对于学习压力大，首先进行自我放松，可以听让人放松的音乐，同时进行头部的按摩放松。
其次进行特殊的放松训练，简单的放松可以通过运动，运动是一种全面的肌肉放松训练，通过运动使各个肌肉有效的放松，激发脑内激素的分泌，缓解压力大导致的焦虑、抑郁等情绪。如果上述办法缓解的不理想，可以就诊精神心理科，在专业医师的指导下进行专业放松。配合森田疗法、认知疗法等进行放松，改善人体内的状态，得到有效的放松。
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学习压力大引起的失眠处理方法如下： 1、对症治疗：看失眠程度是否严重，如果为轻度失眠，需积极进行放松训练，包括跑步、画画或写日记，心情放松后自然容易睡着。如果...
唐光政│杭州市第七人民医院
2023/11/07 播放（87512）
"压力是我们生活的一个部分，有压力生活也会有动力。但是感觉到压力过大，影响到生活和工作，适当的要先做一些自我调整，比如适当的休息或者适当的做放松性训练，冥想、深呼吸等等帮助自己...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/11/17 收听(18302)
02:04
压力大一般会去先寻找源头，是什么使一个人压力大，如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等，处理如下： 1、如果源头可以改善，比如可以减少工作、学业稍微放松一下...
曲姗│北京大学人民医院
2023/12/18 播放（66502）
"学习困难要下定义，什么叫学习困难，然后再明确有什么原因。学习困难是指是没有智能的问题，已经是小学生正常上学，智商在正常范围之内，学习拖拉，比如某个领域里边有一定的困难，特殊的...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/05/11 收听(18158)
02:06
学习焦虑通常发生在学生身上，尤其是青少年发生较多，应及时发现、确诊，进行对因治疗，再加上对症治疗、心理治疗等综合措施，争取好的预后。 多数是青少年、学生在学习...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/27 播放（34229）
"出现不想学习的问题可以使用以下方法进行调整：1、提高学习兴趣，比如读世界名著或者参加夏令营、游学的项目，也可以参观图书馆、博物馆等，这些方法都可以激发自己的学习兴趣，增强创造...
罗国帅│天津市安定医院
2023/09/15 收听(13974)
01:53
解决孩子不学习首先要明确其不爱学习的原因，是对学习内容不感兴趣，功课令他讨厌、特别有难度，还是孩子认为学习功课时有害怕、担忧、恐惧心理。所以孩子不爱学习要具体分析，可能不...
陈琴│宜昌市第二人民医院
2023/06/12 播放（88646）
如果平时无不适症状，只要学习就会出现头疼的症状，大多数是由于神经衰弱引起，是一种心理性疾病，学生患者较多见。大多数有失眠的症状，主要与学习压力过大、竞争激烈、不能做好心理调节等...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/05/31 收听(53822)
"压力大导致的失眠，可以通过心理调理、环境因素改变、饮食、运动以及用药等方法改善。压力过大有可能和生活节奏过快、工作或者学习中需要解决的事情过多、性格有内向、焦虑、抑郁有关系。...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/02/20 收听(63968)
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高考即将到来，准备了十几年，面对这场人生大考，被压力、焦虑影响了可不行。为了广大的高考考生能够考出好成绩，医生在这里给大家总结了5个缓解压力的实用方法。 1、...
邹定辉│中南大学湘雅二医院
2024/04/26 播放（48898）
02:28
现代社会竞争激烈，很多人感到压力巨大，这个压力是来自家庭、工作、社会多个方面的，压力导致头痛的人越来越多。由于压力大还会产生一些情绪问题，如焦虑、抑郁，进一步会影响到睡眠...
邹小冬│浙江省立同德医院
2023/11/28 播放（82566）
01:35
目前，随着社会节奏不断加快，生活压力覆盖整个年龄段，包括部分小儿、年轻人甚至老年人等，因升学、工作等多个方面的压力过大，易造成其难以按照正常作息时间入睡，导致出现睡眠障碍...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/11/16 播放（95026）
"压力大睡不着可以采取以下几种办法：1、找到压力大的病因，对因疗法，去除压力大的根本原因才是治疗的根本办法；2、适当体育锻炼、转移注意力、参加文体活动、听轻音乐，尽量使自己放松...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/11 收听(52134)
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压力大、失眠，应根据病理现象和生理现象进行分析，具体缓解方法如下： 1、病理现象：以抑郁症为例，通常会出现压力大、失眠，此时可以使用一些抗抑郁药，也可以进行心...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/28 播放（40024）
01:46
曲姗│北京大学人民医院
2023/08/01 播放（45598）
"心理压力大，出现失眠，首先要放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，多进行户外运动，必要时也可以口服药物进行调理，口服谷维素、安神补脑液、心神宁片。如果效果欠佳时，也可以用镇静...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/09/05 收听(85934)
压力大掉头发，首先要针对病因舒缓或释放压力，可以自我的心理调适，如果有必要还可以看心理医生或者做心理咨询减压。精神压力可以引起头皮的血液循环障碍、血管痉挛，引起头发营养供应不足...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/09/03 收听(55394)
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压力、失眠可以采取良好的睡眠习惯、不午休、体育锻炼、药物治疗等方法，具体如下： 1、良好的睡眠习惯：需要按时睡觉、起床，睡前可以应用热水澡、泡脚等方法，喝牛奶...
彭华│上海长征医院
2023/12/27 播放（89546）
压力大抑郁怎么办？如果已经感到压力大有抑郁的症状，最好的办法是尽快就医到医院精神专科医院心理或者综合医院心理门诊就诊，让医生评估看诊断是否符合了抑郁症的标准。如果是以压力大为主...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/03/05 收听(78258)
