山西省人民医院
精神科
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工作压力大与个体性格有很大关系，在同样的工作环境下，别人不会出现压力大，自己感觉压力大，某种程度可能是出现焦虑，或某种程度上可能出现抑郁。具体需要看医生，医生根据精神检查来确定压力大是由于焦虑还是抑郁，还是有个性性格特征、自信心不足、对自己认识不足所产生的问题。感觉压力大可以通过放松的方式，可以自己给自己放假，周末去外面爬山、旅游，做自我调理放松，也可以练瑜伽或静下心来写字、画画、养花、养草、养鱼，自己想办法调整自己的压力，削减自己压力。
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"工作压力大，对临床上可以采用放松训练的方法进行改善，包括一般的简单放松训练和专业的放松训练。一般简单的放松训练，临床上可以通过运动。运动本身是一种全面的肌肉放松训练法，通过运动导致各个肌肉有效的放松，另外运动可以激发大脑内的内啡肽分泌，而内啡肽本身就有抗焦虑，抗抑郁的作用。专业的放松训练方法，主要包括渐进式肌肉放松训练和想象放松训练，通过上述放松训练的方法，坚持长期的训练，可以改善身体的放松状态。当出现工作压力大紧张的时候，其放松训练就会自动化，习惯化的开启，起到有效改善身体压力的问题。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13收听(52238)
"工作压力大，产生焦虑症怎么办。每一个参加工作的人都要承担工作的压力，工作的压力对于每一个人来说，都是很正常的，没有压力就没有动力，不会前进，就不会提高。但是如果压力过大，期望值过高，身体的素质有比较差，尤其是有家族史阳性，本人又有焦虑症表现的人，在一个工作压力很大，期望值很高的环境下工作，自己不能承受，就会产生焦虑症，甚至很严重的焦虑症，也可能是真正抑郁症的早期表现，以后就会产生不良的后果。一旦发现焦虑症，一定要提高警惕，由专业的医师进行诊治，首先要了解家族史、病史作出正确的判断，经过必要的检查，排除重大的器质性病，比如癌症的早期表现等，制定一个合理的有针对性的治疗方案，再加上综合的措施，如化学的方法、物理的方法、锻炼身体的方法、转移注意力的方法和文体活动，加强沟通等，可以收到很好的效果。不要自行买药去治疗，也不要轻信民问的偏方、单方等，要由专业医师的指导，才能避免浪费资源或者出现副作用。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/21收听(86166)
"工作压力大而出现头痛，首先要放松心情，减轻压力，适当进行体育锻炼，适当参加户外运动，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜。如果头痛严重时可以应用一些对症止痛的药物，常用的药物包括布洛芬、吲哚美辛、萘普生，也可以用对乙酰基酚和阿司匹林。如果患者头痛严重时可能会引起睡眠障碍，如果睡眠障碍严重时，一般可以应用药物进行调理，首先可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒或者心神宁片、酸枣仁口服液。效果欠佳时，也可应用小剂量的镇静药物，常用的药物有艾司唑仑、阿普唑仑，也可以应用地西泮或者劳拉西泮，镇静药物具有一定的依赖性，一般情况下不建议长时间应用。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/06/11收听(23666)
工作压力大导致失眠的患者首先应正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有... 张淑青│浙江中医药大学附属第三医院 2023/05/09播放(55562)
工作压力大导致失眠的患者首先应正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有...
张淑青│浙江中医药大学附属第三医院
2023/05/09播放(55562)
工作压力大引起的头疼多见于血管神经紧张性头痛，工作压力大会引起血管神经过度兴奋和紧张导致头痛。... 辛海│首都医科大学附属北京中医医院 2023/10/28播放(86702)
工作压力大引起的头疼多见于血管神经紧张性头痛，工作压力大会引起血管神经过度兴奋和紧张导致头痛。...
辛海│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/28播放(86702)
"如果是出现了由于工作压力大引起的失眠情况，需要明确引起失眠的类型，再确定相应的药物治疗方案。一般需要先根据病因选择相应的药物进行对症治疗和病因治疗，比如由于焦虑或者抑郁疾病引起失眠的症状，需要在医生的指导下选择抗焦虑和抑郁精神类的药物进行治疗。由于压力过大导致的，可以通过减压的方式如运动、音乐、读书和交流等方式减轻心里的压力，还可以选择药物改善睡眠的质量。如果是入睡困难，一般可以在专科的医生指导下选择副作用小的镇静药物，提高睡眠质量。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/30收听(66224)
工作压力大时每个人会有一定的焦虑紧张反应，这时首先要分清工作压力是来源于不喜欢工作勉强去做，还... 张卫华│北京大学第六医院 2023/03/11播放(80884)
工作压力大时每个人会有一定的焦虑紧张反应，这时首先要分清工作压力是来源于不喜欢工作勉强去做，还...
张卫华│北京大学第六医院
2023/03/11播放(80884)
目前社会处于高速发展阶段，无工作压力的人较少，多数人都有工作压力，仅看能否承受或者能否进行自我... 梁军│北京大学第六医院 2023/08/21播放(32796)
目前社会处于高速发展阶段，无工作压力的人较少，多数人都有工作压力，仅看能否承受或者能否进行自我...
梁军│北京大学第六医院
2023/08/21播放(32796)
"工作压力大、焦虑、失眠建议患者自我进行心理放松，必要时可以让自己休息一段时间，让身心得到放松，这样能缓解焦虑，同时也能改善睡眠。另外也可以从生活起居方面进行调理，睡觉前听舒缓的音乐让心情放松，睡觉前避免思虑过度，也可以在心理科医师指导下进行自我催眠治疗。同时也可以配合认知疗法、森田疗法来缓解焦虑性失眠，必要时可以给予病人抗焦虑的药物，临床上常用的有黛力新、草酸艾司西酞普兰等。另外也可以口服中成药，比如安神补脑口服液、清脑复神液。必要时还可以口服镇静、安眠药，比如佐匹隆、艾司唑仑等药物，建议在医师指导下进行口服，还可以采取中医针灸、按摩来缓解焦虑和失眠。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/29收听(70004)
如果工作压力过大，或者自己承受能力有限，则会出现过度焦虑。通常表现在精神和躯体两个方面的焦虑。... 黄建军│首都医科大学附属北京安定医院 2023/06/28播放(66292)
如果工作压力过大，或者自己承受能力有限，则会出现过度焦虑。通常表现在精神和躯体两个方面的焦虑。...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2023/06/28播放(66292)
"工作压力大、失眠，首先要调整自己的情绪、性格状态、改善和放松压力，通过按摩以及泡脚、洗热水澡等来改善症状，睡觉前可以喝点牛奶和蜂蜜水，可以改善症状。如果不能达到治疗失眠的作用，可以用药物，一般如果是入睡困难，可以吃酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆。如果是睡眠维持障碍早醒等症状，需要用地西泮或者艾司唑仑来改善睡眠维持障碍。如果伴有情绪障碍和躯体的症状，还可以用5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，调整情绪障碍和失眠障碍和自身躯体的症状，来改善失眠的症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18收听(49680)
"患者工作压力大出现头痛的时候，可以吃养血清脑颗粒提神醒脑，可以根据中医的辨证进行选择药物，如果患者的工作压力比较大、情绪比较急躁的时候，考虑肝阳上亢导致的头痛，患者可以吃像龙胆泻肝丸类的药物，还有可以口服中药汤剂比如天麻钩藤饮进行治疗。患者如果是劳累以后出现的头痛，呈空痛的性质，考虑是肾虚头痛导致的，患者可能伴有腰膝酸软、神疲乏力的症状，建议患者可以口服养阴补肾的药物进行治疗，临床上常用的患者可以买六味地黄丸或者口服中药汤剂，大补阴丸治疗。患者如果压力大、头痛辨证为血虚导致的，建议患者可以买归脾丸、四物汤进行治疗。如果考虑是痰浊导致的头痛，建议患者可以口服半夏白术天麻汤。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/11收听(14996)
"任何情况下精神过度紧张，压抑都会对身体有一定的影响工作压力过大，对于怀孕也会造成一定的影响。如果患者的工作压力过大，就会引起心理方面的刺激，从而患者就会出现有精神压抑的状态。对于体内激素的分泌，也会造成一定的影响。在这种情况下，患者可以出现有内分泌失调，月经紊乱等病情的发生，从而会对女性患者卵泡的成熟造成一定的影响。有的病情严重的患者，甚至可以出现有不排卵的现象发生，就会引起不孕的临床表现。对于想要怀孕的女性，生活中需要保持愉悦的心情，平和的心态。如果工作压力过大，需要适当放松，必要时停止工作以免对怀孕造成影响，引起不孕不育的病情。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(28230)
"压力是我们生活的一个部分，有压力生活也会有动力。但是感觉到压力过大，影响到生活和工作，适当的要先做一些自我调整，比如适当的休息或者适当的做放松性训练，冥想、深呼吸等等帮助自己调节一下。如果自我调节不能解决这个压力大的问题，建议到医院就诊。到精神心理科找医生来就诊，评估一下是否因为压力大出现一些抑郁的情绪，焦虑的问题等等，是否有精神科的这种情况。如果符合了某种诊断，比如有急性压力性的反应，抑郁状态，还有适应问题，还有其他的心理问题，那么要按照不同的诊断做治疗。患者一定要配合医生遵医嘱做治疗，这样对这个压力所造成的精神心理问题就有好的解决方案。"
肖春玲│北京回龙观医院
2020/10/27收听(18302)
"工作压力大是现代人经常会面临的问题，长期的工作压力大会影响生活，就会慢慢的形成焦虑的情绪。如果长期焦虑的情绪得不到缓解，就会逐渐演变成焦虑症。压力大，想减压就不要拘泥于跑步，跑步和运动只是减压的方式之一，不能说有效或者无效。要想减压，一定要试试各种减压方式，最通用的办法是找一个适合自己的运动，包括跑步在内，我们可以试一试拳击、跆拳道、击剑、游泳、器械运动这里比较普遍，对大多数人都会有效减压。我们还可以采用适合自己的其它减压方式，比如建立个人的兴趣或者采取自己喜欢的休闲运动。具体说到跑步，慢跑比较合适，不太适合去大负荷运动，大运动量的跑步反而不好，因为有时运动也需要放松的心态，不然会适得其反。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/08收听(60696)
"工作压力大导致失眠持续存在，可以选择镇静安眠药，尤其是选择非苯二氮卓类的镇静安眠药，间断服用，可以改善失眠的症状。另外，也要考虑到症状持续存在的话，要考虑到患者是不是有焦虑、抑郁的情况。患者合并有总是紧张、担心、害怕，或者一天到晚高兴不起来，心情消极、沮丧、情绪低落，要考虑是不是合并焦虑、抑郁了。这种情况下可以选择5-羟色胺再摄取抑制剂，或者双通道5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素的再摄取抑制剂。也可以选用5-羟色胺1A受体激动剂，以及SSRIs类的抗抑郁药，来进行治疗。"
国红│北京医院
2020/11/11收听(12204)
"落枕多是因为睡眠时枕头过高、过低或过硬，或者是睡姿不良，致头颈过度的偏转，使颈部肌肉长时间受到牵拉处于过度的紧张状态，而发生静力性损伤。常常因为平常缺乏锻炼，气血循行不畅、复受风寒侵袭，致经络气血凝滞，而闭阻不通，不通则痛。一般不会跟工作压力有关系。但是比如工作压力比较大，工作时间比较长，可能晚上睡觉的时候可能会影响到睡姿，继而出现落枕的情况。"
潘孝锦│深圳市宝安区中医院
2018/05/27收听(50408)
压力大一般会去先寻找源头，是什么使一个人压力大，如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等，处理... 曲姗│北京大学人民医院 2023/12/18播放(66502)
压力大一般会去先寻找源头，是什么使一个人压力大，如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等，处理...
曲姗│北京大学人民医院
2023/12/18播放(66502)
适当的跑步有很好的减压作用，无论从生活经验还是从研究获得的发现，都支持这个判断。工作压力大，一... 张卫华│北京大学第六医院 2023/12/14播放(94362)
适当的跑步有很好的减压作用，无论从生活经验还是从研究获得的发现，都支持这个判断。工作压力大，一...
2023/12/14播放(94362)
"压力大导致的失眠，可以通过心理调理、环境因素改变、饮食、运动以及用药等方法改善。压力过大有可能和生活节奏过快、工作或者学习中需要解决的事情过多、性格有内向、焦虑、抑郁有关系。压力大导致失眠要保持稳定的情绪，减缓学习工作中的压力，多参加有意义的娱乐活动，可以经常抽时间旅游、散心改变心境，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动，有很好的放松身心、缓解压力作用。平时应该吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/20收听(63968)
北京西苑医院 刘方
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北大人民医院 曲姗
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郑州市第九人民医院 常国胜
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