很多人由于白天不论是体力工作还是脑力工作，会导致过度疲劳以后入睡困难，这种情况下建议白天增加一定的体育锻炼，缓解体力工作或脑力工作带来的过度疲劳，而导致入睡困难。
但是睡前两个小时不建议剧烈的体育锻炼，会影响到睡眠。建议患者按时睡、按时起床，白天尽量不要睡眠、白天不要卧床。
如果还不能睡着建议服用短效帮助入睡的药物，如酒石酸唑吡坦，如果患者还有情绪焦虑、不能放松的情况，也可以应用传统的苯二氮卓类药物，如佳静安定、舒乐安定。
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"人在非常劳累的情况下，明明很困但是却睡不着，见于几种情况：第一、可能是由于身体过度疲劳之后，躯体出现不舒服的感觉，比如出现酸、麻、胀、疼，这种不适就会导致患者可能会出现入睡困...
国红│北京医院
2023/01/01 收听(29602)
"累但是睡不着，考虑为头部里面神经处于应激性的亢奋状态，或者是散乱的状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱，所以出现了睡不着的症状。对于这种情况，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/06/27 收听(91150)
如果偶发一次过度劳累之后入睡困难是非常正常的，叫做短暂性入睡困难，主要是由于机体调动激素来应对身体的应激状态，这种激素的分泌容易过多，会导致兴奋性的增高而引起入睡困难。这种情况...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/01 收听(30052)
"明明累却睡不着，最常见的原因就是平时可能工作压力大，白天比较累，然后晚上又不能很早的睡觉，晚上还要喝咖啡、浓茶以及酒等，导致晚上睡眠很晚，超过12点钟睡觉，还有睡眠质量欠佳。...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/24 收听(78878)
"非常累却睡不着，引起这种情况的原因有以下几个方面：第一、躯体因素的干扰，过度劳累之后往往会引起浑身的肌肉酸疼、不舒服。睡眠是需要放松的过程，身体不放松、不舒服，肯定会干扰到睡...
曾湘豫│北京医院
2023/09/04 收听(82102)
"过度劳累的情况下睡不着，可以采取以下治疗措施来改变：首先，过度劳累之后身体可能会出现肢体上的酸胀、疲乏感，躯体的不适可能会使人体休息困难、睡不着，可以泡热水澡解解乏，改变躯体...
国红│北京医院
2023/02/05 收听(95792)
"累得睡不着，一般情况下跟精神疲劳和身体疲劳有关系。因为乳酸堆积引起的大脑兴奋性改变而睡不着觉，可以通过放松肌肉，进行按摩等舒缓肌肉和精神来改善睡觉。可以在睡觉前泡个脚、洗个热...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/03 收听(31962)
身体很累但是却睡不着，考虑是神经功能衰弱引起的。患者可能平时精神压力比较大，心里比较紧张，存在焦虑、抑郁的情绪或者平时作息不规律、生物钟紊乱，就可能导致出现虽然身体很累但是却睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/03 收听(17496)
"累到睡不着这主要是由于极度的劳累之后，引起全身的肌肉酸疼不舒服。睡眠是一个需要放松的过程，身体不放松肯定会干扰到睡眠。针对这种情况可以做一些适当的按摩让身体放松，慢慢的就可以...
曾湘豫│北京医院
2023/07/11 收听(37004)
01:46
特别累但无法入睡的处理方法如下： 1、睡前热水泡澡：以温热水为适宜，通过温热水泡澡使肌肉放松，患者出现疲倦感，促进入睡； 2、睡前温热水泡脚：泡脚...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/16 播放（83376）
"特别累、睡不着往往是由于过度疲劳之后导致全身的肌肉酸疼、不舒服，身体不舒服、不放松就无法入睡，针对这种情况可以做适当的按摩，让身体放松，慢慢就可以进入睡眠状态。还有可能是因为...
曾湘豫│北京医院
2023/03/25 收听(20056)
01:45
特别累、特别困但是睡不着，实际是失眠的一种体现，表现为入睡困难。此类情况和一些因素相关，如白天睡眠过多或最近有压力及突发变故等引起精神紧张。虽然有困乏的感觉，但却表现为入...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/18 播放（60854）
笼统的说累是一种疲劳现象，疲劳有可能是生理性疲劳，如工作比较累、比较忙、休息不够、运动过量等都会觉得比较累，经过休息调整后很快能够恢复。病理性的累就有可能是以下疾病：1、功能性...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/02 收听(13706)
"总是觉得累又叫疲劳综合征，可以是因为长期的睡眠不足以及睡眠质量欠佳引起。这种情况主要通过调整睡眠，维持正常的睡眠习惯，需要在10-10:30上床睡觉，保证八个小时的睡眠，早上...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/31 收听(50852)
"总是觉得累，引起这种现象的原因有很多，比较常见的有以下几个方面：第一、夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够，或者是睡眠的质量不高。夜间的睡眠是非常重要的生理过程，睡眠不足身体和...
曾湘豫│北京医院
2023/08/01 收听(95378)
干活以后出现胳膊的地方疼痛，考虑是局部的肌肉乳酸堆积，或者是干活的时候肌肉拉伤，也可能是局部本身的病变，因为干活劳累诱发疼痛。目前疼痛睡不着，可口服止痛药洛芬待因缓释片，有助于...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/05/08 收听(37612)
"腰累就是由于患者日常生活中长时间的保持一个姿势，或者是长时间的久站，以及长时间的久坐或者长时间地开车，劳累过度引起出现的。另外也可能是由于疾病导致的，比如腰间盘的病变或者是腰...
邓志勇│邹平市中医院
2023/10/16 收听(54364)
一累就头疼，累有两种情况：一个是脑子累，用脑过度、思虑过度，大脑没有很好的休息，没有缓解，出现神经性的反应性的疼痛。疼痛是个信号，说明大脑已经疲劳，需要休息，需要进行调节。另一...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/04 收听(38644)
02:04
导致经常感觉疲倦的原因，具体有以下几点： 1、透支性劳动：由于工作生活压力过大，在一段时间内会超极限工作，机体不能得到充分的休息，因此会感觉疲倦，这种情况也称...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放（56984）
