腰椎酸痛应该加强腰背肌的功能锻炼，腰背酸痛的产生原因主要是腰肌筋膜炎、腰肌劳损的问题，通过加强腰背肌的功能锻炼能够使力量增强，缓解肌肉的炎症，消除症状。
腰背肌功能锻炼的方式有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组动作适合于刚开始练习的病人，后两组动作适合于熟练者。日常生活当中如果时间比较宽裕，可以进行每周2-3次的游泳锻炼，对腰背肌、颈背肌都有很好的锻炼功效。平时应该尽量避免久坐、久站、弯腰抬重物或者过度负重的情况，以减轻腰椎肌肉力量的负荷。
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腰椎酸痛首先明确酸痛形成的原因，腰椎酸痛大体上指软组织的疼痛，主要原因为长期劳损、外伤、退行性病变及骨质增生，以及椎间盘病变，包括椎间盘突出，韧带增厚致肌肉软组织粘连、钙...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2020/03/06 播放（65203）
"腰椎骨头两边有很多肌肉走行，能够维护腰椎的稳定。如果最近一段时间，患者站着、坐着或者弯腰干重活的情况比较多，两边肌肉紧张的时间长了，再稍微有受风、受凉的情况，就会出现这种酸痛...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/25 收听(33735)
腰椎酸痛首先要避免所有的不良生活习惯和工作习惯，要避免长时间伏案工作，避免经常弯腰低头玩手机，弯腰劳作、干家务，避免开长途汽车，避免背很重的书包，避免搬非常重的物体。这些活动都...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/19 收听(56396)
"腰椎酸痛，和日积月累、劳累、劳损有直接关系，并且受风受凉比较多，也容易诱发。比如日常生活中，经常长时间的坐着、站着、弯腰干重活。常见的病变有腰部肌肉的劳损、腰背部肌筋膜炎、小...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/05 收听(86730)
"腰椎底部有酸痛，也就是下腰部位有酸痛，发生这种现象的病症有很多。比如腰椎骶化，或者是骶椎腰化，再有就是病人的腰部受到外力后，导致腰大肌有陈旧性损伤，在肌肉内产生了乳酸堆积，都...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/16 收听(23178)
"腰椎酸痛最多见的原因就是腰肌劳损、慢性腰背部筋膜炎，这个是由于长时间伏案工作或者从事一些特殊职业，比如IT行业或者家政，腰背部长时间受到负荷，会引起腰背部肌肉劳损、腰椎疼痛。...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(58785)
"病人出现腰椎酸痛现象，多数的原因是病人的腰椎部位有慢性劳损或受到寒冷因素刺激导致的，可以告诉患者经常洗热水澡，在腰部采用毛巾热敷、理疗、烤电。也可以配合针刺、艾灸，采用传统的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29 收听(24406)
"出现腰椎酸痛的症状，如果短期之内没有缓解，一定要系统的治疗，睡软硬合适的床，适当的采取对症治疗方法，绝对禁止进行剧烈的体育活动。即使要运动也要进行缓慢的运动，并且适当的控制运...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/07 收听(70061)
01:48
医学上或临床医生很少或没有腰椎酸痛的说法，可能是指腰背酸痛。对于出现腰背酸痛的患者，一般建议第一次发作时可以选择做理疗、休息，比如少坐、少站，一般连续时间不超过30-40...
肖筱武│浏阳市人民医院
2020/05/06 播放（65754）
01:37
腰椎酸痛原因主要为退变，就是正常人随着年龄的增加，腰椎出现不同程度的增生，或者缺血性的一些改变。假如坐的时间长，会出现腰酸、背痛，比如弯腰时间长，直起的时候，感觉腰椎像断...
王运龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2018/12/14 播放（73650）
02:14
腰痛的现象非常普遍，大多数成年人都经历过慢性或一过性的腰痛。腰痛的原因非常广泛，包括退变性腰痛、炎症、感染性的腰痛、结核性腰痛和肿瘤性腰痛。退变性腰痛有很多的原因，包括腰...
陈临炜│浙江大学医学院附属第二医院
2020/09/04 播放（56958）
02:06
腰椎疼痛缓解方式，首先是要制动、卧床休息，其次要用药物治疗，然后可能要做理疗。腰椎疼痛的原因非常宽泛，常见的原因是腰部肌肉疼痛，比如腰扭伤、腰部外伤、腰肌劳损都可以导致疼...
余正红│河南省人民医院
2023/04/12 播放（87734）
"首先，要鉴别腰椎疼痛的原因，是骨关节炎导致的疼痛，还是椎间盘源性的疼痛，还是神经性的疼痛。如果是偏外在的一些因素导致的疼痛，如腰椎骨关节炎、腰椎背部筋膜炎，肌肉组织的炎症称为...
王林│北京医院
2017/12/12 收听(65401)
"腰椎的疼痛是一种症状，有很多疾病可以引起，严格意义上不能叫腰椎的疼痛，应该叫腰的疼痛。因为疼痛从医学上讲它是一种保护性反应，疼痛最好的办法是休息不动。从医学的角度来讲，我们要...
董赟│安徽中医药大学第二附属医院
2017/12/28 收听(14281)
"这个问题应该指的是腰椎滑脱，腰椎滑脱分真性滑脱和假性滑脱两种。真性滑脱是由于峡部不连造成的，椎体之间一般是向前或者向后滑脱，假性滑脱主要是老年以后关节的关节囊松弛，造成假性的...
曲建波│黑龙江省医院
2020/12/11 收听(77035)
"缓解腰椎间盘突出的动作有以下几种：第一、病人保持坐位，膝关节伸直，双踝关节尽力背伸，上半身突然向前屈，同时双手触摸双足尖，每组50-100次，每日2-3组；第二、病人仰卧于地...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30 收听(54669)
01:53
腰椎酸痛在临床中较为常见，从年轻人到老年者都会出现此种症状，引起腰椎酸痛的病因较多，主要如下： 1、腰背部的肌筋膜炎：为常见原因，主要和腰背部肌肉、软组织劳损...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/09/08 播放（68349）
"出现腰椎底部酸痛的症状，如果是腰椎两侧疼痛有可能是由于腰肌劳损或者是腰椎的小关节错位导致的。如果是腰椎底部的中间位置疼痛，还有可能是由于腰椎间盘突出导致的疼痛症状。所以出现这...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/10 收听(76595)
"睡觉时腰椎周围出现酸痛，可能存在如下几种疾病：1、可能存在腰肌劳损的情况。如果患者长期反复地弯腰拾物或者有大重量的负重，有可能引起腰椎的退行性的改变或者腰椎旁边的肌肉产生劳损...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/24 收听(66057)
