吃完饭后是不可以跑步的。因为人在吃饱饭之后，胃内的食物消化过程当中需要大量的血液进行消化。如果这时候跑步会增加下肢的供血，剧烈的运动使一部分的血液到运动系统中，从而会导致胃肠内缺血。胃内供血不足引起胃肠蠕动过慢影响消化，容易导致消化不良，这时就会出现肚子不舒服、胀气等。
吃完饭后跑步，胃内的食物也会随着身体跑步刺激胃黏膜，可能引起胃痉挛从而导致腹痛、恶心、呕吐。长期这样可能导致胃下垂、胃出血、阑尾炎等胃肠道的疾病。最好吃完饭后半小时适当散步，可以促进胃肠蠕动，对于食物的消化、吸收都有益处。
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01:44
一般情况下，进食1个小时后，且未进食过饱，才可进行跑步。如果进食以后立刻跑步，对于消化吸收没有益处。进食以后肠道会需要很多的血液，如果马上跑步，肌肉就需要很多血液，供应肠...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/01/11 播放（54342）
吃完饭跑步对身体有危害，尤其对胃肠道，胃有暂时收纳食物、储存食物、消化食物的能力，吃完饭食物还没有消化，储存在胃里，会随着身体跑步在胃里运动，容易刺激胃黏膜引起胃痉挛，导致腹痛...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/10/17 收听(15084)
"建议在吃完饭两个小时以后可以跑步，因为如果刚吃完饭就运动，有可能会导致胃肠不适，甚至有可能会把胃里的内容物反流出来。主张在两小时以后跑步，是因为两个小时以后，胃里的内容物得到...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/02/12 收听(33874)
"吃完饭不适合立即进行体育运动尤其是跑步，建议最好间隔半小时或一小时再进行活动。跑步之前可以做热身活动进行慢走，强度慢慢的增加之后再进行跑步运动。只有在充分预热的状态下人的身体...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/06/23 收听(96972)
03:05
如果吃完饭马上就去跑步，可能会对身体带来一些不利的影响。吃完饭后由于需要消化摄入的食物，整个血液的分布可能会有调整。 胃肠道血供会增加，因为胃肠道要消化摄入的...
张昊│河南省人民医院
2023/11/23 播放（30185）
"吃完饭后不适合运动，建议最少休息半小时后再散步，剧烈运动如跑步对身体健康有不良影响。因刚吃完饭，身体需要把大量的血液转运到胃肠道，从而使胃肠道分泌消化液增多，肠道蠕动增强，有...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/17 收听(39108)
"饭后多久可以跑步主要还是要看吃的食物的量，还有跑步的强度。如果是正常饮食的话，建议在进食以后半个小时到一个小时之后再进行跑步。这个时候吃的食物在胃中已经排空一些，跑步的时候不...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/24 收听(69608)
"刚吃完饭，是不宜做激烈运动的。因为吃饱饭后胃肠的活动增加，消化液分泌会增多，在对食物进行消化的过程中，需要的血液量也会相应的增多，此时如果立即进行剧烈运动，在神经和体液因素的...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/06/11 收听(54150)
"晚上吃完饭跑步还是比较好的。但需要注意两点，不要吃完饭后立即去跑步，晚饭后至少要休息一个小时，然后可以去跑步，一般中等强度的跑步就可以了。这样适度的轻微的疲劳感会促进睡眠，让...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/26 收听(51270)
"一般在吃完饭后两个小时可以进行跑步，但是最好不要采取剧烈的运动，可以进行慢跑以及比较轻微的运动。因为在进食之后，大量血液会聚集在胃肠道，帮助食物消化，如果这时采取剧烈运动，会...
周中银│武汉大学人民医院
2023/12/19 收听(68192)
吃完饭后不建议立即洗澡，因为在进食后，全身的血液大部分进入到胃中，以增加胃的蠕动，促进消化。如果饭后立即洗澡，在热水的作用下，全身的部分血液就会进入到皮肤及周围组织，导致胃内血...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/03 收听(70388)
01:55
餐后能否立即服用药物，现阶段并没有明确定论，考虑多与药物成分、种类有关，不同药物需于餐前服用、随餐服用、餐后服用，要求不尽相同，主要与药物代谢特点以及作用有关，常见情况如...
刘晓│北京医院
2023/04/13 播放（84354）
"吃完饭不可以去体检，原因如下：1、吃饭后，饭内有大量脂肪、蛋白质、葡萄糖经过消化道吸收，进入到血液，可以引起血糖、血脂、尿酸升高，肝功能检查也可能会受影响。2、吃完饭后，进行...
陈士新│广东省第二人民医院
2023/06/24 收听(52042)
吃完饭打胰岛素，最好在吃完饭以后30分钟以里进行胰岛素注射。如果超过30分钟，短效胰岛素不建议再进行注射，30R、50R胰岛素也可以不要再注射，或者是减半注射。因为注射的时间过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/02 收听(79940)
"吃完饭不能立即洗澡，尤其是热水澡，会影响皮肤血液循环，导致毛细血管扩张。饭后胃部需要消化吃完的食物，消化食物时，胃肠道血液循环会增加。饭后洗澡，会影响胃肠道的血液循环，让血液...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/09/30 收听(75594)
"刚吃完饭不宜立即洗澡，一般需要间隔45分钟到一小时以上。在吃完饭之后全身的血液大量聚集在胃黏膜及肠系膜血管内，这样有利于食物的消化和吸收，及营养的运输。此时大脑动脉以及心脏的...
江雪梅│海南省人民医院
2023/10/28 收听(93924)
"饭后躺下是不推荐的，餐后食物持续消化，产生的热量会以脂肪等形式积聚在体内，会导致脂肪的出现。饭后最好选择静坐10-30分钟，促进胃的消化，也可以选择散步。平时要选择比较清淡、...
江雪梅│海南省人民医院
2023/07/14 收听(96068)
01:48
刚吃完饭不可以按摩。因为人进食以后大量的血液会汇聚于胃部，来帮助胃的消化和吸收，这个时候身体其他部分的血液会明显减少。如果现在马上按摩，皮肤肌肉的血液循环会明显加快，增加...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/23 播放（31752）
02:04
吃完饭可以喝牛奶，但吃饭和喝牛奶需要注意的事项如下。吃饭速度不要过快，无论有多紧急的事，吃饭一定要注意细嚼慢咽，宁可没有吃饱，也不要吃饭速度过快。进餐速度过快可以影响胃肠...
彭涛│北京大学人民医院
2023/03/28 播放（47324）
01:53
吃完饭以后不建议马上进行艾灸，可在吃完饭2个小时后再进行艾灸。 吃完饭后，人体的气血多数集中在胃部，而临床上艾灸经常用的穴位，如神阙穴、中脘穴，都位于脾胃部、...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/20 播放（37525）
