总是觉得累是怎么回事

2023-07-31 01:02

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总是觉得累又叫疲劳综合征,可以是因为长期的睡眠不足以及睡眠质量欠佳引起。这种情况主要通过调整睡眠,维持正常的睡眠习惯,需要在10-10:30上床睡觉,保证八个小时的睡眠,早上6-6:30起床,睡觉前可以喝点牛奶,洗个澡,泡个热水脚等等,可以改善睡眠质量。
如果睡不着可以用点安眠药,可以改善睡眠症状。还有就是因为大脑的缺血、缺氧或低血糖引起,导致大脑缺血、缺氧或低血糖的疾病包括血管硬化、血脂高,以及夜间暂停呼吸综合征,这种情况会导致大脑缺氧而出现总是累的状况。还有就是精神疾病造成,精神疾病主要包括焦虑症、抑郁症以及精神分裂症,都会出现感觉累的状况,这种情况要治疗精神疾病才能改善。

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