一天走路走多了腿疼是因为腿部的肌肉疲劳，以及肌肉产生的乳酸过多、乳酸堆积造成，可以通过以下方法消除这种疼痛：
1、休息，避免继续过度走路。
2、局部热敷或者洗热水澡，通过热疗促进乳酸的消退，还可以缓解肌肉的疲劳。
3、适当的口服一些消炎镇痛药或者肌肉松弛剂，比如塞来昔布、乙哌立松等，也可以使用一些外用的消炎乳膏，如扶他林软膏、酮洛芬凝胶，还可以使用一些贴膏，比如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠贴，都是不错的选择。
手机浏览
分享:
01:49
走路多小腿疼时，要减少行走的时间和距离。对症处理小腿疼痛，检测是否有局部压痛点。如果有局部压痛点，可能在走路多的过程中，由肌肉肌纤维受到不同程度的牵拉或损伤所致。
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/25 播放（81458）
"在门诊有一部分患者是因为小腿疼而前来就诊，究其原因是说最近可能走路走多了出现小腿疼痛。那该怎么办？针对这种情况治疗，一个是治标，一个是治本，什么是治标，什么是治本？打个比方，...
李晔│北京协和医院
2023/05/09 收听(58146)
小腿行走或者运动过多，腓肠肌长时间紧张发力，就会导致肌肉疲劳，乳酸等代谢产物集聚过多，难以及时分解就会出现酸胀疼痛的症状。建议保持良好的休息，减少负重活动，运动时，可以捆绑弹力...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/18 收听(93042)
"走路多了以后小腿出现的疼痛，主要是长时间走路导致小腿部位的肌肉反复受到牵拉，引起小腿部位肌肉痉挛，特别是跟腱部位反复牵拉，小腿后侧的三头肌，出现三头肌的痉挛，就会引起明显的小...
王富│济南市中西医结合医院
2023/08/22 收听(36632)
"走多了出现小腿疼痛，实际上就是活动量过大，导致小腿的肌肉组织出现劳损、损伤而产生疼痛。出现这种情况后，应该立即卧床休息，抬高患肢，同时可以给予局部的理疗仪烤电、外敷活血药物。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/09 收听(17040)
"走路多了出现小腿疼痛的现象，考虑是走路过多造成的肌肉劳损，或者胫骨前肌的无菌性炎症，出现疼痛之后的治疗方案，首先，以休息为主，不要再活动了，更不要去长期的走路。在休息的过程中...
石建民│聊城市人民医院
2023/08/26 收听(30416)
当路走多了，由于腿部的运动量突然过大，肌肉的乳酸分泌过多，难以及时的分解，并且无法排出，最终会导致腿疼。出现腿疼的症状后，应当多休息，不要负重前行，在走路时可以捆绑弹力绷带，来...
李明辉│武汉市第五医院
2023/07/05 收听(67630)
"走路走的小腿疼痛常见于腰椎间盘突出、小腿肌肉劳损等原因，具体如下：一、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症：此类疾病会压迫神经，使小腿出现疼痛症状，如果长时间走路，症状尤为明显。二、小...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/18 收听(65656)
"改善走路走多了头晕的方法有多种，例如改善睡眠、均衡膳食、适当运动、药物治疗等。如果是由于体虚等因素造成的头晕，平时要多吃含蛋白质、维生素和钙元素高的食物，也可以多吃安神养心的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/18 收听(44952)
"长时间、长距离的行走之后出现腰部疼痛的症状，有可能是存在下列疾病导致的。首先最常见的就是腰部肌肉的损伤，腰部的肌肉在人体走路时，尤其是向前迈步时，就会出现一次收缩来完成走路动...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/20 收听(38594)
走路多了腰痛，按照中医的理论叫久行伤骨。也就是走路多了以后会伤及到腰椎的骨骼，骨骼就会发生退行性变，也就是通常说的就会发生腰椎骨质增生，就会导致局部软组织的炎症，所以病人就会疼...
郭会卿│河南省中医院
2023/04/05 收听(50754)
"长时间的走路或者是剧烈运动，比如跑步、干活都容易导致局部的肌肉产生大量的乳酸，这种乳酸会对肌肉产生刺激，会出现酸胀、疼痛不适等等活动后加重，通常注意休息，局部可以用电热宝、热...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/04/21 收听(36870)
"走路多了出现腿疼的症状：1、如果是由于长时间的走路引起腿部局部的肌肉的无氧代谢增加，产生大量的乳酸异常堆积产生的酸痛症状，只要注意休息，局部热敷、按摩，一般疼痛症状在短期之内...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/03 收听(50306)
01:48
走路多了腿部疼痛，见于滑膜炎、双膝关节退变以及腰椎退行性疾病，具体如下： 1、滑膜炎：对于年轻人走路较多引起腿疼，多考虑双膝关节的滑膜炎，比如爱好体育运动的患...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/06 播放（38178）
"走路走得多了，出现了腿的疼痛，这在现实生活当中也是非常常见的，也是一种正常的生理反应。首先，一定要积极的进行病因治疗，也就是不能够再继续行走了，要积极的注意休息，抬高患肢，避...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/09 收听(66298)
"走路多了腿疼可见于以下几种情况：1、腰椎管狭窄症，因为腰椎附件骨质增生、关节突关节增生或者后纵韧带、黄韧带的肥厚，引起椎管狭窄，这个时候会导致神经根受压。长时间行走时，神经根...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/02 收听(71518)
01:41
走路走多了膝盖痛可能是因为局部运动量较大，关节囊周围有不同程度的牵拉、刺激，导致膝盖部周围疼痛。走路走多了膝盖痛应该减少行走距离、行走时间，缓解方法主要见于以下几个方面：...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/13 播放（79316）
"走路走多了膝盖疼痛，需要先明确到底是什么原因引起的膝盖疼痛，才能积极的进行对症治疗。如果病人是由于存在有膝关节骨性关节炎、髌骨软化症引起的膝盖疼痛，通常需要以休息为主，尽量减...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/08/20 收听(23792)
1、走路走多了脚底出现疼痛的症状，先要减少活动，选择一双舒适的软底鞋，尽量避免穿底比较薄的鞋在硬的路面上长时间的行走站立。2、可以贴活血化瘀、消肿止痛类的膏药，比如金黄软膏或伤...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/22 收听(73038)
"走路走多了膝盖发酸可以进行以下的处理：第一、尽量适当的休息，避免继续长距离的行走、避免上下楼梯，这样能够使膝关节得到休息，缓解膝盖酸的症状。第二、进行局部的理疗，可以进行局部...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/03 收听(44690)
