湖南省脑科医院
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我认为女同志来月经的时候，需要静养，不能够运动。运动以后，可以增加血液循环，可能月经量会更多。吃点温补的东西，像红糖水、生姜红糖水，再就是吃稍微营养一点的东西，不能够剧烈运动。月经来的时候要保养，最主要的还是要保持，一个是清洁卫生；再一个是静养，不能做过多的运动。可以吃点温补的食物，像羊肉、鸡蛋、牛奶这些都可以。
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"女性如果在月经期间跑步的危害如下：1、引起月经量增多、经期延长等症状，并且对于痛经跑步后还可能会加重痛经，严重者还可能会引起子宫内膜异位症等疾病；2、引起全身不适，如引起内分泌失调从而出现月经紊乱，同时由于女性经期抵抗力下降，经期跑步则很容易出现虚脱、头晕、乏力等症状，严重时还可能会导致休克。因此，月经期间应注意休息，避免剧烈运动，可以适当走路，练习柔和的瑜伽，有利于经血排出，缓解痛经的症状。另外注意经期卫生，不要在经期进行性生活、盆浴、阴道冲洗等活动，以免造成感染。"
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/16收听(33398)
"女性在来月经的时候，一般不建议进行一些剧烈的运动，比如跑步，由于女性在经期时雌激素、黄体素都很低，跑步速度过快、运动幅度过大，会抑制下丘脑的功能，造成内分泌功能异常，从而干扰月经的形成和周期，会出现月经失调、经血量大等危害，而且长期的超负荷运动还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。所以女性在经期的时候，一般是不建议进行一些剧烈的运动，比如跑步，而在来月经时如果想要运动，可以选择一些轻柔的、舒缓的运动，比如说瑜伽、太极，这些适当的运动还是可以的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/07/16收听(97528)
来月经跑步的危害会引起月经量增多、经期延长等，因为在经期是子宫内膜脱落，如果跑步就会加重宫腔充血、子宫收缩等，容易引起经血量增大，盆腔充血严重还会引起痛经现象。在经期身体抵抗力低下。如果剧烈运动、劳累过度更容易降低抵抗力，就会引起经期体质虚弱，容易引起感冒、妇科感染等情况。在经期跑步时间过长或者用力过大，容易引起全身酸痛、全身无力等情况。在经期跑步还会引起经血逆流，容易引起子宫内膜异位症，会加重痛经的症状。在经期慢跑对身体没有危害还会有一定好处，通过慢跑可以促进经血排出体外，可以预防宫内积血导致腹痛等现象，还可以增强体质。
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/20收听(68208)
来月经期间可以轻度慢跑，但不能剧烈运动，不能快跑，剧烈运动会增加宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生，所以经期不建议快跑等剧烈运动，但是轻微的慢跑是可以的，经期不建议同房，同房除了引起宫缩，也增加感染的风险。经期也不能吃各种凉食和凉的食物，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也要少吃螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等凉性食物，凉食和凉性食物吃多了也会诱发宫缩。
赵晓东│北京医院
2020/07/27收听(77422)
"月经期间跑步，可能会引起经血量增多、经期延长等症状，出现月经不调，如果有痛经现象，跑步后还可能会加重痛经，严重的还可能会引起子宫内膜异位症等。因此，月经期间应该注意休息，避免剧烈的运动，可以适当的走路，练习动作比较柔和的瑜伽等，不仅有利于经血的顺利排出，缓解痛经症状，还可以缓解精神压力，减轻经期不适感。当然，适度的跑步也是可以的，只要不是比赛类的跑步，一般问题不大。另外，要注意经期卫生，预防感染。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/11收听(95452)
"经期跑步可能会引头晕、无力、心悸、心慌等症状，尤其是经期的第2-3天出血会比较多，经期女性会有轻微的贫血、全身无力、免疫力下降的问题，跑步运动比较剧烈，会导致经期出血量增多，加重贫血、不适症状。跑步也会引起女性的内分泌失调，造成月经周期紊乱、经期延长等问题。跑步的同时可能会因为剧烈的运动，引起子宫韧带松弛、子宫脱垂，导致剧烈的腹痛。经期跑步可能会因为下肢的运动造成盆底肌肉的牵扯，引起腹部压力增大，有一定的几率造成子宫内膜异位症的问题。经期不可以跑步，但是可以适当的慢走，可以促进经血的排出，对身体有一定的好处。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/28收听(19964)
月经期间不建议女性做跑步运动，主要有以下几点危害：1、经血增加：跑步运动是剧烈运... 熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院 2023/11/29播放(27072)
月经期间不建议女性做跑步运动，主要有以下几点危害：
1、经血增加：跑步运动是剧烈运...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/29播放(27072)
吃完饭跑步对身体有危害，尤其对胃肠道，胃有暂时收纳食物、储存食物、消化食物的能力，吃完饭食物还没有消化，储存在胃里，会随着身体跑步在胃里运动，容易刺激胃黏膜引起胃痉挛，导致腹痛、恶心、呕吐。有部分未消化的食物，会随着重力的作用强行运输到小肠里，加重肠道负担引起消化不良，也会引起肠道痉挛引起腹痛。进食食物后，胃需要消化食物，胃工作时需要大量的血液提供能量，运动后全身血液会重新分布，运动部位的血液比较充足，胃的血液供应下降，引起胃蠕动及消化能力下降，引起食物不消化导致腹胀，长期容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/17收听(15084)
"在月经期的时候，如果跑步属于剧烈运动，它所造成的危害是剧烈运动之后引起子宫收缩，可能会导致月经血逆流，这样就顺着输卵管进入到盆腔。月经血当中含有子宫内膜，子宫内膜种植在盆腔当中，就会引起子宫内膜异位症，在临床上会导致痛经，并且会出现不孕不育的情况。所以在月经期的时候禁止跑步，同时也禁止做其它剧烈运动。在月经期可以适当的散步，这样对健康不会造成影响，另外也建议在月经期的时候适当给予休息。绝大部分女性在来月经的时候，会容易造成疲劳的感觉，建议用热水泡脚，可以缓解这种疲劳症状。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/04收听(83278)
"月经期间如果进行过于剧烈的体育活动，比如激烈的短跑或者是其他的重体力活动，都有可能引起女性血液循环加速，有可能引起经量增加或者月经淋漓不尽，也有可能由于过于剧烈的运动，导致下丘脑抑制而出现突然性的闭经。所以经期如果需要运动，应该选择舒缓、强度比较小的运动。月经期间由于激素水平的变化，本身盆腔和生殖器官都处于充血的状态，容易受到外界因素的刺激，如果活动过于剧烈，肯定会导致血液循环加速，导致月经量增加，如果经量过大，就有可能出现急性的贫血症状。另外，如果导致月经淋漓不尽，还有可能诱发女性生殖道的感染。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/06/27收听(24460)
扁平足的患者由于足弓的改变，导致足部在受力过程中，出现不均衡以及不协调。扁平足患者跑步时，往往... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/10/28播放(79400)
扁平足的患者由于足弓的改变，导致足部在受力过程中，出现不均衡以及不协调。扁平足患者跑步时，往往...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/28播放(79400)
如果吃完饭马上就去跑步，可能会对身体带来一些不利的影响。吃完饭后由于需要消化摄入的食物，整个血... 张昊│河南省人民医院 2023/11/23播放(30185)
如果吃完饭马上就去跑步，可能会对身体带来一些不利的影响。吃完饭后由于需要消化摄入的食物，整个血...
张昊│河南省人民医院
2023/11/23播放(30185)
只要跑步姿势是正确的，原地跑步跟在操场上跑步，或者在跑步机上跑步，都可以达到良好维系健康的作用。而且对没有时间去到操场跑步，或者没有条件去操场跑步的，也比较推崇原地跑步，尤其是又想看电视剧又想锻炼身体，这个时候就可以一边看电视剧，一边在客厅里做原地跑步，或者是原地高抬腿训练，都可以很好的燃烧卡路里。唯一不同的是，原地跑步没有氛围不容易坚持，在外面操场跑步，很多人一起跑，一边赏花、赏风景，一边跑步，会更多的带来运动的欣快感。
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/26收听(60480)
一般来讲，女性在月经期会出现一系列不适的表现，而每个人月经期的表现常常各不相同，有些人没有任何... 吴燕│北京大学人民医院 2023/08/28播放(27656)
一般来讲，女性在月经期会出现一系列不适的表现，而每个人月经期的表现常常各不相同，有些人没有任何...
吴燕│北京大学人民医院
2023/08/28播放(27656)
空腹跑步的危害有以下几点：第一、影响消化道的器官，空腹跑步可以增加胃肠道的负担，影响身体的各个脏器，常见于肝脏和胆囊，容易出现负担加重，而且会容易诱发胃肠功能紊乱。第二、空腹跑步容易诱发心脑血管疾病，甚至出现脑血栓、心梗等等，主要见于60岁左右的老年人，因为空腹跑步胃中的没有实物消耗，运动过程中主要消耗脂肪，脂肪被分解之后变成很多游离的脂肪酸，在血管内容易引起心脏和脑血管出现堵塞，出现问题。第三、空腹跑步对于人体的刺激比较大，可以大量的出汗，带走很多的钠、钾等离子，造成人体的离子失衡，对于虚弱的人应该尤其注意。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/30收听(29790)
饭后跑步主要有以下三方面的危害，1、因为刚吃完饭胃内充盈着食物，如果再去跑步能够引起胃本身蠕动的功能紊乱，可以导致恶心、呕吐，将吃过了东西吐出来影响消化吸收。2、因为胃内充盈着食物，在跑步的过程中在运动和胃内食物重力的作用下，导致胃下垂引起胃器质性的损伤和胃功能的下降。3、因为胃内充盈着食物，在运动的过程中可以牵拉神经，引起胁肋部的疼痛，有的时候疼痛剧烈难忍。在饭后跑步的时候会消耗大量的能量，不利于胃内食物的消化吸收。
文宇航│宜昌市中医医院
2019/11/15收听(22514)
"如果月经没有完全干净，建议在月经期间不要进行剧烈运动，像跑步、跳高、跳远、游泳等都属于这个范围。大姨妈最后1天，也不建议跑步，因为在月经期间，盆腔有充血状态，而且在月经期间本身就会有些不舒服的症状，如腹痛、腰酸等。如果在经期进行剧烈的运动，容易导致上述的症状加重，同时也容易导致月经一直不干净，会引起月经时间的延长，对子宫、子宫内膜恢复不太好。在月经期间，建议女性要适当的注意休息，保持充足的睡眠，同时要清淡的饮食，注意卫生。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/26收听(67996)
正常人来月经时不影响正常生活和工作，正常生活包括日常活动，包括学习、工作。在经期可不可以跑步因... 吴霞│首都医科大学北京妇产医院 2023/08/27播放(71430)
正常人来月经时不影响正常生活和工作，正常生活包括日常活动，包括学习、工作。在经期可不可以跑步因...
吴霞│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/27播放(71430)
"月经期间可以跑步，不可以进行短距离的快跑、长跑等过于激烈运动，可以慢跑。在月经期间适当运动对身体有好处，可以使月经顺利的排出，促进血液循环，改善盆腔充血的症状。有痛经症状的女性在月经期间不建议跑步，如果女性的月经量比较多也不建议跑步的，否则有可能会加重痛经或者月经量多。在月经期间如果进行过于激烈运动会导致月经过多，也有可能会因为精神处于高度紧张的状态，从而导致内分泌功能紊乱、月经失调，在月经期间切记不可以进行过于激烈运动。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/18收听(95716)
"在月经期间，一般不建议跑步等比较剧烈的体育活动。女性的月经期间，由于激素水平的影响，盆腔以及子宫、附件等生殖器官都处于充血水肿的状态，本身就会引起女性身体上的不适。如果月经期间出现跑步、游泳、跳绳或者重体力活动，都有可能导致女性血液循环加速，导致此次月经量增多、月经淋漓不尽或者其他的不适症状。另外，如果过量运动抑制下丘脑功能，出现下丘脑-垂体-卵巢轴停止运动，还有可能导致月经突然停止或者今后月经不调。"
2018/12/04收听(92762)
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