压力大怎么办

2023-11-17 07:33 收听:85837

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压力是我们生活的一个部分,有压力生活也会有动力。但是感觉到压力过大,影响到生活和工作,适当的要先做一些自我调整,比如适当的休息或者适当的做放松性训练,冥想、深呼吸等等帮助自己调节一下。
如果自我调节不能解决这个压力大的问题,建议到医院就诊。到精神心理科找医生来就诊,评估一下是否因为压力大出现一些抑郁的情绪,焦虑的问题等等,是否有精神科的这种情况。如果符合了某种诊断,比如有急性压力性的反应,抑郁状态,还有适应问题,还有其他的心理问题,那么要按照不同的诊断做治疗。患者一定要配合医生遵医嘱做治疗,这样对这个压力所造成的精神心理问题就有好的解决方案。

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