下以后，由于刚进餐，胃液分泌比较多，胃液和食物搅拌以后胃部压力大，没有重力的作用...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/12 收听(11984)
"女性如果在月经期间跑步的危害如下：1、引起月经量增多、经期延长等症状，并且对于痛经跑步后还可能会加重痛经，严重者还可能会引起子宫内膜异位症等疾病；2、引起全身不适，如引起内分...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/23 收听(33398)
"在月经期的时候，如果跑步属于剧烈运动，它所造成的危害是剧烈运动之后引起子宫收缩，可能会导致月经血逆流，这样就顺着输卵管进入到盆腔。月经血当中含有子宫内膜，子宫内膜种植在盆腔当...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/30 收听(83278)
"女性在来月经的时候，一般不建议进行一些剧烈的运动，比如跑步，由于女性在经期时雌激素、黄体素都很低，跑步速度过快、运动幅度过大，会抑制下丘脑的功能，造成内分泌功能异常，从而干扰...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/03 收听(97528)
"月经期间如果进行过于剧烈的体育活动，比如激烈的短跑或者是其他的重体力活动，都有可能引起女性血液循环加速，有可能引起经量增加或者月经淋漓不尽，也有可能由于过于剧烈的运动，导致下...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/05/16 收听(24460)
"月经期间跑步，可能会引起经血量增多、经期延长等症状，出现月经不调，如果有痛经现象，跑步后还可能会加重痛经，严重的还可能会引起子宫内膜异位症等。因此，月经期间应该注意休息，避免...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/02/28 收听(95452)
01:52
扁平足的患者由于足弓的改变，导致足部在受力过程中，出现不均衡以及不协调。扁平足患者跑步时，往往会出现跑步无力，或是出现跑步后疼痛，不能耐受长时间的跑步和剧烈的体育锻炼，长...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/28 播放（79400）
01:14
我认为女同志来月经的时候，需要静养，不能够运动。运动以后，可以增加血液循环，可能月经量会更多。吃点温补的东西，像红糖水、生姜红糖水，再就是吃稍微营养一点的东西，不能够剧烈...
李永贵│湖南省脑科医院
2023/05/03 播放（93058）
只要跑步姿势是正确的，原地跑步跟在操场上跑步，或者在跑步机上跑步，都可以达到良好维系健康的作用。而且对没有时间去到操场跑步，或者没有条件去操场跑步的，也比较推崇原地跑步，尤其是...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/01/05 收听(60480)
