压力大头痛怎么办
2023-12-18 03:01:07播放:26777
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压力大头痛怎么办
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视频内容
压力大产生头痛的原因是由于压力大,导致精神紧张,出现睡眠障碍,常见处理方法如下:
1、减压:建议有空杯心态,把所有导致压力大的因素去除,不要过极限、超极限工作,进行自我减压;
2、按摩:进行头皮按摩,通过头皮按摩促进头皮血液循环,同时通过头皮按摩促进睡眠,提高睡眠质量;
3、注意均衡饮食:避免暴饮暴食,由于平时工作压力大,不注意饮食会导致低血糖反应引发头痛,所以饮食上一定要注意规律饮食、平衡膳食,多吃核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁等食品,对于缓解头痛有帮助,同时注意多喝温热水;
4、温热水泡澡:使肌肉、思想得到充分的放松,减轻由于压力大导致的紧张状态而出现的头痛症状。
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