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特别累特别困就是睡不着是怎么回事
2023-12-18 22:03:45播放:-
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特别累特别困就是睡不着是怎么回事
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视频内容
特别累、特别困但是睡不着,实际是失眠的一种体现,表现为入睡困难。此类情况和一些因素相关,如白天睡眠过多或最近有压力及突发变故等引起精神紧张。虽然有困乏的感觉,但却表现为入睡困难。或者单次睡眠不规律,比如过了睡觉的时间,虽然很困、很累,但却睡不着。另外,在饮用浓 茶、咖啡、红牛饮料等兴奋性饮料之后,包括饮酒,也可能会有类似症状。
如果出现入睡困难的情况,可以使用短暂的促入睡药物缓解。而如果是持续一段时间出现入睡困难,则需要注意培养良好的睡眠方式,改善睡眠环境,保证每天定时入睡,可以有效地促进入睡。
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